Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, lassativi e interventi chirurgici possono fornire sollievo dalla stitichezza.
La stitichezza si verifica quando si hanno meno di tre movimenti intestinali in una settimana o si hanno movimenti intestinali che contengono feci dure e secche che sono difficili o addirittura dolorose da passare.
In alcuni casi, la stitichezza ti fa sentire come se non fossi in grado di svuotare completamente le viscere.
Il trattamento per la stitichezza dipende dalla sua gravità, durata (acuta o cronica) e causa, che può includere una serie di fattori, da una dieta povera di fibre ai farmaci e ad altri problemi di salute.
Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
La mancanza di fibre nella dieta è spesso la causa della stitichezza.
L’Accademia di nutrizione e dietetica raccomanda agli adulti di assumere da 25 a 38 grammi di fibra alimentare ogni giorno.
Ma solo il 5% della popolazione raggiunge effettivamente questo obiettivo, con l’assunzione media di soli 17 grammi al giorno, secondo un rapporto del 2015 del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics .
Ottenere la giusta quantità di fibre, mangiando più frutta, verdura, fagioli e cereali integrali e pane, può aiutare ad alleviare la stitichezza.
Bere regolarmente acqua e altre bevande salutari è importante anche per alleviare la stitichezza, poiché il liquido può aiutare a rendere la fibra più efficace nel mantenere la regolarità, secondo l’Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene (NIDDK).
Altri cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare ad alleviare o prevenire la stitichezza, tra cui:
- Fare esercizio regolarmente
- Cercare di avere un movimento intestinale alla stessa ora ogni giorno, ad esempio da 15 a 45 minuti dopo la colazione (mangiare stimola l’attività del colon)
- Riservare abbastanza tempo per avere un movimento intestinale
- Non resistere all’impulso di avere un movimento intestinale
Lassativi e altri farmaci
Se i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita da soli non sono in grado di alleviare completamente la stitichezza, i lassativi possono aiutare, ma non dovresti assumere alcun farmaco per la stitichezza prima di discutere le tue opzioni con il tuo medico.
I lassativi comunemente usati includono:
- Lassativi che formano massa, come Citrucel (metilcellulosa), FiberCon (policarbophil) e Metamucil (psyllium), che assorbono i liquidi nell’intestino
- Lassativi osmotici e salini, come Miralax (glicole polietilenico), Cephulac (lattulosio) e Milk of Magnesia (idrossido di magnesio), che attirano più acqua nell’intestino e nelle feci
- Emollienti delle feci, come Colace o Surfak (docusato), che aiutano a inumidire le feci per ridurre lo sforzo dei movimenti intestinali
- Lubrificanti, come Fleet o Zymenol (olio minerale), che ungono le feci per consentirle di muoversi più facilmente attraverso l’intestino
Se la stitichezza è grave o altri lassativi sono inefficaci, possono essere utili i lassativi stimolanti.
Questi farmaci, che includono Senokot (senna o sennosidi) e Dulcolax o Correctol (bisacodil), provocano la contrazione dei muscoli che rivestono l’intestino.
Se soffri di stitichezza cronica da sindrome dell’intestino irritabile, il medico può prescriverti altri farmaci, come l’attivatore dei canali del cloruro Amitiza (lubiprostone) o l’agonista della guanilato ciclasi-C Linzess (linaclotide).
Chirurgia e altre procedure
Se soffri di stitichezza cronica causata da un’ostruzione intestinale, il medico può raccomandare un intervento chirurgico o altre procedure per aiutare a trattare la condizione.
Una possibile complicazione della stitichezza è il prolasso rettale, che si verifica quando parte del retto sporge dall’ano, bloccando ulteriormente la tua capacità di svuotare l’intestino.
La chirurgia è spesso necessaria per correggere il prolasso rettale.
Se i muscoli del colon non funzionano correttamente, una condizione chiamata inerzia del colon o costipazione da transito lento, il medico potrebbe dover rimuovere il colon.
La stitichezza cronica a volte è causata da una disfunzione dei muscoli anorettali.
Il medico può raccomandare il biofeedback, una procedura che prevede il monitoraggio dell’attività muscolare con sensori speciali, per riqualificare i muscoli a funzionare correttamente.
