Ti preoccupi di viaggiare a causa del tuo morbo di Crohn? Molte persone lo fanno, spesso per una buona ragione.
Secondo un sondaggio pubblicato nell’aprile 2015 sulla rivista Frontline Gastroenterology , il 62% di 132 persone con malattia infiammatoria intestinale (IBD), come il morbo di Crohn, ha affermato che la loro malattia ha influito sui viaggi. E il 21% dei viaggiatori con IBD ha affermato di aver sperimentato nuovi episodi di diarrea durante il viaggio.
Inoltre, secondo i risultati di un piccolo sondaggio sui viaggiatori con IBD presentato alla conferenza dell’American Gastroenterological Association del 2014 , il 55% delle persone con IBD ha riferito che influisce sui loro piani di viaggio. Tuttavia, il 65 percento dei partecipanti aveva viaggiato nei sei mesi precedenti, compreso il 60 percento di coloro che avevano sperimentato un riacutizzazione durante lo stesso periodo.
Ma nonostante questo rischio, gli esperti consigliano che è possibile godersi il viaggio se si pianifica in anticipo. È comprensibile essere un po ‘ansiosi per la possibilità di peggiorare i sintomi di Crohn quando sei lontano da casa, ma puoi lavorare con il tuo medico per aiutarti a evitare problemi indesiderati e affrontare più facilmente quelli che si presentano.
“La cosa più importante del viaggio è la preparazione”, afferma il gastroenterologo e specialista IBD Byron Vaughn, MD, assistente professore di medicina nella divisione di gastroenterologia, epatologia e nutrizione presso l’Università del Minnesota a Minneapolis. “Avere sempre un piano di emergenza su cosa fare.”
Questo elenco di misure approvate dal medico può aiutarti a goderti il viaggio delle vacanze assicurandoti che i tuoi bisogni legati al Crohn siano soddisfatti, sia prima della partenza che durante la tua assenza.
Cosa fare prima di partire
Parla con il tuo dottore. Anche se i sintomi del tuo Crohn sono sotto controllo, è una buona idea condividere i tuoi programmi di viaggio per le vacanze con il tuo medico e discutere le tue opzioni.
Ad esempio, potresti voler portare con te alcuni farmaci più forti, come gli steroidi, nel caso in cui dovessi avere una riacutizzazione mentre sei lontano da casa. Chiedi informazioni sugli antibiotici per prevenire o curare le infezioni e se prendere un richiamo dell’epatite A è una buona idea, soprattutto quando ti rechi in luoghi sottosviluppati. Come notato in uno studio pubblicato nel novembre 2012 su Malattie infiammatorie intestinali , farsi vaccinare per l’epatite A è fortemente raccomandato se si viaggia in determinati paesi; i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie forniscono consigli di viaggio.
Pianifica una chat con il tuo medico il prima possibile del tuo viaggio per assicurarti che le tue condizioni siano il più ben controllate possibile prima del viaggio.
È importante che “tu abbia fatto tutto il possibile per ottenere la remissione ben prima del viaggio”, dice il dottor Vaughn.
A volte, i medici sconsigliano di fare viaggi in alcuni paesi con climi caldi – dove le malattie possono essere più dilaganti e le condizioni igieniche scadenti – se stai assumendo farmaci che sopprimono il tuo sistema immunitario .
“Se vai in certi paesi, [assicurati] di far bollire l’acqua”, suggerisce Vaughn, “o di avere acqua fresca” da una bottiglia. Anche lavarsi le mani, osserva, è importante.
Trova un medico a destinazione. Idealmente non ne avrai bisogno, ma è una buona idea essere preparati nel caso in cui necessiti di cure mediche mentre sei lontano da casa.
Chiedete al vostro medico o fornitore di assicurazione sanitaria una clinica e una farmacia consigliate. Avere un contatto medico nella zona che vede regolarmente persone con malattia di Crohn può aiutarti a darti tranquillità.
Se viaggi all’estero, valuta la possibilità di acquistare un’assicurazione di viaggio che copra le cure mediche se ne hai bisogno. “Questa è una cosa molto importante, perché se si ha una forte riacutizzazione durante il viaggio”, dice Vaughn, “potrebbe essere necessario un volo speciale di ritorno”.
Prepara un kit di emergenza per andare ovunque e ricorda che alcune scorte dovrebbero sempre andare nel bagaglio a mano piuttosto che nel bagaglio registrato.
