La tua pelle, come probabilmente saprai, può essere la tua migliore amica o il tuo peggior nemico. Ma il tuo rapporto con la tua carnagione dovrebbe essere mantenuto semplice. “La cura della pelle non deve essere complicata, anzi, più semplice è, meglio è”, afferma Emmy Graber, MD, assistente professore di dermatologia alla Boston University School of Medicine. Ecco le basi per la cura della pelle che ti aiuteranno a fare pace con la tua pelle.
Pulisci con gli ingredienti giusti
“Una delle grandi sfide è che molte persone non si lavano il viso, soprattutto di notte – sono semplicemente troppo stanche”, afferma Patricia Farris, MD, assistente professore di dermatologia alla Tulane University e dermatologa a Metairie, Louisiana. Ma non importa quanto tu sia esausto, è imperativo lavare i detriti che possono portare a pori ostruiti e accumulo di pelle morta. “Devi semplicemente rimuovere il trucco, lo sporco e l’inquinamento dal giorno”, dice il dottor Farris.
Quando si tratta di scegliere un detergente per il viso, ricorda: più delicato è, meglio è. “Il mio motto è ‘Non nuocere’, perché è facile irritare la pelle ed esagerare”, aggiunge Farris. Per la maggior parte dei tipi di pelle, un detergente delicato o anche un sapone delicato farà il suo lavoro. Se hai la pelle grassa, a tendenza acneica o secca o matura, prova un detergente che contenga un alfaidrossiacido, come l’acido lattico o l’acido glicolico tamponato, che esfolia chimicamente la pelle senza irritare.
Proteggi ogni giorno
Indipendentemente dalla tua età o dal colore della pelle, indossare una protezione solare quotidiana non è negoziabile. Scegli una crema solare o una crema idratante con una consistenza che ti piace con almeno SPF 30 che offre una protezione UVA o UVB ad ampio spettro. Applicare 15 minuti prima di uscire, che sia soleggiato o nuvoloso, dice Farris.
Per la pelle grassa o a tendenza acneica, opta per una crema solare oil-free o lozioni leggere a base di gel. Se hai la pelle mista, usa una crema solare leggera a formula fluida durante il giorno e concentrati sul trattamento delle zone secche di notte, consiglia Graber.
Per la pelle sensibile con rosacea, melasma o altri problemi di pigmentazione, cerca creme solari con ossido di titanio micronizzato o ossido di zinco, che sono bloccanti UV fisici che non aggraveranno la pelle. “La cosa importante è che queste creme solari non lasciano entrare il sole nella pelle, quindi impediscono la generazione di calore, che può peggiorare il rossore e l’infiammazione del viso”, spiega Farris.
Per la pelle secca o matura, cerca filtri solari o creme con idratanti provati come glicerina, acido ialuronico e vitamina E.
Controlla i danni di notte
È un gioco da ragazzi: puoi massimizzare il tempo che trascorri a dormire per fornire umidità, correggere i problemi esistenti e aiutare a prevenire danni futuri alla tua pelle. Puoi selezionare un numero qualsiasi di opzioni, ma gli antiossidanti sono lo strumento più potente per aiutare a ripristinare la tua pelle.
Per prevenire e curare linee sottili e rughe, usa prodotti che contengono antiossidanti collaudati come il retinolo, una potente fonte di vitamina A, che aiuta a promuovere il collagene e prevenire i danni dei radicali liberi. Prodotti di prescrizione efficaci sono disponibili tramite il tuo dermatologo.
Se la tua pelle è sensibile e non può tollerare il retinolo, prova prodotti con antiossidanti come vitamina C, coffeeberry o estratti di tè verde o bianco. Questi antiossidanti possono aiutare a respingere i radicali liberi che attaccano il collagene, rallentando così il processo di invecchiamento.
Tratta i problemi
Per le macchie, trarrai beneficio da trattamenti contenenti perossido di benzoile, acido salicilico e acido glicolico. “Cerca prodotti che multitask, come creme per l’acne miscelate con ingredienti calmanti in modo che funzionino in modo sinergico e non ti seccano”, afferma Audrey Kunin, MD, assistente istruttore clinico di dermatologia presso l’Università del Kansas School of Medicine.
Per la pelle sensibile con rosacea, melasma o altri problemi di pigmentazione, opta per lozioni calmanti con antiossidanti, come il tè verde e le vitamine C ed E, e ingredienti anti-infiammatori come l’estratto di liquirizia e il Partenio. “I prodotti con questi ingredienti possono essere utilizzati per regolare l’infiammazione”, afferma Farris.