Come se il dolore intestinale causato dalla colite ulcerosa non fosse abbastanza, ben il 39% delle persone con una malattia infiammatoria intestinale (IBD), inclusa la colite ulcerosa, svilupperà problemi alle articolazioni, secondo un rapporto pubblicato a marzo 2015 su Therapeutical Advances nella malattia cronica . In effetti, l’artrite è la complicanza più comune che si verifica oltre l’intestino.
Anche se non completamente compreso, sembra esserci un legame tra l’intestino e le articolazioni, afferma Harry D. Fischer, MD, capo della divisione di reumatologia al Mount Sinai Beth Israel a New York City. Ad esempio, un’infezione batterica nel tratto digestivo può causare un tipo reattivo di artrite, osserva. Inoltre, sia l’artrite che la colite ulcerosa hanno una componente genetica.
Le persone con colite ulcerosa tendono ad avere una delle tre forme di artrite: artrite periferica, che colpisce le grandi articolazioni come ginocchia, caviglie, gomiti o polsi; artrite assiale, che provoca dolore e rigidità nella colonna vertebrale e nella parte bassa della schiena; e la spondilite anchilosante, un tipo più grave di artrite che colpisce la colonna vertebrale e può portare a danni alle articolazioni.
Per ridurre il rischio di artrite, segui queste cose da fare e da non fare.
Prevenzione dell’artrite: cosa dovresti fare
Proteggi le tue articolazioni quando hai la colite ulcerosa seguendo i seguenti passaggi:
Rimani aggiornato sul trattamento della colite ulcerosa. Il trattamento della colite ulcerosa può ridurre le possibilità di sviluppare l’artrite o alleviare i sintomi dell’artrite se hai già problemi alle articolazioni. “Se riesci a tenere la tua colite sotto un ottimo controllo e calmarla, la tua artrite si calmerà”, dice il dottor Fischer. L’unico tipo di artrite che in genere non migliora con un migliore controllo della colite ulcerosa è l’artrite assiale avanzata, secondo la Crohn’s & Colitis Foundation of America (CCFA).
Parla con il tuo gastroenterologo di qualsiasi dolore articolare. Potresti pensare che il tuo gastroenterologo non abbia bisogno di sapere delle tue articolazioni doloranti, ma lui o lei dovrebbe essere la prima persona con cui parli dei tuoi sintomi, dice Amar Naik, MD, assistente professore di medicina e direttore della malattia infiammatoria intestinale programma presso la Loyola University Health System di Maywood, Illinois.
Informa il tuo medico quali articolazioni sono colpite, se il dolore si sta spostando da un’articolazione all’altra e se c’è gonfiore. Dovresti anche chiarire se la tua colite ulcerosa è in remissione o se sei in una fase di riacutizzazione, dice il dott.Naik. Il tuo gastroenterologo può aiutarti a consigliarti su come trattare i sintomi. “Se queste cose non funzionano, andare da un reumatologo può essere molto utile”, aggiunge.
Rimani attivo. Gli esercizi di mobilità sono particolarmente importanti per le persone con artrite assiale, ma qualsiasi tipo di esercizio regolare, quando non sei in una riacutizzazione, può aiutarti a ridurre i sintomi dell’artrite, nonché a mantenere un peso sano, aumentare l’energia e rimanere in buona salute in generale. Lo yoga e il tai chi, che agiscono sulla mobilità, possono essere utili, dice Naik. Raccomanda di indossare calzature adeguate ed evitare esercizi ad alto impatto.
Lavora con un fisioterapista. Questa è una parte importante del tuo piano di trattamento, dice Fischer. Poiché l’artrite può limitare la tua mobilità, un fisioterapista può darti un piano per migliorare la tua flessibilità e forza riducendo il dolore.
Mangia sano. La scelta di cibi antinfiammatori può aiutare ad alleviare il dolore da artrite. Questi includono cibi ricchi di acidi grassi omega-3, tra cui pesce grasso (come salmone e sgombro), olio d’oliva, pesce, fagioli, frutta, verdura e tè verde, afferma la Arthritis Foundation.
Potresti anche voler cucinare o prendere un integratore di curcuma, suggerisce Naik. Contiene una sostanza chiamata curcumina, che può aiutare a prevenire o ridurre l’infiammazione, dice la Arthritis Foundation.
Tratta il dolore da artrite. Se sei infastidito dai sintomi, parla con il tuo medico del miglior trattamento per il tuo dolore da artrite. Alcuni farmaci, come i corticosteroidi, possono essere utili sia per l’artrite che per la colite ulcerosa.
Prevenzione dell’artrite: cosa non dovresti fare
A volte, i passaggi che non fai sono importanti quanto quelli che fai.
Non ignorare i dolori articolari. Il dolore causato dalla colite ulcerosa e dall’artrite può sembrare simile, dice Naik. Ogni volta che senti sintomi nuovi o in peggioramento, assicurati di discuterne con il tuo gastroenterologo.
Non prenda FANS. Sebbene questo non sia vero per tutti coloro che soffrono di colite ulcerosa, i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l’ibuprofene e l’aspirina possono irritare e infiammare il rivestimento del tuo intestino e peggiorare la colite, dice il CCFA.
Non fumare. Il fumo può causare molti problemi di salute diversi, ma è anche collegato a danni articolari più gravi tra le persone con artrite infiammatoria, inclusa la spondilite anchilosante, secondo l’Arthritis Foundation.
Non esagerare con i cibi grassi. Cerca di evitare i grassi saturi (presenti negli alimenti di origine animale come burro, formaggio e carne) e i grassi trans (utilizzati negli alimenti trasformati), che tendono ad aumentare l’infiammazione.
Non lasciare che il tuo peso si insinui. Quando hai l’artrite, i chili in più aggiungono stress alle articolazioni portanti come il ginocchio, la caviglia o l’anca, dice Fischer.
