Bere, bere, bere! L’attore Adam Sandler non stava scherzando sull’ “H2O di alta qualità” nel film Waterboy. Secondo il nutrizionista Ron Kosloff, “E ‘un dato di fatto che il 95% degli abitanti degli Stati Uniti è disidratato. Con l’età, si inizia letteralmente a seccarsi.
Una persona potrebbe eliminare il 50% di rischio di malattia anche soltanto idratandosi e bevendo abbastanza acqua nel corso della giornata. Un individuo può astenersi dal cibo per mesi, ma può durare solo un paio di giorni senza acqua “.
Perché bere l’acqua?
Secondo Aaron Dibona, personal trainer Fitworks, alcuni motivi per bere una giusta quantità d’acqua sono: impedire la stitichezza, mantenere il tono muscolare adeguato dando ai muscoli la possibilità di contrarsi, impedire la pelle flaccida, liberare il corpo dalle sostanze di rifiuto, fornire energia, agire come un soppressore dell’appetito ed aiutare il corpo a metabolizzare il grasso accumulato. In effetti, l’acqua depura il corpo dall’ accumulo di grasso, accelerando il metabolismo.
Attenzione
Dibona sostiene che per essere sicuri bisogna bere acqua quando si ha sete, come si dovrebbe mangiare quando si ha fame. Se non si ha l’abitudine di bere abbastanza acqua, si può anticipare e, quindi, bere prima che inizi la sensazione di sete, in modo da accumulare, un po’ alla volta, la quantità d’acqua da bere.
Dati concreti
Secondo Kosloff, non si dovrebbe mai bere troppa acqua durante i pasti, in quanto potrebbe compromettere la digestione. Inoltre, l’acqua deve essere consumata fresca, non calda, per favorirne un assorbimento rapido. Per raggiungere l’obiettivo di un aumento del metabolismo, è importante che l’acqua venga assorbita dal corpo.
Verità divertenti
Kosloff dice che si dovrebbe bere da otto a dieci bicchieri di acqua al giorno – solo acqua e non altri liquidi. Le altre bevande, come il tè, succhi di frutta e latte, vanno consumate in aggiunta e non in sostituzione a questi bicchieri d’acqua. Il metabolismo non aumenta, se non si beve l’acqua, perché le altre bevande possono impedire l’assorbimento di grassi e bloccarlo.
Vantaggi
Nell’articolo L’acqua: l’elemento più importante di tutti Kosloff dichiara “L’acqua pura elimina molte impurità e tossine dal corpo attraverso l’urina e le feci. Una quantità normale d’acqua potrebbe diminuire il 70% di rischio di cancro al colon, cancro al seno e cancro alla vescica. “. Kosloff ha anche detto che uno dei maggiori benefici dell’acqua è l’aumento del metabolismo.