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Le cause di un eccesso di gas

Mentre il tuo stomaco gorgoglia, crampi e si espande e passi il gas, potresti chiederti cosa potrebbe causare tutta questa flatulenza. Se stai emettendo gas ed eruttando più di 25 volte al giorno, e questo influisce sul tuo comfort e sulla salute dell’apparato digerente, potrebbe essere il momento di fare qualcosa al riguardo.

Quel “qualcosa” può includere apportare modifiche alla dieta e forse parlare con il medico di cos’altro si può fare per controllare il gas in eccesso. Ma prima, devi capire cosa sta causando questo problema e vedere se riesci a tenerlo sotto controllo.

Cause di gas in eccesso: cibo

Hai mai mangiato un pasto o un alimento particolare che disturba il tuo sistema digestivo e in seguito hai sofferto di gas doloroso e gonfiore per ore? Gli alimenti sono una delle principali cause di gas eccessivo. I fagioli sono un noto colpevole, ma ce ne sono molti altri.

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Ogni alimento colpisce tutti in modo diverso, ma eccone alcuni che comunemente causano flatulenza ed eruttazione. Potrebbe essere necessario evitarli per gestire il gas in eccesso:

 

  • Latte e latticini
  • Albicocche, mele crude e banane
  • Prugne e succo di prugne
  • fagioli
  • Cipolle
  • Cavolo cappuccio e crauti
  • Carote, sedano, mais e piselli
  • Alimenti con dolcificanti artificiali, come il sorbitolo
  • Crusca d’avena
  • Grano
  • Pasta
  • Patate

In generale, gli alimenti con zuccheri naturali, cibi ricchi di fibre e cibi ricchi di amido possono causare gas a causa del modo in cui il corpo li scompone o ha difficoltà a scomporli. Presta attenzione ai cibi che mangi e al modo in cui reagisce il tuo corpo. Se noti che ti sembra di soffrire di gas nocivo dopo aver mangiato gli alimenti sopra elencati o qualsiasi altro per quella materia, ridurli per prevenire il gas.

Cause di gas in eccesso: ingerire troppa aria

Probabilmente non ti siedi e bevi bocconi d’aria, ma che te ne renda conto o meno, stai ingerendo molta aria quando mangi e bevi. Il cinquanta per cento del gas è causato dall’ingestione di troppa aria.

Ecco alcune attività comuni che possono farti inghiottire troppa aria e possono portare a problemi con il gas:

  • Gomma da masticare
  • Succhiare caramelle o cibo
  • Mangiare o bere molto velocemente
  • Indossare protesi troppo larghe
  • Fumo
  • Bere da una cannuccia
  • Bere bevande gassate
  • Deglutire spesso, cosa che può accadere quando sei nervoso

Cause di gas eccessivo: farmaci e condizioni di salute

Un eccesso di gas può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci, come l’acarbosio (Precose), un farmaco usato per trattare il diabete di tipo 2 o quelli che contengono gli zuccheri sorbitolo o lattulosio. Gli integratori di fibre possono anche causare flatulenza.

Un eccesso di gas può anche essere il risultato di molte condizioni di salute. Questi includono:

  • Intolleranza al lattosio
  • Celiachia (intolleranza al glutine)
  • Sindrome dell’intestino irritabile
  • Malattia da reflusso gastroesofageo
  • Ulcera peptica
  • Morbo di Crohn

Ci sono molte cose che possono causare un eccesso di gas. Vedi se riesci a collegarlo a un alimento particolare e riduci le attività come le gomme da masticare che favoriscono l’aria nella pancia. Se il tuo gas in eccesso non migliora con questi cambiamenti, consulta il tuo medico per escludere un’altra causa.

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