L’attuale pandemia globale ha portato ad una maggiore consapevolezza dell’importanza di una buona “igiene delle mani”, o di pratiche di lavaggio e sanificazione delle mani. Questo concetto in realtà non è nuovo per molte persone con artrite reumatoide (RA), dal momento che molti di noi sono su farmaci immunosoppressori per controllare il nostro autoimmune
Detto questo, può essere difficile per le persone con artrite reumatoide lavarsi comodamente e accuratamente le mani a causa di diversi fattori.
4 ostacoli comuni all’igiene delle mani per le persone con problemi congiunti
Difficoltà ad accendere e spegnere i rubinetti a causa di dolore alla mano o di una diminuzione della forza
Difficoltà a spingere o spremere abbastanza forte su contenitori di sapone o disinfettante per ottenere il liquido sulle mani
Deformità articolari o diminuzione della gamma di movimento e resistenza, che può rendere difficile lavare accuratamente tutte le superfici delle mani
Mano, braccio o polsi stecche o bretelle, che coprono parte delle superfici della pelle e possono interferire con il lavaggio approfondito
Come terapista occupazionale (OT), il mio lavoro è quello di aiutare le persone a partecipare con successo ad attività significative o necessarie della vita quotidiana, che include noiosi compiti di “auto-cura” come il lavaggio delle mani! Dal momento che sono anche un paziente con artrite reumatoide, Sono felice di condividere i puntatori di lavaggio delle mani dalla mia esperienza e la mia formazione.
7 passi per lavarsi le mani nel modo giusto
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4 consigli per lavare correttamente le mani per prevenire l’influenza
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Nessuna scusa: tempi in cui dovresti sempre lavarti le mani
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Tutte le tue domande Hygeine mano ardente risposto
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Cosa sono i terapisti occupazionali e come aiutano le persone?
I terapisti occupazionali sono esperti in “analisi dell’attività”, il che significa sd1 in tutte le sue parti componenti, tra cui: fisico, cognitivo-mentale, emotivo e ambientale (il contesto in cui si verifica il compito). Quello che segue è un’analisi semplificata dell’attività dei potenziali ostacoli al lavaggio a mano di successo, insieme alle mie strategie consigliate.
Le mie strategie sono suddivise in due categorie generali: modi per affrontare i fattori sottostanti (come dolore o diminuzione della forza), e strategie di soluzione alternativa o hack di vita per modificare gli oggetti con cui si interagisce, il tuo approccio al compito o entrambi.
Problema n. 1: Non è possibile attivare o disattivare le maniglie del rubinetto
I miei consigli sui problemi di artrite sottostanti e su come affrontarli
Se ha dolore alla mano, discutere il dolore e la gestione della malattia con il medico.
Se hai ridotto la forza della mano, lavora con un OT, un fisioterapista (PT) o un terapeuta manuale certificato su un programma di valutazione e trattamento di rafforzamento personalizzato.
Strategie di soluzione alternativa e suggerimenti per alleviare il disagio, proteggere le articolazioni delle mani
Per le maniglie del rubinetto circolare Utilizzare un materiale senza slittamento come Dycem per aggiungere attrito e diminuire la resistenza necessaria per ruotare con successo la manopola.
Per le maniglie del rubinetto lungo (Singolare o Doppio) Chiediti: Puoi usare il gomito o un altro movimento “grande motore” per accendere o spegnere l’acqua rispetto a affidarti alle tue mani tenere?
Alla ricerca di una soluzione a lungo termine si può modificare il tipo di manopole rubinetto nella vostra casa in modo che siano più facili da usare?
Ottenere più aiuto Un OT può aiutarti a lavorare attraverso varie soluzioni e personalizzarle a casa tua; questo può includere la modifica dei materiali, ad esempio l’aggiunta di un “braccio a leva” più lungo alla maniglia.
