Quando si dispone di artrite reumatoide, sintomi come dolori articolari e rigidità possono rendere difficile viaggiare. Ottenere il tappo del gas dalla vostra auto può essere difficile quando le dita sono rigide, in piedi in lunghe linee di sicurezza può essere difficile sulle ginocchia, e seduto su un aereo per lunghi periodi può disturbare il collo.
Ma non c’è bisogno di limitare le vostre avventure a causa di Sintomi di RA. Ci sono molti gadget disponibili oggi che possono aiutarti a navigare nel mondo con comfort e facilità.
“Viaggiare è importante; vuoi uscire e far parte della vita”, dice Elin Schold-Davis, OTR/L, CDRS, coordinatore del progetto Iniziativa per i driver più anziani al Associazione Americana di Terapia Occupazionale a Bethesda, Maryland. “Quando le persone che hanno Ra utilizzare cose che aiutano il viaggio ad andare meglio, che li aiutino a evitare alcuni dei movimenti o lo stress da pressione sulle loro articolazioni, li rende più propensi a voler viaggiare di nuovo.”
Un terapista occupazionale può aiutarti a prepararti per il tuo viaggio
Quando si tratta di gestire i sintomi di RA nella vostra vita quotidiana, probabilmente avete strategie in atto per aiutarvi a ottenere da senza aggravare i sintomi di RA. Ma quando sei in viaggio ed esplori un luogo sconosciuto, dice Schold-Davis, “Potresti volere l’aiuto di un gadget per ridurre lo stress sulle articolazioni”.
Un buon punto di partenza è quello di consultare un terapeuta occupazionale (OT), che può aiutarti a capire cosa potrebbe aiutarti di più e fare raccomandazioni per soddisfare le tue esigenze. Dice Schold-Davis, “Potrebbe essere qualcosa di semplice come una matita con una gomma per aiutarti a premere un pulsante dell’ascensore.”
Imballare in modo intelligente con questi elementi essenziali
Quando si dispone di RA, non si tratta solo di ciò che si imballa – si tratta di come si imballa. Inizia con questi gadget per aiutare a rendere l’imballaggio un cinch.
Sacchetto da viaggio Investire in una sacca che è facile da accedere e aprire, in cui è possibile memorizzare tutti i documenti di viaggio importanti. Qualcosa di simile a un fanny pack con una cerniera facile può aiutare a eliminare lo sforzo sulle spalle e sul collo che borse e zaini possono causare.
Scatole di medicazione settimanali o mensili Questi possono aiutare a ridurre la massa nelle vostre borse e rendere più facile tenere traccia dei vostri farmaci durante i periodi di viaggio occupato.
Borse a 360 gradi a quattro ruote Questi sono facili da manovrare, come si può spingere così come tirarli. Se sono più pesanti, “chiedete aiuto per farli entrare nei cassonetti se non potete sollevare”, dice Cheryl Crow, MOT, OTR/L, una terapeuta occupazionale con sede a Seattle che lei stessa ha RA.
Tira la cerniera dei bagagli I bagagli di solito sono dotato di vari scomparti con cerniera, e alcune cerniere sono più resistenti di altri. L’aggiunta di tira cerniera aiuta a questo proposito. “Puoi anche legare un cinturino o un elastico intorno alla cerniera,” dice Crow. “Aggancia il polso o il pugno attraverso la fascia per capelli / elastica e poi tira – questo riduce al minimo lo stress sulle articolazioni della mano potenzialmente doloranti.”
Guidare un’auto con queste caratteristiche
Che tu stia noleggiando un’auto o prendendo il tuo proprio sulla strada, queste caratteristiche possono aiutare a mantenere le articolazioni confortevoli durante il vostro viaggio. “Potrebbe essere necessario aggiornare un po’,” dice Schold-Davis, “ma rende il vostro viaggio più confortevole.”
Sedili riscaldati Questa caratteristica può alleviare il dolore articolare e aiutare a mantenere le articolazioni flessibili, soprattutto nei fianchi, secondo la Fondazione Arthritis. Se la vostra auto o uno che si affitta non è dotato di sedili riscaldati, è possibile acquistare coperture riscaldate dei sedili.
