Soffri di apnea notturna? Come dire e come trattare.

C’è il russare e poi c’è il russare. Sai, del tipo di cui ti lamentano il tuo partner o i tuoi familiari, e che a volte ti sveglia anche di notte. Ma…

C’è il russare e poi c’è il russare . Sai, del tipo di cui ti lamentano il tuo partner o i tuoi familiari, e che a volte ti sveglia anche di notte.

Ma se continui  a russare intensamente , il rumore del naso potrebbe essere più di un semplice fastidio. Potresti soffrire di apnea notturna, un disturbo del sonno considerato una condizione medica grave. Ecco cosa devi sapere e come trovare sollievo.

Che cosa è l’apnea del sonno?

L’apnea notturna è un disturbo del sonno potenzialmente grave in cui la respirazione inizia e si interrompe ripetutamente. (L ‘”apnea” si riferisce a una pausa nella respirazione che dura per almeno dieci secondi.) Esistono due tipi principali, entrambi caratterizzati da russare forte e intenso:

• L’apnea ostruttiva del sonno è la forma più comune di apnea notturna. Si verifica quando i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano, bloccando le vie aeree.
• L’apnea notturna centrale è molto meno comune. Si verifica quando il cervello non riesce a inviare i segnali appropriati ai muscoli che controllano la respirazione.

Inoltre, la condizione è sorprendentemente comune. Secondo la National Sleep Foundation, oltre 18 milioni di adulti soffrono di apnea notturna, mentre molti altri potrebbero rimanere non diagnosticati.

Quali sono le cause dell’apnea ostruttiva del sonno?

L’apnea ostruttiva del sonno si verifica quando i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano, causando il restringimento delle vie aeree. Ciò rende più difficile respirare, con conseguente abbassamento dei livelli di ossigeno nel sangue.

Poiché un livello di ossigeno nel sangue inferiore è una delle principali bandiere rosse, il tuo cervello viene allertato al più presto. Una volta che il tuo cervello riceve il segnale, cerca di ottenere più aria svegliandoti. Spesso, questi risvegli si verificano con uno sbuffo, soffocamento o rantolo e possono verificarsi fino a 30 volte all’ora.

Inoltre, ogni risveglio è brevissimo. Così brevi, infatti, che non li noti nemmeno e potresti comunque pensare di riposarti per una notte intera. Ma in realtà, il tuo sonno è molto disturbato e finisci per sentirti stanco il giorno successivo.

Quindi come si finisce con l’apnea notturna, comunque? Esistono numerosi fattori che possono aumentare il rischio:

• Dimensioni della mascella o della gola: avere una piccola via aerea superiore, un mento incavato, una mascella piccola o un grande overbite sono tutti colpevoli dell’apnea notturna.
• Essere in sovrappeso: il grasso intorno alle vie aeree superiori può ostruire la respirazione.
• Avere una circonferenza del collo ampia: gli uomini con una dimensione del collo maggiore di 17 pollici e le donne con una dimensione del collo maggiore di 16 pollici possono avere vie aeree più strette.
• Età: le probabilità di sviluppare apnea notturna aumentano dopo i 60 anni.
• Essere maschi: gli uomini hanno il doppio delle probabilità delle donne di sviluppare apnea notturna.
• Etnia: afroamericani, isolani del Pacifico e ispanici hanno un rischio maggiore di apnea notturna.
• Storia familiare: l’ apnea notturna sembra funzionare nelle famiglie.

Soffro di apnea notturna?

Il russare forte e forte potrebbe essere il classico segno di apnea ostruttiva del sonno, ma non è l’unico. Altri sintomi comuni includono:

• Eccessiva sonnolenza diurna: frequenti risvegli notturni possono interrompere il ciclo del sonno e causare un sonno frammentato.
• Malumore, irritabilità o difficoltà di concentrazione: sono tutte conseguenze comuni della privazione del sonno.
• Soffocamento o respiro affannoso nel mezzo della notte: questi sono segni che hai temporaneamente smesso di respirare (anche se in genere sono visibili solo da un’altra persona).
• Sentirsi schifoso al risveglio: pensa a bocca secca, mal di gola o mal di testa mattutino. Blech.

