Sollievo dal seno in modo naturale
La pressione e il dolore sinusale possono essere lievi o abbastanza gravi. La causa di questi sintomi è spesso un raffreddore, allergie o sinusite (infezione sinusale). Indipendentemente da ciò che causa i tuoi sintomi, il sollievo potrebbe essere più vicino di quanto pensi.
Nelle diapositive seguenti, impara a trattare i problemi ai seni paranasali con rimedi naturali e rimedi casalinghi. Forniamo una varietà di strategie per combattere la congestione nasale, dai vasi neti e spray nasali salini all’idratazione e alla prevenzione delle sostanze irritanti, a partire dall’umidificazione dell’aria.
Respirare aria umida
Forse ti starai chiedendo come alleviare la pressione sinusale. Per alleviare la pressione del seno che dura per ore, prova a tenere acceso un umidificatore in camera da letto o in altre stanze dove trascorri molto tempo. L’aria secca può irritare i seni, ma mantenere l’aria umida può aiutare a ridurre la congestione. Anche l’inalazione di vapore da due a quattro volte al giorno può aiutare. Siediti in bagno con la porta chiusa e la doccia aperta. Assicurati che l’acqua sia calda.
Evita il fumo e i vapori nocivi
L’aria che respiri potrebbe farti male ai seni, a seconda di cosa trasporta quell’aria. Evita il fumo di sigaretta e le esalazioni
- prodotti per la pulizia aggressivi,
- vernici,
- lacca per capelli e
- profumi.
Con un mondo pieno di prodotti chimici industriali e di persone che fumano, come puoi tenere a bada i tuoi problemi ai seni? Ecco un paio di suggerimenti:
- Non lasciare che amici o familiari fumino a casa tua.
- Cerca prodotti per la pulizia “verdi” in varietà non profumate. È meno probabile che contengano le sostanze chimiche aggressive che possono innescare la pressione e il dolore dei seni.
Bevi più acqua
Scoprire come alleviare la pressione del seno può essere semplice come prendere un bicchiere di acqua fredda o succo di frutta. Ciò contribuirà a diradare il muco e incoraggiare il drenaggio. Il tè caldo è un’altra buona opzione.
Tuttavia, non tutti i liquidi sono uguali. Per alleviare i sintomi della sinusite, non esagerare con la caffeina o l’alcol. Entrambi possono renderti disidratato. L’alcol può peggiorare il gonfiore dei seni. Cerca di bere otto o più bicchieri d’acqua o altre bevande salutari ogni giorno.
Lavaggio nasale salino
Si chiama anche irrigazione nasale e può aiutare a mantenere i seni puliti e chiari. Per farlo bene, usa una soluzione salina delicata e sterile per eliminare il muco e gli allergeni che causano la congestione.
- Appoggiati al lavandino.
- Spruzza la soluzione in una narice.
- Lascialo drenare attraverso la cavità nasale e fuori dall’altra narice.
- Tieni la bocca aperta e non respirare attraverso il naso.
Lavaggio nasale: Neti Pots, spray nasale salino e altro
Molte persone trovano sollievo dal seno attraverso un lavaggio nasale salino, ma richiede una certa preparazione. Puoi trovare molte di queste forniture nella maggior parte dei negozi di droga, incluso
- risciacquare le bottiglie,
- siringhe a bulbo e
- pentole neti.
Puoi acquistare un contenitore pre-riempito o creare la tua soluzione salina.
Ricetta soluzione salina nasale
Per preparare la tua soluzione salina nasale, segui questa semplice ricetta:
- 16 once di acqua sterile (circa una pinta)
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
Basta mescolare l’acqua tiepida e sterile con il sale. Alcune persone aggiungono ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio per eliminare il sale, ma questo ingrediente è facoltativo.
Cosa sono i seni?
Quando hai la sinusite, potresti chiederti da dove provengono effettivamente i sintomi. Sarebbero i tuoi seni, che sono tasche piene d’aria che si trovano in tutto il viso. Si trovano
- sotto la superficie delle tue guance,
- dietro la fronte e le sopracciglia,
- su entrambi i lati del ponte del naso e
- dietro il naso.
Possono ostruirsi facilmente. I seni sani sono rivestiti da un sottile strato di muco che intrappola
- polvere,
- germi e
- altre particelle d’aria.
Idealmente, minuscole ciglia simili a peli sulle cellule del rivestimento nasale spazzano via il muco e qualsiasi cosa intrappolata in esso dai seni, lungo la parte posteriore della gola e nello stomaco.
Che cosa causa i sintomi del seno?
Se ti ritrovi a dover affrontare spesso il dolore e la pressione sinusale, trovare la causa è un passo importante per trovare sollievo dal seno. Ogni volta che il tessuto del naso e dei seni si gonfia e si infiamma, può causare problemi ai seni. Ecco alcune cause di problemi ai seni da considerare:
- Cambiamenti di temperatura
- Allergie
- Fumo
- Il comune raffreddore
- Sinusite
Praticamente tutto ciò che provoca gonfiore nei seni o impedisce alle ciglia delle cellule nasali di spazzare via il muco può causare problemi.
Evita i tuoi trigger
Le allergie sono una delle cause più comuni di pressione e dolore ai seni. Non puoi eliminare completamente le allergie, ma puoi evitare gli allergeni che le causano. I comuni allergeni da riempimento del seno includono
- peli di animali domestici,
- acari della polvere e
- polline.
Se non sai quali allergeni stanno scatenando i tuoi problemi ai seni, prova a consultare un allergologo. Gli allergologi sono medici specializzati nell’identificazione di fattori scatenanti di allergie e nel trattamento delle allergie.
