L’associazione tra ulcere e alcol è complessa. Si ritiene che bere da leggero a moderato sia sicuro, afferma il gastroenterologo Michael Brown, MD, professore associato di medicina presso il Rush University Medical Center di Chicago. In effetti, alcuni esperti ritengono che bere moderatamente protegga lo stomaco dall’Helicobacter pylori , o H. pylori , il batterio che causa la maggior parte delle ulcere.
Il bere pesante è una questione diversa. L’alcol in quantità abbondanti irrita il rivestimento dello stomaco, rendendolo rosso, crudo e infiammato. Possono svilupparsi aree di sanguinamento. Questa condizione, nota come gastrite, è anche causata da H. pylori e il consumo eccessivo di alcol è ampiamente considerato per aumentare il rischio di sviluppare un’ulcera. Può anche impedire la guarigione delle ulcere esistenti.
Rischio di ulcera: cosa significa bere eccessivamente?
Nessuno ha ancora collegato il rischio di ulcera a un numero specifico di bevande consumate in un determinato periodo di tempo, ma i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno linee guida che puoi utilizzare per determinare se il tuo consumo di alcol è a un livello considerato pericoloso per il tuo Salute.
Le attuali raccomandazioni affermano che gli adulti che bevono dovrebbero farlo con moderazione: le donne non dovrebbero consumare più di un drink al giorno e gli uomini dovrebbero smettere di bere due drink al giorno. Per queste raccomandazioni, una bevanda è definita come:
- 12 once di birra
- 8 once di liquore al malto
- 5 once di vino
- 1,5 once di liquore a prova di 80 come rum, gin, vodka o whisky
Tutte queste bevande contengono poco più di mezza oncia di alcol puro.
Rischio di ulcera: suggerimenti per ridurre il consumo di alcol
Se il medico scopre che il tuo bere causa gastrite o peggiora l’ulcera, potrebbe consigliarti di smettere del tutto di bere, almeno fino a quando il rivestimento dello stomaco non guarisce. Il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) offre i seguenti suggerimenti per le persone che vogliono smettere di bere, ma sentono di avere problemi a farlo:
- Tenere un diario. Per almeno una settimana, annota ogni bevanda che hai, insieme al giorno, all’ora e al luogo. Questo potrebbe aiutarti a identificare determinati modelli di consumo o determinate circostanze in cui tendi a bere.
- Stabilire un obiettivo. Scegli il giorno in cui smetterai di bere. Scrivilo e posta un promemoria dove lo vedrai regolarmente.
- Riduci la tentazione. Conserva solo piccole quantità di alcol a casa, se ce ne sono.
- Impara a dire di no. Esercitati in modi educati per rifiutare quando ti viene offerto un drink. Se non c’è altro modo, evita le persone che ti fanno pressioni per bere.
- Rimani occupato. Riempi il tempo che normalmente trascorri a bere con altre attività.
- Ottieni supporto. Chiedi aiuto alla famiglia, agli amici e al tuo medico per raggiungere il tuo obiettivo. Se il tuo bere è già abbastanza pesante da infiammare lo stomaco, potresti aver bisogno di aiuto per smettere. Considera l’idea di entrare in un programma di trattamento o in un gruppo di sostegno come Alcolisti Anonimi.
Forse il tuo medico non ti ha consigliato di smettere del tutto, ma ti piacerebbe ridurre per ridurre il rischio di altri problemi di salute legati all’alcol e gastrite. La NIAAA offre questi suggerimenti:
- Anche in questo caso obiettivi e diari possono aiutare. Stabilisci di non bere più di una media di un drink al giorno se sei una donna o due drink al giorno se sei un uomo entro una certa data.
- Sappi cosa stai bevendo. Scopri che aspetto hanno una normale dose di alcolici e un bicchiere di vino da cinque once in modo da poter monitorare l’assunzione. Allo stesso modo, monitora il volume di birra che stai bevendo controllando la lattina o la bottiglia.
- Calmati. Sorseggia ogni bevanda lentamente, con un intervallo di almeno un’ora tra le bevande. Non bere mai a stomaco vuoto, altrimenti il tuo corpo assorbirà l’alcol troppo rapidamente.
- Prenditi delle “vacanze” occasionali dal bere. Prova ad andare per un giorno o due, o anche di più, senza assorbire affatto.
Fare questi passaggi per ridurre il consumo di alcol ti aiuterà a gestire meglio l’ulcera e ti aiuterà a guarire non solo più rapidamente, ma anche più a fondo.