Perché ottenere diagnosi è importante

L’apnea notturna non trattata può rovinare il tuo sonno, facendoti sentire sonnolento, affaticato o irritabile durante il giorno . Può anche rendere più difficile concentrarsi sul lavoro e potrebbe persino aumentare il rischio di addormentarsi durante la guida.

E come se tutto ciò non bastasse, l’apnea notturna può anche aumentare le probabilità di sviluppare altre complicazioni di salute, tra cui:

• Ipertensione e ictus: cali improvvisi dei livelli di ossigeno nel sangue possono aumentare la pressione sanguigna. Nel tempo, ciò può mettere a dura prova il tuo sistema cardiovascolare e metterti a rischio di avere un ictus.
• Altri eventi cardiaci: la ricerca suggerisce che l’apnea ostruttiva del sonno è associata ad un aumentato rischio di fibrillazione atriale, insufficienza cardiaca congestizia e altre malattie vascolari.
• Complicazioni chirurgiche: le persone con apnea notturna possono avere maggiori probabilità di avere complicazioni durante un intervento chirurgico importante perché sono inclini a problemi respiratori, specialmente se sedate.
• Problemi al fegato: le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di avere cicatrici sul fegato.
• Partner privati ​​del sonno: il russare rumoroso causato dall’apnea notturna può rendere difficile per chi ti circonda dormire bene la notte.

Quindi come puoi essere diagnosticato? Nonostante il fatto che l’apnea notturna abbia diversi sintomi rivelatori, l’unico modo per sapere con certezza se hai la condizione è sottoporsi a uno studio del sonno. Tipicamente condotto durante la notte in un centro del sonno, uno studio del sonno registra la tua attività durante il sonno.

Per diverse ore, i sensori aiutano i tecnici del sonno a monitorare le onde cerebrali, i movimenti degli occhi e del mento, la frequenza cardiaca e il ritmo, la respirazione, i livelli di ossigeno nel sangue e i movimenti delle gambe. Quando messi insieme, i dati possono essere utilizzati per confermare una diagnosi di apnea notturna e determinare la gravità del tuo caso.

Trattare l’apnea notturna

Una volta che ti è stata diagnosticata l’apnea notturna, puoi iniziare a dormire più profondamente . Se soffri di apnea notturna lieve, semplici cambiamenti nello stile di vita come perdere peso o smettere di fumare possono fare la differenza. Anche investire in un comodo materasso da abbinare a una base letto regolabile è una buona soluzione, poiché i letti regolabili ti consentono di sollevare la testa per aprire le vie respiratorie. Se questi cambiamenti non funzionano o se soffri di apnea notturna moderata o grave, ci sono altri trattamenti che possono aiutarti.

• Pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP): le macchine CPAP erogano la pressione dell’aria attraverso una maschera mentre dormi. La pressione è abbastanza forte da mantenere aperte le vie aeree superiori, impedendoti di russare. I CPAP sono considerati il ​​trattamento più efficace per l’apnea notturna, ma alcuni pazienti lamentano che le macchine sono rumorose o che le maschere sono scomode.
• Attacchi nasali: pensali come strisce nasali super resistenti. Questi cerotti monouso con prescrizione hanno piccole valvole che aiutano a creare pressione per mantenere aperte le vie aeree mentre dormi.
• Dispositivi orali: le applicazioni orali, come le Winx recentemente approvate, possono aiutarti ad aprire la gola portando la mascella in avanti, il che può ridurre il russare. Sebbene non sempre efficaci come le macchine CPAP, tendono ad essere più facili da usare.

La maggior parte dei trattamenti di apnea notturna richiede un po ‘di tempo per abituarsi. Come con molti farmaci, possono essere necessari alcuni tentativi con il medico per trovare la misura perfetta. Tuttavia, il trattamento vale sempre la pena: dopotutto, non puoi dare un prezzo alla tua salute o a una buona notte di sonno.

Sei stato curato per l’apnea notturna? Ti ritrovi a svegliarti non respirando bene? Mostri sintomi di apnea notturna?

Questo articolo è a scopo informativo e non deve sostituire i consigli del medico o di un altro professionista medico.