In alternativa per coloro che hanno difficoltà a bere acqua o che hanno difficoltà a lasciare bibite analcoliche, c’è la possibilità di preparare acque fresche, dette anche acque aromatizzate o aromatizzate, con vari frutti come cocco, limone, arancia, fragole e ananas, o tè come l’ibisco, per esempio.
Il vantaggio di preparare queste acque aromatizzate è che oltre ad aumentare il consumo di liquidi, hanno pochissime calorie, non contengono zuccheri, sono rinfrescanti e sono totalmente naturali, quindi per chi vuole dimagrire sono un’ottima alternativa.
Alcune ricette per preparare acque aromatizzate sono:
1. Acqua di limone e cetriolo
Il limone aiuta a disintossicare l’organismo, riducendo la ritenzione di liquidi e aiutando a purificare il palato, che riduce il desiderio di mangiare cibi dolci, favorendo anche il dimagrimento. Nel caso del cetriolo, è un ortaggio ricco di minerali come potassio e magnesio e di antiossidanti. Scopri di più su come l’ acqua e limone ti aiuta a perdere peso.
ingredienti
- 1 limone;
- 4 fette di cetriolo;
- 1 litro d’acqua.
Modalità di preparazione
Cortar el limón en ruedas y colocarlas en una jarra con 1 litro de agua y las ruedas de pepino e ir bebiendo durante el día.
2. Agua de coco
El agua de coco es muy refrescante para los días más calientes o para reponer los minerales que se pierden a través del sudor durante la actividad física. Además de esto, posee otros beneficios como mejorar la piel y el cabello, mejora la digestión, es antioxidante, ayuda a controlar la presión arterial, combate los calambres y mejora el tránsito intestinal.
Todos estos beneficios se deben a que es rica en potasio, sodio, magnesio, vitamina C, calcio y fósforo, pudiendo tomarse un máximo de 3 vasos al día de agua de coco. Conozca los beneficios del coco.
3. Agua de Jamaica
Tomar a diario agua de jamaica o té de hibisco es una excelente forma de facilitar la pérdida de peso, pues esta planta contiene antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides que además de hidratar, facilitan la eliminación de la grasa, siendo una excelente alternativa para aquellas personas que desean perder peso.
Ingredientes
- 2 cucharadas de flores de jamaica secas o 2 sobres de flor de jamaica;
- 1 litro de agua al inicio de la ebullición.
Modo de preparación
Para hacer el agua de jamaica y mantener las propiedades de la flor, se debe colocar el agua a hervir y, cuando empiece a hacer ebullición, se debe apagar el fuego. A continuación se debe añadir las flores de hibisco, tapar el recipiente y dejar reposar durante 10 minutos, colar y guardar en el refrigerador y beber frío.
4. Agua de tamarindo
El tamarindo es rico en ácidos málico y tártico que ayudan a estimular las glándulas salivares, asimismo es rico en calcio, potasio y magnesio por lo que es un protector importante contra las enfermedades del corazón y la osteoporosis. También es excelente para la artritis reumatoide, combate la anemia y favorece el tránsito intestinal.
Ingredientes
- 5 vainas de tamarindo;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Colocar el litro de agua en una olla y agregar las vainas de tamarindo, dejar hervir durante 10 minutos. Colar y dejar enfriar en el frigorífico.
5. Agua de canela y manzana detox
La canela posee diversas propiedades, ayudando a mejorar los trastornos del sistema digestivo, a disminuir el apetito y a mejorar la fatiga. La canela en conjunto con el limón y la manzana producen un efecto desintoxicante en el organismo y aceleran el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso.
Ingredientes
- 1 palo de canela;
- 1 manzana en rodajas;
- 1/2 naranja o limón;
- 1 Litro de agua.
Modo de preparación
Calentar el litro de agua y agregarla en una jarra con el palo de canela y la manzana en rodajas. Dejar reposar durante 10 minutos, enfriar y antes de beberla agregarle el jugo de 1/2 limón.
6. Limonada de fresa con menta
Esta bebida refrescante posee diversas propiedades que ayudan a mejorar la salud, debido a que las fresas son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a controlar la presión arterial, es excelente para la artritis, el estreñimiento, además de poseer propiedades diuréticas y anticancerígenas. En el caso de la menta es estimulante y ayuda en los trastornos gastrointestinales.
Ingredientes
- 10 hojas de menta picadas;
- 1 taza de fresas picadas o frambuesas;
- 1 limón.
Modo de preparación
Colocar en una jarra 1 litro de agua, agregar la hierbabuena, las fresas y exprimir el limón. Mezclar y agregar hielo o enfriar en el frigorífico.
