I succhi degli agrumi e delle verdure a foglia verde scuro sono ottimi per curare l’anemia da carenza di ferro, perché ricchi di ferro e vitamina C, quest’ultima molto importante per favorire l’assorbimento del ferro a livello intestinale.
Questi succhi possono essere ingeriti quotidianamente per completare il trattamento dell’anemia, ma va ricordato che è importante anche il consumo quotidiano di cibi ricchi di ferro come bistecca di fegato, manzo e tuorlo d’uovo. Nel caso in cui i sintomi dell’anemia persistano nonostante tutte le cure mediche e nutrizionali, il medico dovrebbe essere nuovamente consultato per una nuova valutazione. Scopri gli alimenti ricchi di ferro che puoi includere nella tua dieta.
Alcuni succhi che possono essere ingeriti per combattere i sintomi dell’anemia sono:
1. Ananas con prezzemolo
Il succo d’ananas con prezzemolo è ottimo per l’anemia, in quanto ricco di ferro e vitamina C che è essenziale per l’assorbimento del ferro, alleviando e combattendo i sintomi dell’anemia.
ingredienti
- 3 fette di ananas;
- 1/2 tazza di prezzemolo;
- 1/2 tazza d’acqua
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi subito per evitare che la vitamina C si ossidi e il succo perda le sue proprietà.
2. Arancia con spinaci
Il succo d’arancia con spinaci oltre a fornire ferro e vitamina C, fornisce anche vitamine del complesso B, vitamina A, magnesio, potassio, antiossidanti e altri oligoelementi, essendo un’opzione eccellente per curare l’anemia.
ingredienti
- 1 tazza di succo d’arancia;
- 1/2 tazza di foglie di spinaci.
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi subito. Questo succo non deve essere assunto più di 2 volte a settimana.
3. Fragola, crescione e arancia
Questa fragola, crescione e succo d’arancia è ricca di vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la stanchezza, combattendo i sintomi dell’anemia. È possibile aggiungere semi di zucca, fornendo così altri nutrienti come vitamina K, zinco e manganese.
ingredienti
- 1 tazza di crescione;
- 1 tazza di succo d’arancia;
- 6 fragole;
- 2 cucchiai di semi di zucca.
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
4. Broccoli, cavolo cappuccio e limone
Questo succo è ottimo per combattere l’anemia, perché i broccoli sono ricchi di vitamina C e carotenoidi, oltre a contenere ferro. Nel caso del cavolo cappuccio, è ricco di ferro, vitamina C, vitamina A, magnesio e clorofilla, contribuendo ad aumentare il livello di ossigeno e la quantità di globuli rossi circolanti nel sangue.
ingredienti
- Succo di 1 limone;
- 2 foglie di cavolo cappuccio;
- 1 rametto di broccoli.
Modalità di preparazione
Frullate le foglie di cavolo e i broccoli, una volta pronti aggiungete il succo di limone e bevete successivamente.
5. Carota, ananas e avocado
Il succo di ananas, carota e spinaci aiutano ad aumentare la quantità di ferro nel sangue e quindi ad aumentare l’emoglobina e la quantità di ossigeno circolante nel sangue, essendo molto efficaci nel combattere e prevenire l’anemia. Nel caso dell’avocado, aiuta a migliorare la stanchezza, la debolezza e il malessere grazie al suo ottimo apporto di vitamine e minerali.
ingredienti
- 7 foglie di spinaci;
- 3 carote;
- 1/2 avocado;
- 1 bicchiere d’acqua
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
6. Pesca, piantaggine e arancia
La pesca è un frutto ricco di ferro, beta carotene, vitamina C e potassio. La piantaggine è una pianta naturale che contiene ferro e flavonoidi e se consumata insieme all’arancia aiuta nel trattamento dell’anemia.
ingredienti
- 6 pesche;
- 1 arancia;
- 1 gambo di piantaggine.
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
7. Frutto della passione e prezzemolo
Il succo di frutto della passione e prezzemolo è ottimale per ridurre i sintomi dell’anemia, principalmente dovuto al fatto che il prezzemolo è ricco di ferro e acido folico, essendo molto efficace nel trattamento dell’anemia.
ingredienti
- 1 frutto della passione grande;
- 2 cucchiai di prezzemolo;
- 1 bicchiere d’acqua
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
8. Barbabietola, carota e arancia
La barbabietola è un potente detergente e un’ottima fonte di vitamina B6, colina, ferro, sodio e potassio, favorendo la formazione dei globuli rossi. La carota è ricca di vitamina A e altre vitamine come B, C, D, E e K, importanti per il corretto funzionamento del corpo.
ingredienti
- 6 arance;
- 1 barbabietola;
- 1 carota
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
9. Acerola e cavolo cappuccio
Il succo di acerola e cavolo cappuccio è ricco di vitamina A, vitamine del gruppo B, calcio e ferro, ottimo per curare l’anemia e combattere i sintomi.
ingredienti
- 10 acerole;
- 1 foglia di cavolo;
- 1/2 bicchiere d’acqua
Modalità di preparazione
Frulla tutti gli ingredienti e bevi.
10. Succo di barbabietola, mango e semi di lino
ingredienti
- 1 barbabietola o barbabietola cruda;
- 2 arance;
- 50 g di polpa di mango;
- 1 cucchiaino di semi di lino.
Modalità di preparazione
Frulla la barbabietola, il succo d’arancia, il mango e i semi di lino fino a ottenere un composto omogeneo. Bevi dopo.