Coperchio del volante riscaldato Allo stesso modo, un coperchio del volante riscaldato può aiutare a rilassare le articolazioni nelle mani e impedire di afferrare la ruota troppo strettamente. Alcune auto sono disponibili con queste coperture già installate.
Scivolo del sedile Questo ti permette di entrare e uscire dall’auto sedendoti e girando. Se non riesci a trovarne uno, un sacchetto di plastica o una sciarpa di seta farà il trucco – ricordati di rimuovere l’oggetto prima di guidare in modo da non scivolare in giro.
Supporto per Lumbar Mettere un asciugamano arrotolato o un cuscino fermo dietro la parte bassa della schiena per il supporto mentre si è seduti in macchina.
Ingresso senza chiave e antipasto Se il tuo veicolo attuale non ha questi, puoi ottenere componenti aggiuntivi dopo il mercato.
Apertura tappo gas Questa leva può ridurre la quantità di stress sulle dita e sulle mani quando si utilizzano tappi di gas che devono essere spinti e girati.
Pensa in anticipo prima di salire su un aereo
Imballaggio di questi elementi essenziali può aiutare a rimanere a proprio agio durante il volo.
Cuscino collo Quelli gonfiabili si impacchettano facilmente, ma non sono raccomandati se hai problemi respiratori. Alcuni vengono farciti con una giacca leggermente trapuntata che è possibile estrarre e utilizzare se si ottiene freddo.
Scaldamani per mani e piedi A volte la temperatura sugli aerei può essere abbastanza fresco. Gli scaldamani e le mani possono aiutare a mantenere le articolazioni da ottenere freddo e rigido.
Guanti e calzini a compressione Indossarli preventivamente per scongiurare la rigidità e l’infiammazione che i cambiamenti nella pressione dell’aria possono causare. “Se hai un sacco di infiammazione,” dice Crow, “il medico o OT potrebbe raccomandare un tipo specifico.”
Assicurati che il tuo soggiorno sia il più confortevole possibile
Per far sentire il tuo hotel o una tua casa in vacanza lontano da casa, aiuta a pensare al futuro quando prenoti un posto. E imballare questi elementi essenziali per garantire un soggiorno di successo.
Alloggi a misura di mobilità Queste camere offrono caratteristiche come rack appesi inferiori, una doccia step-in con una panca e un ingresso per disabili per rendere facile entrare e uscire con una sedia a rotelle o un deambulatore. “Potresti non pensare che sia necessario”, dice Schold-Davis, “ma se sei affaticato dai viaggi, qualcosa come una panchina da doccia potrebbe essere un sollievo”.
Attrezzature per esercizi leggeri È importante per le persone che hanno RA per mantenere l’esercizio per mantenere la flessibilità e la forza muscolare, in modo da portare con sé attrezzature facili da confezionare come bande di resistenza. In questi giorni, però, la maggior parte degli hotel dispone di sale per esercizi dotate di cyclette e scarpe da ginnastica ellittiche. Assicurati di chiedere al momento della prenotazione.
Apertura vaso di gomma Anche se non è necessario aprire barattoli, questo può essere utilizzato per girare maniglie del lavandino e maniglie delle porte e aprire le porte scorrevoli in vetro con facilità.
Portare aiuti alla mobilità travel-Friendly
Investi in questi gadget per stare al passo con la fatica e darti l’opportunità di riposare le articolazioni in base alle esigenze, anche quando sei in movimento.
Cana con sedili Questo tipo di canna ha un sedile pieghevole se ti trovi in un museo o bloccato su una linea aeroportuale. Il tuo OT può consigliare modifiche se il rilascio del pulsante è troppo difficile da gestire.
Cana pieghevoli Questi sono più leggeri e più facili da imballare e trasportare rispetto alle cante standard.
Gancio da tavolo Tienine uno nella borsa in modo da poter appendere un bastone o la borsa da un tavolo del ristorante, rendendo meno probabile che te lo dimentichi.
