Alcune delle eccellenti opzioni per i rimedi casalinghi per l’osteoporosi sono frullati e succhi a base di frutta e verdura ricche di calcio come crescione, mora o papaia.
L’osteoporosi è una malattia degenerativa e cronica che colpisce le ossa, è più comune che compaia dopo la menopausa ei suoi sintomi principali sono il dolore alle ossa, l’altezza ridotta e l’origine di fratture che possono verificarsi anche con cadute minori. Gravi. Ulteriori informazioni sulla malattia .
Sebbene l’uso di queste ricette casalinghe non sia indicato solo per curare l’osteoporosi, sono un ottimo complemento terapeutico.
1. Frullato di papaya con yogurt
Un buon rimedio casalingo per l’osteoporosi è il frullato di arancia e papaya con yogurt, perché ricco di calcio e vitamina D, nutrienti essenziali per la salute delle ossa. L’arancia e la papaia sono tra i pochi frutti che contengono una buona quantità di calcio.
Ingredienti:
- 1 yogurt fortificato con vitamina D;
- 1 fetta piccola di papaia tritata (30 g);
- mezzo bicchiere di succo d’arancia.
Metodo di preparazione:
Sbatti gli ingredienti nel frullatore e bevi subito.
Questo frullato è ricco di fibre e quindi può anche avere un effetto lassativo.
2. Succo di crescione e lievito di birra
Il crescione e l’arancia sono ottime fonti di calcio, tuttavia l’aggiunta di lievito di birra al succo ne aumenta il valore nutritivo, perché è un alimento che non solo fornisce calcio, ma anche altri importanti minerali per rinforzare le ossa, così come fosforo e magnesio, aiutano per prevenire l’osteoporosi.
Ingredienti:
- 2 rami di crescione;
- 200 ml di succo d’arancia;
- 1 cucchiaio di lievito di birra.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore e bevi dopo.
3. Succo di more
Il succo di mora fa bene anche all’osteoporosi, perché è ricco di calcio e fosforo, minerali che aiutano a preservare ossa e denti.
Ingredienti:
- 200 g di more.
Metodo di preparazione:
Schiacciare le more nella centrifuga e bere subito il succo. Se si considera che la consistenza del succo era troppo densa, aggiungere ½ tazza di acqua e mescolare bene.
Oltre a prevenire l’osteoporosi, le more sono ricche di beta-carotene e vitamine A e C, che prevengono l’invecchiamento precoce e forniscono pelle e capelli più sani.
4. Frullato di papaia al sesamo
Un’altra eccellente soluzione fatta in casa per prevenire l’osteoporosi è il frullato di papaia e sesamo, poiché entrambi gli ingredienti forniscono calcio al corpo. Oltre a questo, il sesamo fornisce gli omega 3, che secondo alcuni studi potrebbero avere effetti positivi sulla salute delle ossa.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di sesamo;
- 200 mg di papaia;
- ½ L di acqua e miele qb.
Metodo di preparazione:
Frulla tutto nel frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo. Per godere dei suoi effetti sulla salute, bevi almeno 2 bicchieri di questo rimedio casalingo al giorno.