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Problema n. 2: Difficoltà a spingere o spremere abbastanza duro sui contenitori per ottenere il sapone o sanitizer liquido sulle mani
I miei consigli sui problemi di artrite sottostanti e su come affrontarli
Se ha dolori alla mano, al braccio o al polso, discutere la gestione del dolore e della malattia con il medico
Se hai diminuito la forza della mano o la debolezza muscolare, lavora con un OT, PT o un terapeuta della mano certificato su un programma di valutazione e trattamento di rafforzamento personalizzato.
Strategie di soluzione alternativa e suggerimenti per alleviare il disagio, proteggere le articolazioni delle mani
Scegli il tuo distributore di sapone o disinfettante con saggezza. In generale, quando si hanno sintomi di RA o osteoartrite (OA), è più facile usare una bottiglia di pompa rispetto a una bottiglia di compressione. Questo perché una bottiglia di pompa può essere manipolata senza stressare le articolazioni delle mani. A seconda della vostra forza, si potrebbe trovare una semplice barra di sapone più facile da usare di sapone liquido. Guarda il mio video in cui in qualche modo riusciamo a questo problema per sei minuti interi. (Ho già detto che i terapisti occupazionali sono orientati ai dettagli e ossessionati dalle attività della vita quotidiana?)
Altera il tuo approccio fisico. Se non riesci a cambiare il distributore di sapone o disinfettante, puoi cambiare il modo in cui lo usi? Per esempio, è possibile utilizzare muscoli più grandi (movimenti motori lordi) piuttosto che i vostri piccoli muscoli della mano? Un OT può aiutare a camminare attraverso questo se è travolgente.
Problema n. 3: Hai deformità articolari o ridotta gamma di movimento e forza, che può rendere difficile lavare le mani accuratamente
I miei consigli sui problemi di artrite sottostanti e su come affrontarli
Se hai una gamma ridotta di movimento o una minore resistenza, lavora con un OT, PT o un terapeuta a mano certificato su una gamma personalizzata di movimento e rafforzamento del programma di valutazione e trattamento. Un terapeuta può anche aiutarti a trovare nuovi modi creativi per affrontare il compito.
Strategie di soluzione alternativa e suggerimenti per alleviare il disagio, proteggere le articolazioni delle mani
Immergere le mani e pulire con una panno. È ancora possibile ottenere un certo grado di pulizia delle mani riempiendo una ciotola con acqua calda sapolla e immergendo le mani in esso. È quindi possibile utilizzare una tovaglia per strofinare le mani e avvicinarsi il più possibile a ogni superficie. Tirare la tovaglia tra le dita se è difficile entrare tra di loro.
Problema n. 4: Le stecche o le parentesi graffe che indossi su mani, polsi o braccia, coprono un po’ di pelle o interferiscono con il lavaggio accurato
I miei consigli sui problemi di artrite sottostanti e su come affrontarli
Assicurati di indossare il tutore o la stecca come indicato, secondo le istruzioni del produttore e il tuo team medico. Un tutore mal montato può essere un male per la pelle così come le strutture del corpo sottostanti.
Strategie di soluzione alternativa e suggerimenti per alleviare il disagio, proteggere le articolazioni delle mani
Seguire gli ordini del medico per decidere se togliere la stecca durante il lavaggio delle mani. Se si tratta di una stecca termoplastica personalizzata, essere consapevoli del fatto che è sensibile al calore in modo da non lasciare che si accudisca troppo o la plastica potrebbe sciogliersi.
Lavare la stecca. La stecca o tutore può raccogliere germi, in modo da seguire le raccomandazioni del vostro team medico; in genere danno un volantino con la stecca per spiegare come lavare e prendersi cura di esso.
Come si può vedere, anche un’attività apparentemente semplice come il lavaggio delle mani può essere molto difficile per le persone con condizioni infiammatorie articolari, tra cui l’artrite reumatoide.
Importante: Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell’autore e non della salute quotidiana.
