Strategie per la prevenzione della diarrea che devi conoscere

Tutti hanno la diarrea di tanto in tanto. Tuttavia, il passaggio di feci molli e acquose accompagnato da dolore addominale e crampi non è mai divertente e può farti sentire stanco e privo di energie.

Mentre la diarrea, a volte, è un segno di una condizione di salute sottostante e può essere inevitabile, ci sono misure che puoi intraprendere per ridurre il rischio ed evitare alcune delle cause.

Lavati spesso le mani

Una delle cose più importanti che puoi fare per prevenire la diarrea è lavarti le mani correttamente e frequentemente. È il modo più efficace per prevenire la diffusione di germi da persona a persona e nell’intera comunità.

I momenti in cui dovresti lavarti le mani includono:

• Dopo aver usato il bagno
• Prima, durante e dopo la preparazione del cibo
• Prima di mangiare cibo
• Prima e dopo essersi presi cura di qualcuno che è malato
• Dopo aver cambiato i pannolini o pulito un bambino che ha usato il bagno
• Dopo essersi soffiati il ​​naso, aver starnutito o aver tossito
• Dopo aver toccato un animale, mangime per animali o rifiuti animali
• Dopo aver toccato la spazzatura

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C’è anche un modo corretto per lavarsi le mani per assicurarsi che siano disinfettate. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dovresti bagnarti le mani con acqua pulita, chiudere il rubinetto e applicare il sapone. Insapona le mani strofinandole insieme con il sapone, assicurandoti di prendere il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie. Continua a strofinare le mani per almeno 20 secondi, più o meno lo stesso tempo necessario per canticchiare due volte la melodia “Buon compleanno”. Risciacquare bene le mani sotto l’acqua corrente pulita, quindi asciugarle con un panno pulito. Puoi anche asciugare le mani all’aria.

Se il sapone e l’acqua pulita non sono disponibili, utilizzare un disinfettante per le mani a base di alcol che contenga il 60% di alcol. Questi disinfettanti per le mani possono ridurre il numero di germi sulle mani, ma non eliminano tutti i tipi di germi. Quando puoi e hai accesso, è importante lavarsi le mani correttamente anche se hai usato un disinfettante per le mani, per fermare efficacemente la diffusione di germi che possono causare diarrea. (1)

Tutti i bambini dovrebbero essere vaccinati contro il rotavirus, che causa grave diarrea, soprattutto nei neonati e nei bambini piccoli. Il virus può anche portare a vomito, febbre e disidratazione.

Secondo il CDC, prima che questo vaccino diventasse disponibile, il rotavirus era una seria minaccia per la salute negli Stati Uniti. Ogni anno prima che il vaccino fosse disponibile, più di 400.000 bambini piccoli dovevano vedere il medico per una malattia correlata al rotavirus, più di 200.000 dovevano andare al pronto soccorso e tra i 20 ei 60 morti. Dall’introduzione del vaccino, i ricoveri per rotavirus negli Stati Uniti sono diminuiti in modo significativo.

Il CDC raccomanda ai bambini di ricevere la prima dose del vaccino contro il rotavirus a 2 mesi di età. La seconda dose deve essere somministrata a 4 mesi e la terza, se necessario, a 6 mesi.

Il vaccino contro il rotavirus proteggerà i bambini dalla diarrea grave causata dal rotavirus e la maggior parte dei bambini non contrarrà affatto la diarrea da rotavirus. (2)

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La diarrea dei viaggiatori è la malattia più prevedibile legata ai viaggi. È anche prevenibile. Secondo il CDC, a seconda della destinazione e della stagione del viaggio, dal 30 al 70% dei viaggiatori sarà colpito dalla diarrea dei viaggiatori.

Tuttavia, ci sono una serie di passaggi che le persone possono intraprendere per evitarlo. Questi includono:

• Controlla il sito web del CDC per gli avvisi di viaggio.  Il sito Web sulla salute dei viaggiatori gestito dal CDC ti avviserà di avvisi di malattie e rischi per la salute per vari paesi. Se hai intenzione di viaggiare al di fuori degli Stati Uniti, consulta questo sito web per avvisi e suggerimenti per aiutare te e la tua famiglia a ridurre il rischio di ammalarsi.

• Guarda cosa mangi e bevi. In alcuni paesi, il CDC consiglierà di adottare misure per evitare di ingerire parassiti che possono farti ammalare. In questi casi, dovresti evitare frutta e verdura crude a meno che tu non le sbucci da solo. È anche importante evitare carne o pesce crudi o poco cotti e mangiare cibi caldi e ben cotti. In alcuni paesi l’acqua del rubinetto non è sicura da bere. In tali luoghi, bere solo acqua in bottiglia ed evitare acqua del rubinetto e cubetti di ghiaccio. Ricordati di tenere la bocca chiusa mentre fai la doccia e di usare l’acqua in bottiglia per lavarti i denti.

• Parla con il tuo medico degli antibiotici. Prima di partire per la tua destinazione, fissa un appuntamento con il tuo medico per discutere i possibili rischi per la salute durante il viaggio. Se stai andando in un paese in via di sviluppo per un lungo periodo di tempo, chiedi al tuo medico informazioni sugli antibiotici. In alcuni casi, ad esempio se hai un sistema immunitario indebolito, il tuo medico può iniziare a farti assumere antibiotici prima della partenza, nel tentativo di scongiurare la diarrea dei viaggiatori. In altri casi, il medico può prescriverti degli antibiotici che puoi iniziare a prendere mentre sei via se hai sintomi di diarrea. (3)