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Pappa reale: cos’è, benefici e come consumarla

La pappa reale è il nome dato alla sostanza che le api operaie secernono per nutrire l’ape regina per tutta la vita. L’ape regina, sebbene geneticamente uguale alle operaie, vive tra i 4 ei 5 anni, mentre le api operaie hanno, in media, un ciclo di vita dai 45 ai 60 giorni e si nutrono di miele. La longevità dell’ape regina è attribuita al beneficio della sua dieta, poiché si nutre esclusivamente di pappa reale per tutta la sua vita.

Questa sostanza ha una consistenza gelatinosa o pastosa, un colore bianco leggermente giallastro e un sapore acido. Attualmente la pappa reale è considerata un superfood, poiché presenta in modo altamente concentrato acqua, zucchero, proteine, grassi e una grande varietà di vitamine, soprattutto A, B, C ed E, oltre a minerali come zolfo, magnesio , ferro e zinco. 

Benefici della pappa reale

I principali benefici per la salute legati alla pappa reale includono:

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  • Azione stimolante e rinforzante , che aiuta nello sviluppo dei bambini e migliora la salute degli anziani;
  • Aumenta le difese naturali dell’organismo , aiutando a combattere malattie come influenza, raffreddore e infezioni delle vie respiratorie, perché rinforza il sistema immunitario;
  • Idrata, ringiovanisce e favorisce la guarigione della pelle , poiché fornisce vitamina C ed E e ha un amminoacido gelatinoso che fa parte del collagene;
  • Migliora la memoria e la concentrazione , in quanto ha un’azione fortificante sia fisica che mentale, in quanto apporta vitamine del complesso B, zinco e ha colina;
  • Potrebbe esercitare un’azione antitumorale , perché fornisce antiossidanti all’organismo che prevengono i danni causati dai radicali liberi alle cellule;
  • Combatti la depressione e aumenta il vigore e la gioia;
  • Potrebbe completare il trattamento per l’infertilità , in quanto alcuni studi indicano che migliora il numero e la mobilità degli spermatozoi, ottenendo risultati positivi;
  • Nei malati di cancro, potrebbe migliorare l’affaticamento e i sintomi sulla mucosa orale causati dalla radioterapia e dalla chemioterapia; 
  • Potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo “cattivo” LDL , poiché è ricco di antiossidanti e fornisce la colina, che è correlata alla sintesi dei lipidi;
  • Azione afrodisiaca , che aiuta a stimolare il desiderio sessuale e, quindi, a migliorare il contatto intimo aumentando la circolazione sanguigna.
  • Trattamenti complementari indicati dal medico , in quanto considerato un antibiotico naturale.

A causa dei suoi benefici per quanto riguarda l’idratazione, è comune trovare la pappa reale come ingrediente in vari prodotti cosmetici, come balsami per capelli, creme per massaggi, creme idratanti e creme antirughe. 

Come consumarlo e in che quantità

La pappa reale come integratore può essere trovata sotto forma di gelatina, capsule o polvere nei negozi di alimenti naturali, online e in alcune farmacie.

Ci sono poche prove circa la dose raccomandata di pappa reale naturale che dovrebbe essere ingerita, per questo motivo è necessario seguire le istruzioni del produttore che sono scritte sulla confezione dell’integratore, che di solito indica di posizionare una piccola porzione sotto la lingua che viene assorbita da il corpo in modo più efficace. 

Per consumare la pappa reale liofilizzata, che è quella in capsule, si consiglia di assumere 1 capsula al giorno con un po ‘d’acqua. Alcune ricerche hanno trovato benefici quando si assumono tra 50 e 300 mg e persino fino a 6000 mg al giorno di pappa reale. Un’altra indicazione suggerita è 100 mg / kg al giorno di pappa reale.

Nei bambini di età compresa tra 1 e 5 anni si consigliano 0,5 g / giorno e tra 5 e 12 anni tra 0,5 e 1 g / giorno.

Questo prodotto deve essere conservato a temperature inferiori a 10 ºC, in frigorifero o congelato, per un massimo di 18 mesi. 

Effetti collaterali

Il consumo di pappa reale è generalmente sicuro. Tuttavia, è stato segnalato che in alcune persone, principalmente quelle con allergie alle api o ai pollini, potrebbe causare anafilassi, che è la sensibilità del corpo a questo cibo, broncospasmo e asma.

Controindicazioni

La pappa reale non va consumata da persone allergiche alle api e ai pollini, in caso di persone sensibili l’ideale è effettuare un test allergologico prima di consumare questo tipo di prodotto. In caso di gravidanza o durante la fase di allattamento, consultare il medico curante prima di ingerirlo.

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