Hollon Fairdosi era un senior presso l’Università di Houston quando sviluppò ulcere gastriche. Lei e il suo ragazzo da due anni si erano lasciati da poco, ed era stressata per la laurea. “Avevo tutte queste preoccupazioni che mi attraversavano la testa”, dice Fairdosi.
Dopo la laurea in pubbliche relazioni, Fairdosi, 22 anni, ha iniziato a lavorare come libero professionista. Quando è stata ricoverata in ospedale perché vomitava sangue, le è stata diagnosticata una colite ulcerosa. Sebbene non incolpi la sua colite solo sullo stress, crede che abbia contribuito ai suoi problemi di salute.
La connessione stress-colite
Lo stress non causa malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa e il Crohn. Tuttavia, i fattori emotivi possono contribuire al modo in cui le persone gestiscono la condizione, secondo la Crohn’s & Colitis Association of America.
Uno studio pubblicato sul Journal of Research and Medical Sciences nel giugno 2015, ha scoperto che stress, ansia e depressione possono influire sulla qualità della vita e sull’attività della malattia.
“Essere in un lavoro o in una situazione particolarmente stressante non aiuta a gestire la colite”, afferma Valerie A. Gustave, MD, istruttrice clinica presso il NYU Langone Medical Center e gastroenterologo con Gotham Medical Associates a New York City. “Gestire una malattia cronica di per sé è stressante.”
Dopo meno di un anno come libero professionista, Fairdosi ha ottenuto un lavoro a tempo pieno presso una società di pubbliche relazioni. “È davvero emozionante avere un programma di lavoro e sapere quando sei fuori”, dice. “Quando lavoravo come freelance, ero sempre all’orologio, e questo non faceva bene a me o al mio stress e alla colite ulcerosa.”
Imparare a gestire lo stress
Fairdosi ha scoperto che alcune forme di attività fisica la aiutano ad alleviare lo stress. “Ho scoperto che ho bisogno di imparare a rilassarmi e respirare”, dice. “Non posso fare cardio intenso perché trovo che il mio stomaco fa davvero male se lo faccio.” Ma stare nella natura è rilassante, quindi le piace fare passeggiate nel suo quartiere. Ha anche provato lo yoga aereo e adora ballare la salsa.
Un regolare esercizio fisico a bassa intensità può aiutare a ridurre l’ansia e la depressione e migliorare la qualità della vita nelle persone con malattie infiammatorie intestinali, secondo uno studio del febbraio 2016 pubblicato sulla rivista World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics . Un altro studio, pubblicato su Inflammatory Bowel Diseases a maggio 2015, suggerisce che l’esercizio fisico riduce anche la probabilità di razzi nelle persone la cui malattia è in remissione.
Alla fine della giornata, Fairdosi ama fare una doccia calda, accendere candele, ascoltare musica e fare stretching. “Aiuta ad alleviare tutto lo stress che ho accumulato nel mio corpo durante il giorno”, dice. “Quando hai la colite ulcerosa, devi trattare il tuo corpo nel modo in cui deve essere trattato.”
Il dottor Gustave è d’accordo. “La gestione dello stress è importante, in particolare quando si ha una malattia cronica come la colite ulcerosa”, dice.
