La dieta dell’acqua è una dieta semplice e gratuita. L’unico ingrediente necessario è acqua pura. Con questa dieta, una persona beve più bicchieri d’ acqua ad intervalli durante il giorno. L’acqua è in aggiunta ai pasti regolari e è basso contenuto calorico. Nessun cambiamento o modifiche dello stile di vita sono necessari.
Quantità
Il consumo quotidiano ideale di acqua è da 48 a 64 once, o da 6 a 8 tazze.
Tempismo
Bere un bicchiere di 8 once di acqua prima di un pasto, un altro durante il pasto, e una dopo il pasto per sentirsi completo, senza spuntini o mangiare porzioni extra. Sorsi d’acqua regolarmente durante il giorno.
Tipi
La maggior parte delle persone preferiscono bere acqua distillata, o l’acqua filtrata per evitare il cloro o sapore chimico.
Temperatura
Bere acqua fredda, poichè il corpo usa poche calorie per scaldare l’acqua.
Variazioni
Alcune persone aggiungono pepe di cayenna, limonata senza zucchero o altri ingredienti per rendere il gusto dell’acqua più interessante.
Considerazioni
Le persone con problemi di cuore, reni o problemi di ritenzione idrica devono consultare un medico prima di aggiungere acqua in eccesso alla dieta.