Sebbene non esista un modo sicuro per prevenire la formazione di calcoli biliari, le prove dimostrano che l’esercizio ha un effetto protettivo e può ridurre significativamente il rischio di problemi alla cistifellea.
Una revisione pubblicata nel luglio 2016 sul Journal of Physical Activity and Health ha rilevato che l’esercizio fisico regolare riduce il rischio di problemi alla cistifellea. E questo era vero indipendentemente dall’indice di massa corporea (BMI) della persona.
E non devi esagerare con l’esercizio per ottenere risultati. Gli studi hanno anche scoperto che non vi è una riduzione del rischio significativamente maggiore per livelli estremi di attività. Infatti, un esercizio eccessivamente intenso, come la corsa su lunghe distanze, può anche causare sintomi gastrointestinali come diarrea e dolore addominale. Ciò non significa che dovresti interrompere completamente l’attività fisica, ma solo essere consapevole di ciò che il tuo corpo può sopportare.
Diya Alaedeen, MD, chirurgo generale presso la Cleveland Clinic in Ohio, afferma che “tutti i tipi di esercizio che mirano a una sana perdita di peso sono preventivi per tutti i tipi di malattie, non solo le malattie della colecisti, ma le malattie gastrointestinali in generale e le malattie cardiovascolari in particolare”.
Come l’inattività può portare a calcoli biliari
L’obesità, d’altra parte, può aumentare il rischio di una persona di sviluppare calcoli biliari.
I tipi più comuni di calcoli biliari sono i calcoli biliari di colesterolo, che spesso appaiono di colore e forma gialli quando c’è un sovraccarico di colesterolo nella bile immagazzinata nella cistifellea, secondo la Mayo Clinic. L’eccessivo accumulo di colesterolo può provocare la formazione di cristalli e alla fine in pietre.
In uno studio pubblicato sulla rivista Hepatology nel giugno 2013, i ricercatori hanno scoperto che un BMI elevato era associato a un aumentato rischio di calcoli biliari e questa associazione era più forte per le donne. I ricercatori affermano che l’obesità può essere un precursore della malattia della colecisti perché la massa grassa addominale può causare ipomotilità della colecisti (diminuzione del movimento della cistifellea) e stasi biliare (quando la bile non può fluire in modo efficiente), un altro fattore di rischio per la formazione di calcoli biliari.
Trovare il giusto tipo di esercizio per ridurre il rischio di calcoli biliari
Sebbene siano stati studiati vari metodi di esercizio, tra cui ciclismo, ginnastica ritmica, jogging, nuoto, tennis e camminata, la ricerca esistente deve ancora dimostrare se una forma di esercizio sia migliore di un’altra per ridurre il rischio di problemi alla cistifellea.
Una ricerca sulle donne pubblicata nel New England Journal of Medicine ha rilevato che non importava se la persona si impegnava in un esercizio fisico intenso come la corsa o in un esercizio moderato come la camminata veloce: un aumento dell’esercizio in generale portava a un maggiore beneficio mentre nessun esercizio a tutte maggiori possibilità di sviluppare calcoli biliari.
Ciò che viene costantemente dimostrato è che affinché l’esercizio sia benefico, deve essere abituale e praticato, almeno in quantità moderata, per un lungo periodo di tempo. Il dottor Alaedeen sottolinea: “Non diciamo mai e poi mai al paziente di non fare esercizio”.
I problemi alla cistifellea sono dolorosi e il trattamento può essere costoso. Conclusione: per aiutare a prevenire i calcoli biliari e molte altre condizioni, segui i consigli del tuo medico e fai esercizio fisico regolare e moderato.
Segnalazione aggiuntiva di Jamie Putman.