Succo di Ciliegia
Quanti di voi, almeno per un periodo della propria vita, hanno sofferto di insonnia?
Preoccupazioni, ansie e timori danneggiano la qualità del sonno arrivando, alcune volte, a eliminarlo completamente.
Un problema, quello dell’insonnia, che si riflette sulla qualità della vita, abbassandola notevolmente.
Perché non dormendo la notte la stanchezza si accumula e, nondimeno, i compiti giornalieri che ci sono assegnati devono essere comunque portati a termine.
Come al solito la risposta al problema dell’insonnia potrebbe arrivare dalla natura e, in senso traslato, dall’alimentazione.
Una ricerca dell’Università della Pennsylvania ha infatti trovato un possibile rimedio al problema nel Succo di Ciliegia.
Pubblicata sul Journal of Medicinal Food, lo studio ha messo in luce che facendo assumere a 15 soggetti insonni il Succo di Ciliegia, il problema dello scarso sonno notturno diminuiva notevolmente e tornava a ripresentarsi se al Succo di Ciliegia veniva sostituito del normale succo di frutta.
La risposta va trovata nella Melatonina, presente per l’appunto nella ciliegia, il cui effetto benefico è quello di regolare il ciclo del sonno e della veglia.
foto © sole24ore
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