Come funziona
Hai il naso chiuso da allergie o raffreddore? L’irrigazione nasale può aiutare. Versare una soluzione di acqua salata (salina) in una narice. Mentre scorre attraverso la tua cavità nasale nell’altra narice, lava via il muco e gli allergeni.
1. Decidi cosa userai
Per l’irrigazione nasale, avrai bisogno di un contenitore e di una soluzione salina. Puoi acquistare contenitori preriempiti o utilizzare una siringa a bulbo o un vaso neti. Tutti sono disponibili nelle farmacie.
2. Mescolare la soluzione salina
Se scegli una bottiglia preriempita, salta questo passaggio. Altrimenti, puoi acquistare una soluzione salina in polvere e seguire le indicazioni sull’etichetta o crearne una tua. Inizia con 1-2 tazze di acqua calda distillata, sterile o bollita per prevenire l’infezione. Aggiungi da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale non iodato e un pizzico di bicarbonato di sodio.
3. Mettiti in posizione
Se stai usando una bottiglia da spremere, un neti pot o una siringa, piegati in avanti sul lavandino, con un angolo di circa 45 gradi. Inclina la testa in modo che una narice sia rivolta verso il lavandino. Non inclinare la testa all’indietro.
4. Versare la soluzione salina
Posiziona il beccuccio di una pentola neti o la punta di una siringa o di una bottiglia a pressione appena dentro il naso. La punta non dovrebbe andare oltre la larghezza di un dito. Tenendo la bocca aperta, stringi la siringa a bulbo o la bottiglia oppure inclina la pentola per versare l’acqua nella narice. Ricorda di respirare con la bocca, non con il naso.
5. Lasciarlo scolare
L’acqua salata scorrerà attraverso i tuoi passaggi nasali e defluirà dall’altra narice e forse dalla bocca. Dovresti sputarlo e non ingoiarlo. Ma se qualcuno ti scende in gola, non ti farà male.
6. Pulisci il naso e ripeti
Soffia delicatamente il naso per eliminare la soluzione rimanente. Ripeti la procedura con l’altra narice. Quando hai finito, butta via la soluzione rimanente e pulisci accuratamente gli oggetti che hai usato. Lasciali asciugare all’aria. Conservali in un luogo pulito e asciutto.
E se punge o brucia?
Usa meno sale nella soluzione salina. E assicurati che l’acqua sia tiepida, non calda o fredda.
Quanto velocemente funziona?
Potresti vedere i risultati dopo solo una o due volte. I vantaggi crescono man mano che continui a farlo. Uno studio ha dimostrato che a lungo termine l’irrigazione nasale ha aiutato le persone a sentirsi in controllo dei sintomi dei seni e ha migliorato la qualità della vita.
Con che frequenza usi il lavaggio nasale?
L’uso di una soluzione salina solo una volta al giorno può aiutare a ridurre il muco, frenare il gocciolamento postnasale e pulire i batteri dai passaggi nasali. Può anche lavare gli allergeni che hai inalato. Dopo che i sintomi sono scomparsi, alcune persone trovano che tre volte a settimana siano sufficienti per mantenerli liberi dai sintomi.
È giusto per te?
L’irrigazione può giovare alle persone che hanno problemi ai seni, allergie nasali, raffreddori e persino sintomi influenzali. Può aiutare sia adulti che bambini. Alcune persone lo usano ogni giorno per rimanere senza sintomi. Tuttavia, non dovresti usarlo se hai un’infezione all’orecchio o una narice ostruita e difficile da respirare.
Come si ostruiscono i seni
Può accadere se il rivestimento dei tuoi seni e i passaggi tra di loro si infiammano. Ad esempio, un’allergia o un raffreddore potrebbero causare questo. L’infiammazione si gonfia e impedisce il drenaggio dei seni. I batteri possono accumularsi, portando a un’infezione del seno. Ciò causa più infiammazione, gonfiore, soffocamento e dolore.
Perché l’irrigazione nasale aiuta
La soluzione salina risciacqua i passaggi nasali. L’acqua salata ripristina anche l’umidità e allevia l’infiammazione delle mucose che rivestono i seni. Piccole “ciglia” simili a peli in quelle membrane passano batteri e altri rifiuti alla gola, dove li ingoi in modo innocuo. Con meno gonfiore, è più facile respirare.
Modi per frenare gli allergeni
Con le allergie, evitare i fattori scatenanti è un modo fondamentale per rendere più facile la respirazione. Usa un condizionatore d’aria in casa e in auto durante le stagioni calde, riduci l’umidità interna e fai sempre funzionare gli aspiratori quando fai la doccia o cucini. Aspirare regolarmente e utilizzare anche materassini protettivi e fodere per cuscini.
Lavora con il tuo medico
Uno studio ha dimostrato che le persone con problemi ai seni cronici che usavano l’irrigazione nasale erano in grado di utilizzare meno farmaci. Prima di smettere, parla con il tuo medico.
