In un certo senso, fare yoga è come darsi un regalo quando si vive con l’artrite reumatoide (RA). Gli esperti raccomandano lo yoga per l’artrite reumatoide perché il movimento delicato olia le articolazioni e migliora la gamma di movimento, mentre le qualità rilassanti aiutano con lo stress. Quindi perché non aiutare una persona cara con la malattia dare (e ottenere) un po ‘di più?
Mentre tutti possono beneficiare di strumenti e oggetti di scena, le persone con artrite reumatoide possono particolarmente bisogno di loro, dice Christa Fairbrother, un’istruttrice certificata yoga-for-artrite nel sud-ovest della Florida che ha gestito la propria malattia del tessuto connettivo con l’aiuto dello yoga. “Props e strumenti possono rendere la pratica più accessibile e appropriata per il loro corpo,” dice.
Se la persona che stai acquistando per è nuovo allo yoga, si consiglia di ottenere loro alcuni degli strumenti più basil: Ma se hanno fatto yoga per un po ‘, prendere in considerazione questi elementi. Essi miglioreranno la loro pratica – e ti rendono un amico favorito.
Regali per tutti coloro che amano fare yoga
Calzini no-slip Le persone con RA non dovrebbero fare lo yoga caldo o le pose di stretching estreme per le quali vengono spesso utilizzati calzini senza slittamento. Tuttavia, questi calzini forniscono una presa in più sul tappetino che può essere migliore di piedi nudi per bilanciare le pose. Inoltre, le persone con RA che hanno danni articolari a volte preferiscono nascondere i loro piedi. I calzini da donna di DubeeBaby sono disponibili in rosa, viola, nero o grigio, ciascuno con un design circolare carino per le impugnature. Comprali su Amazon per meno di 16 dollari.
Lavanda yoga tappetino pulitore Chiunque abbia mai sentito un odore di un tappetino sudato dopo una lezione di yoga apprezzerà pulitore di tappeti, soprattutto uno fatto con olio essenziale di lavanda. Lo spray da yoga di Saucha disinfetta con olio naturale di tea tree e viene fornito con un piccolo asciugamano per pulire il pulitore (sotto i 15 dollari su Amazon). Jasmine Seven vende un pulitore simile sotto forma di salviette pretrattate (sotto i 10 dollari su Amazon).
Borsa da tappetino yoga Se hai notato la tua amica portare goffamente il suo tappetino in classe, potresti volerle comprare una borsa per infilare il tappetino arrotolato. Questo è particolarmente utile per qualcuno con RA, perché fionda la cinghia sopra la spalla risparmia articolazioni delle dita. La borsa di cotone di Gaiam racchiude un tappetino da yoga in un recinto con cerniera e comprende due tasche sicure per la memorizzazione di un telefono cellulare e delle chiavi (sotto i 20 dollari su Amazon).
Canotta da allenamento Yoga Certo, si può fare yoga in qualsiasi camicia da palestra. Ma il tuo amico si divertirà di più entrando nello spirito yoga con camicie che mostrano una connessione yoga. Queste canotte Epic MMA Gear sono disponibili in un set di tre – con un simbolo om, un albero di vita e una mano hamsa che simboleggia la forza e la protezione – il tutto in colori vivaci (22 dollari per un set di tre su Amazon).
Props speciali e strumenti per un serio Yogi vivere con RA
Yoga cuneo Un triangolo lungo due piedi fatto di schiuma, questo cuneo speciale modifica l’angolo delle mani o dei piedi sul pavimento. Può aiutare ad ammorbidire la pendenza e fornire giunti con supporto supplementare. Un cuneo può essere posizionato sotto le mani per ribaltare il polso verso l’alto durante una posa gatto o mucca, per esempio. Oppure qualcuno con RA può modificare Downward Dog infilando il cuneo sotto i gomiti sul pavimento. Gaiam vende un cuneo online per meno di 15 dollari.
Sacchi di sabbia A volte gli yogi hanno bisogno di un piccolo aiuto per aumentare il loro tratto. È qui che entrano in campo i sacchi di sabbia. Una borsa posta su ogni coscia, ad esempio, fornisce una pressione supplementare per aprire ulteriormente i fianchi. Anche se alcune aziende vendono sacchetti precompilati di sabbia, è possibile acquistare i vasi non riempiti, e il destinatario può riempirli con sabbia, riso secco, fagioli, mais, o ciottoli. In questo modo, lui o lei può determinare quanto peso è meglio – importante, Fairbrother osserva, perché qualcuno con instabilità articolare deve essere particolarmente attento a non esagerare si estende. YogaAccessories vende una borsa di base da 17 pollici, con una doppia cerniera per mantenere i contenuti saldamente all’interno, per poco meno di 10 dollari. Ti tioreti di comprarne due per un set completo.
Ruota yoga Non molte persone hanno questo oggetto di scena, ma coloro che lo usano in genere giurano da esso. La ruota circolare, cava, larga un piede viene posizionata sotto la schiena durante le curve all’indietro supine. Gli utenti si inginocchiano con i glutei appoggiati sui talloni e si appoggiano indietro sulla ruota, che espande il tratto del petto e delle spalle. Gli yogi veramente esperti possono anche mettere la ruota sotto la parte bassa della schiena durante una posa ponte completa. UpCircleSeven vende una ruota robusta in vari colori, con imbottitura spessa per un maggiore comfort (sotto i 40 dollari).
