Gli alimenti regolatori sono quelli responsabili della regolazione delle funzioni del corpo, perché sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e acqua. Grazie ai suoi componenti, il consumo di questi alimenti aiuta a rafforzare il sistema immunitario e facilitare il processo digestivo.
Gli alimenti regolamentari sono principalmente frutta e verdura come ad esempio carote, arance, banane e cavoli; essere importante che siano inclusi nella dieta quotidiana per mantenere la salute.
Elenco degli alimenti regolamentari
Gli alimenti regolamentari sono di origine vegetale, essendo principalmente:
- Carota;
- Pomodoro;
- Barbabietola;
- Broccoli;
- Zucchine;
- Peperoni;
- Chayote;
- Lattuga;
- Col;
- Spinaci;
- Fragola;
- Arancia e mandarino;
- Ananas;
- Banana;
- Avocado;
- Uva;
- Prugna;
- Cachi.
Oltre a regolare gli alimenti, è importante che per il corretto funzionamento del corpo vengano consumati alimenti che danno energia e che aiutano a costruire i tessuti del corpo, classificati come alimenti energetici e da costruzione. Conosci i principali alimenti energetici .
A cosa servono gli alimenti regolamentari?
Poiché sono importanti fonti di vitamine, minerali, acqua e fibre, gli alimenti regolatori riescono a mantenere idratati il corpo e la pelle, regolano il funzionamento dell’intestino, combattono la stitichezza e la diarrea, oltre a mantenere i capelli nutriti e lucenti senza rischio di caduta. Inoltre, gli alimenti regolatori mantengono le unghie prive di funghi, rinforzate e con una crescita sana.
La regolazione degli alimenti promuove anche la salute degli occhi, consentendo alla persona di vedere di notte e in condizioni di scarsa illuminazione. Oltre a ciò, l’acqua e gli altri nutrienti riescono a distribuirsi correttamente in tutto il corpo, facendo ricevere ai muscoli abbastanza nutrienti da mantenere la persona in piedi e consentire lo svolgimento di attività fisica, come ad esempio la corsa o la camminata.
Allo stesso modo, grazie alle vitamine e ai minerali presenti negli alimenti regolatori, i bambini crescono e si sviluppano normalmente, potendo raggiungere l’età adulta con organi riproduttivi sani e senza problemi nella produzione ormonale.
