L’ordine di rifugio sul posto per la contea di Yolo, nel nord della California, dove vivo, per fermare la diffusione del nuovo coronavirus è stato una sorpresa. Il giorno successivo, il governatore della California ha ordinato a tutti i residenti di rimanere a casa.
Quell’ordine ha segnato il momento in cui ho iniziato a sentirmi sopraffatto dall’ansia, sapendo di essere a maggior rischio di una grave malattia da COVID-19 a causa dell’asma. Le infezioni tendono anche a infiammare la mia psoriasi e l’eczema, un altro motivo di preoccupazione.
Nell’arco di una settimana, le nostre vite sono cambiate. Pochi giorni prima, io e mia moglie eravamo preoccupati per gli esami di metà mandato dei ragazzi e per i programmi estivi. Con il blocco in atto, ho iniziato a chiedermi cosa significasse la pandemia per la mia famiglia, in particolare i miei genitori anziani e mia figlia al college.
Non ci è voluto molto per preoccuparmi di come prendermi cura della mia salute e della mia psoriasi all’ombra del coronavirus. Quello che segue sono i modi in cui mi prendo cura di me stesso e della mia psoriasi nel bel mezzo della pandemia.
La mia clinica dermatologica locale condivide un edificio con un centro di cure urgenti. Prendendo tutte le precauzioni, ho cancellato l’appuntamento con il mio dermatologo, il dottor Carroll, poco prima del blocco per evitare la possibile esposizione a qualcuno malato. Anche se non ho visto il mio medico di persona, quel giorno abbiamo inviato messaggi sulle mie condizioni della pelle e sui farmaci.
Il supporto medico online, compresa la telemedicina, è un modo per rimanere in stretto contatto con gli operatori sanitari quando non puoi andare in clinica. Mi sono sentito meglio sapendo che se ho bisogno di qualcosa dal mio team sanitario, sono accessibili per telefono o online.
Scoprire quali risorse mediche online potrebbero essere disponibili può darti la tranquillità di sapere a chi rivolgerti se hai una riacutizzazione della pelle o altri problemi medici.
Stare a casa mi ha dato il tempo di fare il punto sui miei farmaci da prescrizione e sui prodotti da banco. Mi piace averne abbastanza per evitare di perdere dosi o trattamenti. Con la pandemia ancora in espansione, voglio sapere quanti farmaci ho e come ottenerne di più quando ne ho bisogno.
La farmacia locale è ancora aperta, ma preferirei non entrare nel negozio. Così ho imparato a utilizzare il sistema di vendita per corrispondenza online della farmacia tramite il sito Web del mio fornitore di servizi di farmacia. In pochi minuti ho registrato un account e ho ricaricato una ricetta da consegnare a casa mia in meno di una settimana.
Dedica un momento all’elenco dei tuoi farmaci e dei prodotti per la cura della pelle, incluso quanto hai a portata di mano. Nota se devi modificare il modo in cui riceverai le ricariche e l’ordine in anticipo per consentire eventuali ritardi.
Non mi piace ammetterlo quando divento stressato o ansioso. I primi giorni della pandemia di coronavirus, però, mi hanno lasciato a disagio. Più notizie guardavo, più mi sentivo insicuro e preoccupato per quello che sarebbe successo dopo.
Un sondaggio nazionale dell’American Psychiatric Association ha rilevato che quasi il 40% degli americani è ansioso di morire o di ammalarsi gravemente a causa del nuovo coronavirus e il 62% è preoccupato per la famiglia e i propri cari che ottengono COVID-19.
Lo stress e l’ansia sono fattori scatenanti per la mia psoriasi e l’eczema. Devo affrontare i fattori di stress legati al coronavirus in modo sano per evitare razzi. In risposta, guardo meno notizie via cavo, con i suoi rapporti continui sul coronavirus. Faccio passeggiate nel mio quartiere praticando attentamente l’allontanamento sociale. Mia moglie ed io parliamo e preghiamo ogni giorno per sostenerci a vicenda. Pratico la gratitudine pensando a cinque cose per le quali mi sento grato alla fine della giornata.
Se ti senti stressato o ansioso per il coronavirus e la tua pelle, sappi che non sei solo. Impegnati in attività che puoi divertirti in sicurezza ed essere consapevole del tuo livello di stress.
Non ho voglia di fare molto, incluso prendermi cura della mia pelle, quando sono ansioso o preoccupato. Ma mantenere la mia routine di cura della pelle è esattamente ciò di cui ho bisogno in un momento di crisi. Prendermi cura della mia pelle riduce la possibilità di peggiorare la mia psoriasi permettendomi di affrontare in modo proattivo eventuali problemi della pelle che potrebbero portare a più stress.
La mia routine mi mantiene anche su un programma regolare in assenza di lavoro. Al mattino, applico un unguento su prescrizione di media intensità sulle lesioni della psoriasi insieme a creme idratanti sul mio corpo. La sera, utilizzo un’unità domiciliare di fototerapia (tre volte a settimana), faccio la doccia, quindi applico di nuovo pomate e creme idratanti.
Attenersi alla normale routine di cura della pelle può fornire struttura e normalità alla tua giornata mantenendo la salute della pelle.
Spero che gli ordini di soggiorno e altre misure per arginare la diffusione del coronavirus finiranno presto, con il minor numero possibile di persone colpite. Nel frattempo, la gestione di una malattia cronica come la psoriasi richiede flessibilità e persistenza.
Sii sicuro e in salute e sentiti libero di farmi sapere come stai gestendo la tua psoriasi in questi tempi senza precedenti.
Puoi leggere di più sulle mie esperienze nel mio blog per Everyday Health e sul mio sito web.
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