If stai vivendo con l’artrite reumatoide (RA), probabilmente sei ben consapevole che l’AR e lo stress possono creare un circolo vizioso: gestire una condizione cronica come l’AR può essere stressante e essere stressati può peggiorare i sintomi dell’AR.
Sapendo questo, non è sorprendente che i modi per prendersi cura della vostra salute emotiva sono alcuni dei più apprezzati e ricercati suggerimenti su Tippi RA, uno strumento da Salute quotidiana dove le persone con RA, professionisti sanitari, e gli operatori sanitari possono condividere consigli.
Continua a leggere per i modi migliori per aumentare la tua salute emotiva, per gentile concessione di Tippi RA.
Funzionamento della connessione Stress-RA
Le emozioni, in particolare lo stress, possono avere un grave impatto fisico sul corpo. Secondo la Fondazione Arthritis, lo stress innesca la risposta infiammatoria del sistema immunitario, e l’infiammazione provoca sintomi di RA come dolori articolari e danni.
Anche la connessione con le tue emozioni è più profonda. La depressione è comune nelle persone con RA, e le prove pubblicate nel maggio 2019 sulla rivista Current Opinion in Rheumatology suggeriscono che l’infiammazione, che si trova sia nell’AR che nella depressione, può essere in parte responsabile.
Fortunatamente, un sacco di persone che hanno RA hanno trovato modi efficaci per gestire il loro stress e altre emozioni negative. Ecco alcuni suggerimenti che funzionano per loro – e può funzionare per voi.
Creazione di una rete di supporto
Circondarsi di amici intimi e familiari come un sistema di supporto emotivo non solo rende la vita più significativa, ma può anche rendere più facile vivere con RA. Un modo per farlo è quello di far crescere la rete incontrando altre persone che hanno RA, che può ricordare che non sei solo.
