Le tisane sono un’ottima alternativa casalinga per aiutare ad eliminare i gas intestinali perché riducono gonfiore e dolore; Inoltre, possono essere assunti non appena compaiono i sintomi o nella routine quotidiana.
Oltre ai tè, è anche importante fare esercizio, bere molta acqua e seguire una dieta leggera di zuppe di frutta e verdura, evitando cibi che provocano gas, come fagioli, patate dolci, cavoli e cavolfiori.
1. Tè alla menta
La menta piperita è una delle piante che forse ha il maggiore effetto sui gas in eccesso grazie alle sue proprietà carminative, poiché diversi studi dimostrano la sua efficacia nel ridurre i sintomi intestinali nelle persone con sindrome dell’intestino irritabile.
Allo stesso modo, questa pianta ha anche un effetto rilassante che aiuta a ridurre la tensione nei muscoli dell’apparato digerente, facilitando il rilascio di gas.
ingredienti
- 6 foglie di menta fresca o 10 grammi di foglie essiccate;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Unisci gli ingredienti in una tazza e lascia riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare, lasciar raffreddare e bere 3-4 volte al giorno o quando necessario.
Idealmente, la menta dovrebbe essere fresca prima di preparare il tè per ottenere il miglior risultato; tuttavia, possono essere utilizzate anche le sue foglie essiccate.
2. Tè verde all’anice
Questa è un’altra pianta molto ben studiata per ridurre la quantità di gas intestinali, che viene utilizzata in varie colture per questo scopo. Oltre a ridurre la quantità di gas, l’anice previene anche i crampi addominali e allevia il mal di stomaco.
ingredienti
- 1 cucchiaio di anice verde;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettere l’anice in una tazza e coprire con acqua bollente. Lasciar riposare per 5-10 minuti, filtrare e bere dopo. Esegui 2 o 3 volte al giorno dopo i pasti.
L’anice è abbastanza sicuro e può anche essere usato per trattare le coliche nei bambini; tuttavia l’ideale è parlare con il pediatra prima di utilizzarlo.
3. Tè alla melissa
La melissa è anche ampiamente utilizzata nella medicina popolare per trattare l’eccesso di gas e altri disturbi digestivi. Questa pianta ha oli essenziali, come l’eugenolo, che aiutano ad alleviare il dolore e ridurre la comparsa di spasmi muscolari, contribuendo a una minore formazione di gas.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di melissa;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungere le foglie nella tazza di acqua bollente, coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno.
È importante non aggiungere zucchero o miele, poiché anche questo favorisce la produzione di gas.
Impara anche come adattare la tua dieta per produrre meno gas e come eliminarla più facilmente:
