L’olio di pesce è anche conosciuto come acidi grassi Omega-3.
Due grammi al giorno
Se si sta assumendo un integratore, si dovrebbe prendere non più di due grammi di olio di pesce al giorno, secondo il dottor Katherine Zeratsky della Mayo Clinic.
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Se si prevede di consumare olio di pesce da cibo normale, si dovrebbe prenderne non più di tre grammi al giorno.
Dipende dalle vostre esigenzeLe persone che hanno determinate condizioni, come quelle che hanno una elevata quantità di trigliceridi, potrebbero assumere fino a quattro grammi di olio di pesce al giorno, secondo l’American Heart Association. Le persone con malattia coronarica hanno bisogno di circa un grammo al giorno.
Linee guida
Gli esseri umani hanno bisogno tra i 2 ei 3 grammi di olio di pesce al giorno, secondo la Mayo Clinic, ma questo può cambiare a causa di problemi di salute. Tuttavia, non si dovrebbe mai superare i 3 grammi di olio di pesce al giorno, con la supervisione di un medico in quanto può causare emorragie interne.