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Fare esercizi per combattere la cellulite

La cellulite sè quel rigonfiamento di pelle che può assomigliare alla buccia di un’arancia. La cellulite è più comunemente sullo stomaco, braccia e cosce. Le cause della cellulite sono stress, ormoni, genetica, il fumo, uno stile di vita sedentario . La cellulite può essere trattata in modi diversi, ma l’esercizio sembra essere la soluzione migliore.

L’esercizio non solo aiuta a bruciare i grassi in eccesso che possono causare la cellulite, ma aumenta anche la circolazione del sangue, che rende più turgida la pelle e rende meno evidente la cellulite.

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Istruzioni:

1. Fare aerobica per 30 a 60 minuti 5-6 volte alla settimana. Fare aerobica o qualsiasi attività che utilizza i grandi gruppi muscolari per un periodo protratto di tempo, come camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, sciare, pattinare, ballare o salire le scale.

2. Utilizzare i pesi liberi per 3 o 4 volte a settimana. Il muscolo utilizza più energia del corpo, in modo che il tuo corpo più ha muscoli, più grasso si brucerà.

3. Prendere un integratore naturale che brucia grassi su base giornaliera. Questi possono essere trovati in un negozio di alimentari di salute o in quasi tutti i grandi magazzini. Questi integratori contribuiranno ad accelerare il metabolismo del corpo, che aiuterà a bruciare la cellulite.

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