5 consigli per chi ha appena diagnosticato il morbo di Crohn

Se ti è stato diagnosticato di nuovo il Crohn, probabilmente hai una lunga lista di domande e dubbi su come affrontare questa malattia infiammatoria intestinale (IBD). La prima cosa che dovresti sapere è che è ancora possibile vivere una vita appagante con una malattia cronica come il Crohn. Una volta che impari di più sulla condizione, stabilisci un piano di trattamento e prendi in considerazione alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, controllare la malattia sarà molto più facile. Ecco cinque suggerimenti per rendere meno opprimente la gestione del Crohn.

1. Informati sulla malattia di Crohn 

Secondo la Crohn’s & Colitis Foundation of America (CCFA), circa 780.000 americani hanno la malattia di Crohn. Quando si vive con il Crohn, comprendere meglio le proprie opzioni di trattamento e gestione può fare davvero la differenza. Ci sono anche molte risorse che possono aiutarti a saperne di più sulla condizione.

“Le informazioni sul Crohn sono prontamente disponibili tramite il tuo gastroenterologo, gruppi di supporto o organizzazioni come il CCFA”, afferma Noreen Luszcz, RD, direttore del programma nutrizionale presso Option Care a Bannockburn, Illinois. Contattali per conoscere tutto, dalla gestione dei sintomi, alle complicazioni e alle opzioni di trattamento, alle raccomandazioni sulla dieta e sullo stile di vita, l’assistenza finanziaria e le reti di supporto della comunità.

Anche l’utilizzo di uno strumento interattivo come GI Buddy del CCFA può aiutarti a comprendere meglio la tua condizione. Tiene traccia dei sintomi, dei trattamenti, del cibo che mangi e di altri fattori dello stile di vita e ti fornisce rapporti che puoi condividere e discutere con il tuo medico. L’uso di uno strumento del genere non solo ti aiuta a monitorare le tue condizioni, ma può anche aiutarti a migliorare l’aderenza al trattamento.

2. Segui il regime di trattamento del tuo Crohn anche quando stai bene

È importante ricordare che sebbene non esista una cura per il morbo di Crohn, è una condizione curabile. Ma trattarlo è qualcosa che devi continuare a fare, anche quando ti senti bene, per mantenere la remissione e prevenire futuri razzi.

Le opzioni di trattamento includono in genere farmaci per sopprimere l’infiammazione e controllare i sintomi, nonché terapie aggiuntive per aiutare a mantenere la remissione e prevenire le riacutizzazioni. I farmaci che sono tipicamente usati per trattare il Crohn includono aminosalicilati, corticosteroidi e farmaci immunosoppressori. Altri farmaci, come antibiotici, analgesici e integratori alimentari, possono essere usati anche per trattare le complicazioni e alleviare i sintomi.

Oltre a seguire il regime terapeutico prescritto dal tuo gastroenterologo, potresti anche dover prestare particolare attenzione alla tua dieta e ad altre abitudini di vita.

3. Creare un piano nutrizionale per ridurre i sintomi e le riacutizzazioni

Mantenere una buona alimentazione e un peso sano sono essenziali con il Crohn. Sintomi come dolore addominale e febbre possono causare una perdita di appetito. La diarrea e il sanguinamento rettale possono portare a disidratazione e carenze nutrizionali. Luszcz consiglia di consumare una varietà di cibi ricchi di nutrienti e facili da digerire e di mangiare pasti più piccoli e più frequenti.

“Le proteine ​​sono estremamente importanti per aiutarti a guarire e per mantenere la massa muscolare e la forza”, afferma Luszcz. Buone fonti di proteine ​​includono:

• Carne rossa magra
• Pollo senza pelle
• Pesce
• Uova
• Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, come latte scremato e formaggi a basso contenuto di grassi, o un equivalente senza lattosio se sei intollerante al lattosio

“Alcune persone hanno bisogno di evitare cibi ricchi di grassi e fibre, come noci, semi, mais e popcorn, perché sono difficili da digerire e possono causare crampi intestinali”, aggiunge Luszcz. Altri cibi e bevande da evitare includono caffeina, bevande gassate, alimenti trasformati e dolci zuccherati.

“Poiché ognuno è diverso quando si tratta di quali alimenti possono tollerare, parla con un dietista registrato per un piano nutrizionale personalizzato”, consiglia Luszcz. Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un dietista registrato o di trovarne uno tramite l’Accademia di nutrizione e dietetica.

E tieni presente che tali esigenze possono cambiare con il progredire della malattia e possono anche cambiare durante una riacutizzazione.

4. Sviluppare un sistema di supporto per aiutarti a far fronte

Quando ti viene diagnosticato di nuovo il Crohn, affrontare la malattia può essere particolarmente difficile. Avere una rete di familiari e amici che possono aiutarti a supportarti mentre inizi a gestire la tua condizione renderà più facile la transizione.

Può anche essere utile entrare in contatto con altre persone che hanno il Crohn attraverso gruppi di supporto basati sulla comunità che si incontrano di persona o online, come la comunità online del CCFA. Puoi imparare dalle esperienze di altri pazienti, trovare nuove strategie di coping e condividere le tue esperienze con gli altri.

“La partecipazione a questi gruppi di supporto può aiutare a garantire di avere qualcuno a cui rivolgersi quando si incontrano ostacoli imprevisti o durante la navigazione attraverso la nuova diagnosi”, afferma Luszcz.

5. Gestire lo stress per evitare di innescare i sintomi di Crohn

Lo stress può influenzare il modo in cui il cibo si muove attraverso il tuo sistema digestivo e aggravare i sintomi di Crohn come dolore addominale e diarrea.

Poiché lo stress può indurre più stress, cerca modi sani per diffonderlo. L’esercizio fisico regolare può aiutare a risollevare il morale e migliorare le funzioni corporee e il senso di benessere. Puoi anche provare lo yoga, le tecniche di respirazione profonda, la meditazione o il biofeedback.

Anche la terapia della parola può essere particolarmente utile, mostrandoti modi per affrontare tutte le fonti di stress, inclusa la diagnosi di Crohn, e aiutarti a mantenere un atteggiamento positivo. Un numero crescente di studi si sta concentrando sugli interventi di consapevolezza per la gestione dei sintomi nel Crohn e in altre IBD. Uno studio pubblicato nel marzo 2016 su Inflammatory Bowel Diseases ha rilevato che la riduzione dello stress con strategie basate sulla consapevolezza come la meditazione ha contribuito a ridurre la depressione e l’ansia e migliorare la qualità della vita per le persone con IBD.