MARTEDÌ, 20 novembre 2012 – Un modo per battere il gonfiore delle vacanze: un ritiro termale di una settimana, che può migliorare il nostro benessere fisico ed emotivo, i ricercatori del Thomas Jefferson University Hospital riferiscono nel numero di dicembre di Integrative Medicine, A Clinician’s Journal .
Quindici partecipanti – 13 donne e due uomini – hanno trascorso una settimana in una destinazione di salute e benessere a Hot Springs, in California. I ricercatori hanno valutato la salute dei partecipanti prima e dopo la visita e hanno scoperto che hanno perso in media 6,8 libbre. Hanno anche sperimentato un calo della pressione sanguigna, dell’indice di massa corporea medio e del colesterolo, compreso il colesterolo HDL buono per te, un effetto collaterale negativo che i ricercatori non possono spiegare.
Durante il soggiorno alla spa, i partecipanti si sono sottoposti a una purificazione a digiuno con succo di circa 800 calorie al giorno. La meditazione e le colonie erano necessarie e la pratica quotidiana dello yoga era incoraggiata, insieme a un tempo di meditazione personale che incoraggiava la respirazione profonda. Per prepararsi al soggiorno, ai partecipanti è stato chiesto di modificare la loro dieta per tre o quattro giorni prima, consumando cibi crudi, tisane, succo di prugna e tè lassativi o lassativi alle erbe ogni sera. È stato anche chiesto loro di evitare pasta, carne, formaggio, caffeina, alcol e cibi lavorati.
Dopo la spa, i partecipanti erano anche meno arrabbiati, tesi e stanchi; la maggior parte ha mostrato un miglioramento statisticamente significativo dei livelli di ansia e depressione, come misurato dalla scala di ansia di Speilberger e dall’indice di depressione di Beck.
Non è possibile determinare quale degli elementi del programma abbia causato il maggior beneficio, evidenziando la necessità di osservare ogni tecnica isolatamente per determinarne gli effetti. Successivamente, il team di ricerca intende esaminare gli effetti di un soggiorno termale su una specifica popolazione di malattie, come le persone con diabete di tipo 2.
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