Al mio appuntamento di sei settimane, la mia ostetrica mi ha detto che io e il mio partner possiamo riprendere a fare sesso, ma temo che farà male. Inoltre, ad essere onesti, non sono proprio dell’umore giusto. C’è un modo per riavere la mia sexy?
Quindi, “farlo” non è in cima alla tua lista di cose da fare in questi giorni? Nessuna sorpresa lì (o, meglio, laggiù).
Molte nuove mamme perdono quel sentimento d’amore durante l’immediato periodo postpartum (e oltre) per una serie di motivi.
In primo luogo, come già sospetti, il sesso dopo il parto può essere più dolore che piacere, specialmente se hai partorito per via vaginale, ma sorprendentemente, anche se hai lavorato e poi hai avuto un taglio cesareo. (E dovresti aspettare che il tuo medico riceva il via libera per tornare a letto in entrambi i casi.) Dopo tutto, la tua vagina è stata appena tesa fino ai suoi limiti terreni – e forse strappata o tagliata chirurgicamente e ricucita – lasciandoti troppo dolorante per sedersi, non importa darsi da fare. In secondo luogo, la lubrificazione naturale che ti ha tenuto meravigliosamente bagnata e selvaggia durante la gravidanza si prosciuga con il repentino calo degli ormoni dopo il parto (specialmente se stai allattando) – e, nessuna sorpresa qui, l’amore senza lubrificante può sicuramente strofinarti nel modo sbagliato. Forse si aggiunge al tuo disagio: bassi livelli di estrogeni diluiscono il tessuto vaginale e sottile non è per quanto riguarda le vagine.
Ma c’è di più nella tua mancanza di libido che dolore. Per prima cosa, la privazione del sonno è tutt’altro che afrodisiaco. Dall’altro, sei comprensibilmente concentrato su un neonato molto piccolo e molto bisognoso, che è incline a svegliarsi con il pannolino pieno e la pancia vuota 24 ore su 24. Supera quelle sfide e sei ancora di fronte a un intero pasticcio (letteralmente) di killer dell’umore: l’odore puzzolente di sputi di un giorno sulle tue lenzuola, la pila di vestiti sporchi per bambini ai piedi del tuo letto, le salviettine per bambini e ho usato vestiti eruttanti che hanno sostituito le candele profumate e l’olio da massaggio sul tuo comodino, il fatto che non ricordi quando hai fatto la tua ultima doccia. C’è davvero da meravigliarsi se il sesso non è in programma?
Vivrai mai per fare di nuovo l’amore? Assolutamente. Come ogni altra cosa nella tua nuova, un po ‘caotica e spesso travolgente vita, ci vorrà solo tempo e pazienza (specialmente dal tuo partner, che probabilmente sta pregando per la fine di questo periodo di aridità). Quindi aspetta finché non ti senti pronto o aiutati a prepararti con i seguenti suggerimenti:
Lubrificare. Aspettando che la siccità al piano di sotto finisca? Fino a quando il tuo corpo non ritorna al flusso di lubrificazione, l’uso di KY jelly o Astroglide può alleviare il dolore e prepararti al piacere. Acquista lubrificanti in taglie economiche, quindi avrai maggiori probabilità di usarli liberamente, su entrambi.
Allentare. A proposito di lubrificazione, un piccolo bicchiere di vino può aiutarti a rilassarti durante il sesso, in modo da non irrigidirti in previsione del dolore (che, ovviamente, aumenta il dolore). Assicurati solo di berlo subito dopo una poppata se stai allattando. Un altro ottimo modo per rilassarti è con un massaggio, quindi richiedine uno al tuo partner prima di concludere l’affare.
Riscaldamento. Il tuo partner affamato di sesso potrebbe essere più desideroso che mai di mettersi al lavoro (dopo settimane e settimane fuori dal corso, probabilmente è pronto per passare da zero a 60 in sei secondi o meno). Ma anche se potrebbe non aver bisogno di molti preliminari (se ce ne sono), lo fai sicuramente. Quindi chiedilo. E poi chiedi di più. Maggiore è lo sforzo che mette nel riscaldare il tuo motore, più è probabile che entrambi raggiungerai il traguardo (o almeno, ti godrai l’evento).
Parla. Sai cosa fa male e cosa ti fa sentire bene, ma il tuo partner no. Quindi sii il suo GPS sessuale, guidandolo attentamente intorno ai punti teneri, in modo che possa raggiungere la tua destinazione con un minimo di dolore e un massimo di piacere (“muoviti a sinistra, non a destra, non in basso, su solo un po ‘- lì, perfetto! “).
Allineare. Ci vorrà un po ‘di sperimentazione, ma vale la pena passare il tempo in camera da letto per trovare la migliore posizione sessuale (ovvero una che non esercita molta pressione su nessun punto e ti dà il controllo sulla profondità della penetrazione). You-on-top e side-to-side sono scelte popolari dopo il parto per questi motivi. Chiunque sia il responsabile dei passi, ricorda: lento e costante è il modo per vincere questa gara.
Alza il volume. Flusso di sangue, cioè – in tutti i posti giusti. Combina l’attività di contrarre i muscoli del pavimento pelvico con il piacere facendo l’esercizio preferito di tutti: Kegels. Fateli giorno e notte (e non dimenticate di farli anche quando lo fate).
Soprattutto, dagli tempo, ma non arrenderti. Anche se il sesso può ferire molto la prima volta – e la seconda e la terza volta – non considerarlo un’inevitabile vittima post-partum (insieme a dormire fino a tardi e immergerti a lungo nella vasca da bagno). Non passerà molto tempo (anche se a volte può sembrare così) prima che il piacere sarà di nuovo tutto tuo. E anche il tuo partner, ovviamente.
Per trovare la beatitudine in camera da letto,
Heidi