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Bambini: 5 passaggi per evitare lesioni allo zaino

Scopri 5 passaggi per un utilizzo sicuro dello zaino.

5 passaggi per un utilizzo sicuro dello zaino

Sicurezza per il rientro a scuola:
Suggerimenti per evitare lesioni allo zaino per aiutare i tuoi bambini a indossare gli zaini in sicurezza

Mentre sembra che ogni bambino porti uno zaino durante l’anno scolastico, la maggior parte dei genitori – e dei bambini – non sono consapevoli del potenziale infortunio che possono causare zaini troppo pesanti.

Il dottor Leonel Hunt, direttore del trauma della colonna vertebrale presso il Cedars-Sinai Institute for Spinal Disorders and Orthopaedic Center, offre alcuni consigli per ridurre il dolore alla schiena e alla spalla che quasi la metà di tutti i bambini in età scolare sperimenta ogni anno.

“Mentre gli zaini sono considerati il ​​modo più efficiente per trasportare libri e altri oggetti di cui i bambini hanno bisogno per la scuola, è importante che pesino meno del 15 per cento del peso corporeo di un bambino”, afferma Hunt. “Altrimenti, nel tempo, un bambino può provare dolore alla schiena e indolenzimento che può portare a problemi che potrebbero richiedere cure mediche”.

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Rispetto alle cartelle o alle cartelle, gli zaini sono considerati più sicuri perché distribuiscono il peso in modo uniforme su tutto il corpo e sono supportati dalla schiena e dai
muscoli addominali . I bambini e gli adolescenti li preferiscono anche perché sono alla moda, contengono più oggetti e sono dotati di più scomparti che li aiutano a rimanere organizzati.

Ma nonostante la loro utilità, un importante studio recentemente riportato dall’American Physical Therapy Association ha rilevato che oltre il 50% dei bambini intervistati porta zaini troppo pesanti.

“Quando uno zaino è pieno di libri pesanti e posizionato in modo errato, la forza del peso può tirare indietro il bambino. Per compensare, il bambino può piegarsi in avanti sui fianchi o inarcare la schiena, causando una compressione innaturale della colonna vertebrale”, ha detto Hunt . “Questo può portare a dolori alle spalle , al collo e
alla schiena “.

Indossare uno zaino su una spalla può anche far piegare il bambino su un lato per compensare il peso extra e può anche causare dolore. Nei casi più gravi, i bambini possono sviluppare una condizione chiamata “alata scapolare”, che si verifica quando il nervo che alimenta il muscolo della spalla viene schiacciato, causando il malfunzionamento del muscolo.

Le bambine ei bambini più piccoli possono essere particolarmente a rischio di lesioni legate allo zaino perché sono più piccoli e spesso trasportano carichi più pesanti in proporzione al loro peso corporeo.

“Se tuo figlio lamenta dolore o se noti che una delle scapole di tuo figlio non si muove o non è simmetrica, dovresti consultare un medico”, dice Hunt.

Per aiutare tuo figlio a indossare uno zaino in sicurezza, il dottor Hunt consiglia quanto segue:

  1. Limita l’uso dello zaino alle sole necessità. Assicurati che tuo figlio pulisca quotidianamente lo zaino rimuovendo tutti gli oggetti che possono essere lasciati a casa o in un armadietto.
  1. Distribuisci il peso in modo uniforme.
    Incoraggia tuo figlio a indossare entrambe le cinghie dello zaino ogni volta che lo porta. Ciò contribuirà a distribuire il peso dello zaino in modo uniforme sulla schiena e promuovere una buona postura.
  1. Riconosci i segnali che indicano che lo zaino è troppo pesante. Fai attenzione se il tuo bambino è stravaccato o appoggiato su un lato quando indossa uno zaino o sta vivendo qualsiasi tipo di
    mal di schiena , formicolio o intorpidimento alle spalle o alle braccia.
  1. Seleziona lo zaino adatto. Migliora il comfort e la sicurezza acquistando uno zaino con più scomparti, in modo che il peso sia distribuito in modo più uniforme. Le cinghie imbottite possono anche aiutare a prevenire il taglio delle cinghie nelle spalle. Anche gli zaini più recenti con ruote sono un’opzione, a condizione che la maniglia si estenda abbastanza a lungo da consentire ai bambini di stare in piedi mentre la tirano. Lo zaino e le ruote devono anche essere abbastanza robusti da non ribaltarsi.
  1. Prendi lo zaino correttamente. Insegna a tuo figlio come prendere lo zaino dimostrando come piegarsi sulle ginocchia e afferrare lo zaino con entrambe le mani prima di indossarlo.

“Il dolore e gli infortuni causati dagli zaini possono essere evitati”, afferma Hunt. “Incoraggia tuo figlio a prestare attenzione a questo problema a settembre e durante tutto l’anno scolastico”.

Il Cedars-Sinai Orthopaedic Center è un centro completo e avanzato dedicato alla valutazione, diagnosi e trattamento di malattie, disturbi e lesioni ortopediche. Il centro, che offre anche chirurgia mininvasiva e ricostruttiva , tratta bambini e adulti.

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