Poco altro può rovinare una vacanza così velocemente come avere quella sensazione di brontolio nello stomaco e dover fare una corsa di emergenza al bagno più vicino. La diarrea del viaggiatore è un vero dolore per circa il 50% di tutti i viaggiatori internazionali.
Quindi, prima del tuo prossimo viaggio, scopri se la diarrea del viaggiatore è comune nella destinazione proposta, impara metodi di prevenzione e trattamenti nel caso in cui lo ottieni e scopri modi per evitare questo problema di salute dell’apparato digerente durante la tua vacanza.
Diarrea del viaggiatore: perché succede
Quando visiti un nuovo posto, potrebbero esserci contaminanti che il tuo corpo non riconosce: non sa come difendersi e si verifica la diarrea del viaggiatore. Batteri, parassiti e virus possono nascondersi nell’acqua locale o produrre e causare un grave caso di diarrea se ingeriti, che può impedirti di goderti il viaggio. Le persone che vivono in queste aree sono abituate a qualsiasi contaminante locale e potrebbero essere in grado di consumare acqua e cibo senza sviluppare la diarrea, ma non tu.
È molto probabile che tu contragga la diarrea del viaggiatore nelle aree in via di sviluppo in America Latina, Africa, Medio Oriente e Asia.
Diarrea del viaggiatore: riconoscere e trattare i sintomi
La diarrea è un souvenir che non vuoi raccogliere durante il tuo viaggio, quindi è importante sapere come lo ottengono le persone. I modi più comuni per contrarre la diarrea del viaggiatore includono bere acqua contaminata dal rubinetto (o deglutire acqua mentre si fa la doccia e ci si lava i denti) e mangiare frutta e verdura crude, ghiaccio prodotto con acqua di rubinetto o carne poco cotta.
Probabilmente riconosci alcuni di questi sintomi da precedenti attacchi di diarrea che hai combattuto a casa. Ma eccone alcuni con cui potresti non avere familiarità:
- Frequenti feci molli, che colano e persino sanguinanti
- Nausea e vomito
- Febbre
- Gonfiore
- Dolore addominale e crampi
Se vieni con un caso di diarrea del viaggiatore, dovrebbe scomparire in un paio di giorni. Nel frattempo, la cosa più importante da fare è mantenerti idratato: bevi molta acqua in bottiglia che sei sicuro non sia contaminata. Segui una dieta leggera che non dia fastidio allo stomaco. Puoi anche provare a prendere un antidiarroico da banco come la loperamide (imodio) o il kaopectato, purché non soffra di diarrea sanguinolenta. Gli antibiotici possono aiutare ad accelerare il recupero, ma non sono raccomandati come misura preventiva per scongiurare la diarrea del viaggiatore.
Diarrea del viaggiatore: consigli per la prevenzione
Poiché la diarrea del viaggiatore si contrae attraverso il cibo e l’acqua, la migliore prevenzione è monitorare attentamente ciò che si mangia e si beve. Prova questi suggerimenti per ridurre il rischio di ingerire cibo o acqua contaminati:
- Mangia solo frutta e verdura crude che puoi sbucciare da solo, come arance, banane e avocado.
- Non bere l’acqua del rubinetto o il ghiaccio fatto con l’acqua del rubinetto.
- Evita di bere tè, caffè o altre bevande a base di acqua a meno che tu non possa confermare che sono state preparate con acqua in bottiglia o purificata.
- Attenersi alle bevande da lattine o bottiglie sigillate.
- Non ingoiare acqua durante la doccia e lavati i denti con acqua in bottiglia.
- Assicurati che tutta la tua carne sia cotta a fondo – evita bistecche o frutti di mare rari durante le vacanze – e ti sia servita fumante.
- Evita i latticini, soprattutto se non sono pastorizzati.
- Non mangiare cibo venduto per strada, limitati ai ristoranti.
La diarrea non deve rovinare la tua vacanza, purché tu sappia cosa potrebbe essere contaminato e come evitarlo. Guarda cosa metti in bocca e dovresti essere in grado di goderti viaggi sani e felici.
