L’aria fredda e secca può lasciare la pelle pruriginosa, arrossata e irritata. Combatti la pelle secca invernale con questi suggerimenti per trattenere l’idratazione naturale della tua pelle.
L’inverno può devastare la tua pelle, rendendola secca, pruriginosa e irritata. E può sembrare che non ci sia via di scampo: le condizioni fredde e ventose all’esterno possono lasciare la pelle irritata, mentre il calore interno elimina l’umidità dall’aria e dalla pelle.
Anche le cose che rendono meraviglioso l’inverno, come sedersi accanto a un fuoco scoppiettante, possono seccare la pelle, come osserva l’American Academy of Dermatology (AAD). (1) E sebbene fare una doccia calda possa sembrare un buon modo per riscaldarsi, l’acqua calda secca la pelle privandola dei suoi oli naturali.
Ma ci sono molti modi semplici per combattere le cause della pelle secca invernale e aiutare a mantenere la pelle idratata ed elastica per tutta la stagione, compresi alcuni semplici cambiamenti alla tua routine quotidiana. Ad esempio, dopo aver fatto una doccia non troppo calda, “asciugare la pelle e applicare una crema idratante densa entro pochi minuti dopo il bagno per sigillare l’acqua nella pelle”, afferma Linda Stein Gold, MD, dermatologa di Henry Ford Hospital di West Bloomfield, Michigan.
Ecco alcuni altri suggerimenti da tenere a mente quando si tratta di una cura della pelle invernale efficace, in modo che tu possa sentirti al meglio per tutto l’inverno.
I 10 migliori consigli per una pelle invernale sana
1. Investire in un umidificatore per massimizzare l’umidità
L’uso di un umidificatore a casa o in ufficio aggiungerà umidità all’aria secca invernale e aiuterà a mantenere la pelle idratata. Usa un umidificatore nelle stanze in cui trascorri più tempo, compresa la camera da letto.
2. Abbassare il termostato per evitare la secchezza
Quando fuori fa freddo, qual è la prima cosa che vuoi fare? Accendi il caldo! Ma il riscaldamento centralizzato può rendere l’aria della tua casa ancora più secca. Prova a impostare il termostato su un ambiente fresco ma confortevole – da 20 a 22 ° C – per mantenere la pelle sana.
3. Limitare il tempo e la temperatura della doccia
Potresti essere tentato di fare una doccia lunga e calda, ma la tua pelle sarà molto meglio servita con una doccia (o un bagno) tiepida di 5-10 minuti, come suggerisce l’AAD. Dovresti anche evitare di usare acqua troppo calda quando ti lavi le mani: se l’acqua fa arrossare la pelle, è troppo calda. Lavarsi le mani in acqua più fredda sembra essere efficace nel rimuovere i germi come l’acqua calda ed è meno irritante per la pelle, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2) E se stai usando un asciuga mani ad aria per bagno, usalo solo fino a quando le tue mani sono umide anziché perfettamente asciutte.
4. Optare per detergenti delicati e senza profumo
Il sapone sbagliato può peggiorare la pelle secca e pruriginosa. Ad esempio, i normali saponi da bar possono contenere ingredienti e fragranze irritanti. Lavare invece con un gel o un detergente idratante senza profumo. (E cerca prodotti specificamente etichettati come “senza profumo”, perché i prodotti “senza profumo” possono effettivamente contenere fragranze.) Puoi anche prevenire i problemi della pelle invernale utilizzando meno sapone in generale, quindi limita la schiuma alle aree necessarie, come le mani , ascelle, genitali e piedi.
5. Modifica il tuo regime di cura della pelle del viso per la stagione
Durante i mesi invernali, scegli detergenti a base di crema e applica con parsimonia, se non del tutto, tonici e astringenti. Molti astringenti contengono alcol, che può seccare ulteriormente la pelle. Quando la pelle è secca e pruriginosa, l’AAD consiglia di smettere di usare prodotti che contengono alcol e profumi per aiutare la pelle a trattenere i suoi oli naturali. Di notte, usa una crema idratante più ricca sul viso.
E non dimenticare le tue labbra. Applicare un balsamo idratante (come la vaselina o un altro unguento) può aiutare a guarire le labbra secche e screpolate e impedire che si screpolino, secondo l’AAD. (3) Se, tuttavia, il tuo prodotto per le labbra provoca una sensazione di bruciore o formicolio, prova a passare a un prodotto diverso.
6. Idratare frequentemente, soprattutto le mani
Mantieni una pelle sana idratandola dopo aver lavato i piatti. “È meglio usare una crema o un unguento in inverno. Le lozioni sono migliori nei climi più caldi e umidi. E non dimenticare le mani”, afferma il dottor Stein Gold. Il lavaggio delle mani, come osserva il CDC, è vitale, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Ma, come sottolinea Stein Gold, “il lavaggio costante farà battere le mani”.
Applicare una crema per le mani dopo ogni lavaggio può aiutare, aggiunge Stein Gold. Raccomanda inoltre di indossare guanti impermeabili quando si lavano i piatti o si pulisce in casa.
7. Applicare la protezione solare – anche nei giorni invernali grigi
Nelle luminose giornate invernali, la neve riflette i raggi del sole – fino all’80%, secondo la Skin Cancer Foundation – aumentando il rischio di esposizione. (4) Ciò significa che sia che tu sia sulle piste, giocando sulla neve o semplicemente camminando in un parcheggio per una corsa per commissioni, è altrettanto importante applicare la protezione solare nel rigido clima invernale come lo è in estate .
E non lasciarti ingannare dai giorni più bui e tristi d’inverno. I dannosi raggi UV del sole possono permeare le nuvole e comunque causare danni.
Prima di uscire, applica una crema solare idratante ad ampio spettro con un SPF di 15 o superiore a tutte le aree esposte del tuo corpo.
8. Indossare indumenti appropriati, comodi e non irritanti
Molti tessuti per il freddo possono aggravare la pelle secca invernale. “Evita che lana e indumenti ruvidi tocchino direttamente la tua pelle”, afferma Stein Gold. “Questo può causare irritazione e prurito alla pelle secca”.
Invece, indossa strati leggeri realizzati con materiali morbidi e traspiranti direttamente sulla pelle, quindi indossa i maglioni più pesanti e più caldi. Assicurati di proteggere le tue mani dalla fredda aria invernale con guanti o muffole, ricordando di scegliere un paio che non irriti la tua pelle. Se preferisci i guanti di lana, indossa prima le fodere per guanti di cotone o seta.
9. Ricordati di mangiare bene e di rimanere idratato
“A volte, quando la pelle è molto secca, può essere aiutata da alimenti o integratori che contengono acidi grassi omega-3 o omega-6, come olio di pesce e olio di semi di lino”, afferma Barbara R. Reed, MD, dermatologa in uno studio privato presso la Denver Skin Clinic. “Per la maggior parte, tuttavia, è importante aiutare la pelle a idratarsi dall’esterno”.
10. Cambiare rapidamente i vestiti bagnati per evitare il prurito della pelle
Indossare vestiti e scarpe bagnati può irritare ulteriormente la pelle e causare prurito. Se guanti, calzini e pantaloni si bagnano, assicurati di rimuoverli il prima possibile.
Se provi ancora secchezza, disagio e irritazione dopo aver provato questi consigli per la pelle sana, Stein Gold suggerisce di utilizzare una crema da banco all’1% di idrocortisone. “Se non vedi miglioramenti in pochi giorni, parla con il tuo medico”, dice Stein Gold. Potresti aver bisogno di una crema idratante da prescrizione per superare gli effetti seccanti dell’inverno sulla tua pelle.
