La tua borsa ti fa star male?

Le donne non vanno quasi mai da nessuna parte senza le loro borse. Li portiamo al lavoro, a cena, al bar, a casa di altre persone – anche in bagno – e spesso li appoggiamo sul pavimento o sul bancone senza nemmeno pensarci due volte. Sono estensioni di noi stessi, casa di tutto, dai nostri portafogli ai nostri telefoni, al nostro trucco, agli snack, ai giocattoli e ai vestiti extra dei nostri bambini. (Mary Poppins non aveva nulla sulle mamme lavoratrici di oggi.)

Le nostre borse sono la nostra ancora di salvezza, ma dato dove sono state e cosa contengono, possono anche essere zone di disastro per la salute delle donne.

Il problema: accumulo di batteri

Odiamo dirlo a te, ma se stai portando la tua amata borsa dallo spogliatoio della palestra a una riunione genitori-insegnanti sul pavimento di un ristorante pubblico, potresti anche portare in giro una capsula di batteri di Petri. Un’indagine di ABC News ha rivelato che la maggior parte delle borse contiene decine di migliaia di germi. La metà delle borse testate nell’esperimento era positiva per i batteri coliformi, indicando la possibile presenza di rifiuti umani o animali.

Come può succedere? Pensaci: le donne mettono le loro borse nei bagni pubblici, anche sui pavimenti dove i fluidi corporei possono fuoriuscire; sui trasporti pubblici, come autobus e treni; e su banconi, pavimenti e sedie di fast-food, che contengono tutti germi potenzialmente dannosi, osserva Deepti Chauhan, MD, specialista in malattie infettive presso la Loyola University Health System di Maywood, Illinois. “I pavimenti dei bagni pubblici sono il peggior colpevole per la creazione di borse sporche “, aggiunge.

I germi che più probabilmente vivranno sulla tua borsa? “Principalmente batteri, comprese le specie di stafilococco ed E. coli, che possono provocare infezioni”, afferma Susan Stuart, MD, dermatologa presso La Jolla Dermatology in California. Funghi e muffe possono anche vivere sulle borse.

E non è solo l’esterno a essere sporco, afferma Carol Weingarten, PhD, RN, professore associato presso il Villanova University College of Nursing in Pennsylvania. “Telefoni cellulari, portafogli, occhiali da vista, fazzoletti – a volte usati – biglietti da visita, penne, trucchi, carte di credito e denaro sono tutte fonti di germi”, spiega.

La soluzione: praticare una buona igiene della borsa

Tieni la tua borsa fuori dalle zone pericolose dei batteri. “La cosa più importante che una donna può fare per mantenere la sua borsa il più possibile priva di germi è evitare di posizionare la borsa in aree ad alto rischio, in particolare i ripiani del bagno, i pavimenti e i sedili del water”, consiglia il dottor Stuart. “È meglio non portare nemmeno le borse in questi posti, se possibile.”

Pulisci una borsa sporca. “Proprio come qualsiasi oggetto trasportato di frequente, che si tratti dell’amatissima coperta di un bambino, dello zaino di uno studente o di una valigetta da lavoro, una borsa dovrebbe essere pulita quando visibilmente sporca”, afferma il dottor Chauhan.

Stuart consiglia di pulirlo anche più spesso di così. Suggerisce di pulire accuratamente la superficie ogni giorno con un panno o un asciugamano monouso umido.

Assicurati di pulire regolarmente anche gli oggetti all’interno della borsa. “Tieni i fazzoletti in una busta ben chiusa, usa la tua penna, soprattutto quando firmi le ricevute della carta di credito, e usa un disinfettante per le mani”, dice Weingarten.

Scegli una borsa realizzata con materiali anti-germi. “I tessuti in cotone e lana tendono a trattenere i batteri più della pelle, della pelle scamosciata e della plastica”, spiega Stuart.

Pratica una buona igiene generale. Sebbene le borse sporche possano trasmettere batteri e altri germi, non sono assolutamente da biasimare. “È molto importante lavarsi le mani frequentemente, poiché è così che la maggior parte dei germi viene trasmessa e causa la maggior parte delle infezioni”, dice Chauhan.

Il problema: mal di schiena

A parte il pedaggio che i batteri delle borse sporche possono avere sulla salute delle donne, le borse pesanti possono anche ostacolare la meccanica del corpo intelligente.

“Una borsa o una borsa pesante può causare mal di schiena e dolore alle spalle e influire sulla postura di una donna”, osserva Kristy Root, DC, un medico chiropratico presso Performance Spine & Sports Medicine a Newtown, Pa. “La tua colonna vertebrale si curva effettivamente verso la spalla che porti la borsa, il che si traduce nell’incapacità di muovere braccia e gambe nel loro movimento naturale. Nel tempo, questo crea altri problemi fisiologici con la parte superiore e inferiore del corpo “.

Wellington Hsu, MD, un chirurgo ortopedico presso il Northwestern Memorial Hospital di Chicago, afferma di aver avuto un numero di pazienti con dolore al collo e alle spalle correlato al peso delle loro borse. “Il più delle volte, i pazienti lamentano una sensazione di trazione alla spalla e dolore intrascapolare correlato”, dice.

La soluzione: alleggerisci il tuo carico

Non superare il tuo “limite di peso”. L’American Chiropractic Association raccomanda che le donne evitino di portare borse che pesano più del 10% del loro peso corporeo. “Tuttavia, nessuna borsa o una piccola borsa portatile è la soluzione ottimale”, afferma Root.

Porta la borsa sul petto. “Per distribuire il peso in modo più uniforme su tutto il corpo, seleziona una borsa con una tracolla ampia e regolabile che possa passare sopra la testa”, suggerisce Root. Le cinghie bilaterali, come quelle sugli zaini, possono avere lo stesso effetto positivo.

Spalla il peso in modo uniforme. “Assicurati di cambiare le cinghie di una borsa a tracolla da un lato all’altro per spostare il peso sui lati alternati del tuo corpo e ridurre al minimo lo stress”, dice Root.

Dai la priorità al contenuto della tua borsa. “Consolida frequentemente gli oggetti nella borsa per liberarla dal peso inutile”, consiglia Root. Pensa se hai davvero bisogno di ogni oggetto. “Ad esempio, forse metti le tue pillole in una busta di plastica invece di portare tutte le bottiglie in giro in ogni momento.”

Presta attenzione alla postura. “Mettiti in una posizione neutra con le orecchie allineate con le spalle, le spalle allineate con i fianchi e le anche allineate sulle ginocchia e sui piedi”, dice Root. “E se hai dolore alle spalle o alla schiena che pensi possa essere causato dalla tua borsa, assicurati di contattare il tuo [medico] per una valutazione adeguata.”

A seconda dello stile della tua borsa, potresti anche considerare di riporre oggetti di uso frequente come il cellulare e le chiavi nelle tasche anteriori. “Non dovrai torcere eccessivamente il tuo corpo per raggiungerli, il che aiuterà a prevenire le distorsioni muscolari del collo e della schiena”, spiega Root.

Non senti ancora i mali della tua borsa? Sii proattivo: il modo migliore per proteggerti è evitare di commettere errori che possono causare problemi in primo luogo. Un ulteriore vantaggio? I tuoi passaggi di cura probabilmente aiuteranno anche a prolungare la vita della tua amata borsa.