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Le vitamine nell’olio di pesce sono buone per i capelli?

L’olio di pesce ha Omega-3
L’olio di pesce fornisce acidi grassi di omega-3 , che stimolano i follicoli dei capelli – riduzione della perdita dei capelli e la crescita dei capelli. Gli oli lisciano il fusto del capello, rendendo i capelli lucidi e meno incline alla rottura.

“Gli acidi grassi omega 3 sono necessari per sostenere la salute del cuoio capelluto”, secondo Andrea Giancoli, MPH, RD, un americano portavoce della Dietetic Association. “Una carenza può provocare un cuoio capelluto secco e quindi i capelli,con un aspetto opaco.”

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Rischi potenziali
L’olio di pesce troppo può aumentare il rischio di ictus e malattie cardiache, secondo WebMD. Effetti meno gravi comprendono eruttazione, respiro di pesce, bruciore di stomaco, nausea e diarrea. Non è disponibile in tutti i pesci come il pesce fritto che non contiene il tipo sano di olio di pesce.

Linee guida
L’olio di pesce nel salmone lo rende il “cibo numero 1 per i capelli sani”, secondo Hilary Parker di WebMD. Tre grammi o meno di olio di pesce al giorno, aiuta i capelli aumentare la resistenza e lucentezza con poco rischio di effetti collaterali.

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