Assicurati di avere:
- Qualsiasi farmaco da banco (OTC) di cui potresti aver bisogno, come Imodium (loperamide)
- Farmaci da prescrizione chiaramente etichettati
- Farmaci su prescrizione extra nel caso in cui il viaggio di ritorno venga ritardato
- Un elenco di tutti i tuoi farmaci, inclusi i nomi di marca e generici dei farmaci e le loro dosi
- Le informazioni di contatto del tuo medico, che aiuteranno qualsiasi dottore che vedi a destinazione a prendere rapidamente in considerazione il piano di gestione del tuo Crohn.
Includere anche salviette detergenti lavabili, biancheria intima extra e possibilmente un cambio di vestiti. Una volta a destinazione, porta il tuo kit con te in una borsa tote durante le gite di un giorno o le escursioni prolungate.
Come stare bene in viaggio
Esplora il bagno più vicino. L’accesso ai servizi igienici può essere limitato in determinate situazioni di viaggio, come aerei, treni e autobus, quindi prova a scegliere un posto con il percorso più veloce per i servizi igienici.
Vaughn consiglia di portare con sé una breve lettera del proprio medico in cui spieghi la sua condizione nel caso in cui necessiti di cure o accessi speciali. E dì al tuo assistente di volo che potresti dover usare urgentemente il bagno.
Mangia leggero in volo. Un problema comune per le persone con Crohn è la sensazione di urgenza che può verificarsi con l’accumulo di gas. Ciò è particolarmente problematico durante i viaggi aerei, quando i gas si espandono a causa della minore pressione dell’aria.
Se sai che viaggerai, mangia leggero ed evita i cibi che normalmente ti danno gas, sia prima che durante il viaggio.
Porta acqua e snack. Se stai volando, prova a prendere una bottiglia d’acqua vuota attraverso i controlli di sicurezza e poi a riempirla a una fontanella prima di salire sull’aereo.
Ancora più importante, pensa in anticipo a qualsiasi cibo avrai bisogno di mangiare durante il tuo viaggio. Poiché i cibi dell’aeroporto potrebbero non adattarsi bene al tuo sistema digestivo, porta da casa cibi facili da trasportare, come frutta o piccoli panini.
Evita le fibre e le barrette energetiche che non hai provato in passato, poiché potrebbero causare gonfiore o altri sintomi spiacevoli.
Cosa fare nella destinazione del viaggio
Per aumentare il tuo livello di comfort, parla con il tuo ospite. Se sei preoccupato di gestire i sintomi di Crohn mentre sei a casa di un amico o un parente, parla in anticipo delle tue esigenze.
Il tuo ospite potrebbe essere in grado di darti una camera per gli ospiti vicino a un bagno o offrirti di fare scorta di alcuni cibi che hanno meno probabilità di provocare un bagliore per te.
Attieniti alla tua routine casalinga. I viaggi di vacanza possono sbilanciare la tua routine, ma più riesci a mantenere intatti i tuoi programmi di sonno, alimentazione e farmaci, meglio ti sentirai.
Considera l’idea di impostare sveglie sul tuo telefono o di utilizzare un altro strumento per ricordarti i tuoi soliti orari per dormire e assumere farmaci, entrambi fattori che potresti trascurare quando sei lontano da casa.
Fattore di fitness. L’esercizio fisico può aiutarti a gestire lo stress, ridurre l’affaticamento e mantenere il tono muscolare, aiutandoti a sentirti meglio anche se stai vivendo alcuni disturbi digestivi legati al viaggio.
I migliori tipi di esercizio per le persone con malattia di Crohn – come camminare, esercizi di resistenza e yoga – possono essere eseguiti praticamente ovunque in qualche forma. Potrebbe essere necessario essere creativi, ad esempio usando lattine di zuppa invece di pesi liberi.
Cerca opportunità di fitness extra anche mentre viaggi. Prova a fare una passeggiata dopo cena oa fare un secondo giro per il centro commerciale o per la strada quando acquisti regali o souvenir.
Pianificando attentamente in anticipo, puoi ridurre molta dell’ansia che a volte deriva dal viaggiare con il Crohn e fare un viaggio divertente e di successo senza avere un riacutismo o peggiorare i sintomi.
“Le persone con il Crohn possono davvero viaggiare, quindi non dovresti sentirti come se non potessi”, dice Vaughn. “Questo è il messaggio con cui vorrei che la gente partisse”.
Segnalazione aggiuntiva di Quinn Phillips
