Una cosa è aiutare a prendersi cura di qualcuno con una condizione temporanea come l’influenza o una gamba rotta. Ma un caregiver che assiste qualcuno con la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è lì per il lungo periodo. Attualmente non esiste una cura per l’IBS ei suoi sintomi possono andare e venire nel corso della vita.
Sia le persone con IBS che coloro che si prendono cura di loro traggono vantaggio quando i caregiver sono dotati di informazioni specifiche su come gestire le sfide uniche che devono affrontare le persone con il disturbo.
Abilità del caregiver IBS: imparare a individuare i segni
Per aiutare la persona amata a gestire al meglio i sintomi dell’IBS, dovrai acquisire familiarità con i segni di una riacutizzazione o riacutizzazione dell’IBS. Fai attenzione ad alcuni o tutti i seguenti potenziali segni di IBS:
- Episodi ripetuti di disturbi addominali spesso alleviati, temporaneamente, da un movimento intestinale
- Un aumento o una diminuzione dei movimenti intestinali
- Cambiamento nell’aspetto delle feci: spesso possono allentarsi
Chiedere dolore addominale e movimenti intestinali può essere più facile con un altro significativo che con un bambino o un adolescente riluttante. Se tuo figlio ha l’IBS, mantenere aperte le linee di comunicazione ponendo domande gentilmente e ascoltando veramente quello che sta dicendo puoi fare molto.
Competenze del caregiver IBS: fornire gli alimenti giusti
Una parte importante dell’essere una persona che si prende cura di qualcuno con IBS è aiutare a preparare pasti nutrienti e che non irritano lo stomaco e l’intestino. Ecco alcuni suggerimenti pratici:
- Fornisci pasti più piccoli e più frequenti. Mangiare piccoli pasti frequenti piuttosto che tre pasti abbondanti al giorno può aiutare a compensare il disagio intestinale.
- Identifica quali alimenti funzionano e quali no. Tenere traccia degli alimenti mangiati e dell’effetto che hanno sui sintomi della sindrome dell’intestino irritabile può, nel tempo, aiutare a scegliere quali alimenti attenersi e quali evitare. In qualità di caregiver, incoraggia la persona amata a tenere un diario del cibo e dei sintomi.
- Fai un esempio. Se i caregiver mangiano bene, è probabile che anche il loro amico o familiare con IBS lo farà. Ciò è particolarmente importante nella cura di un adolescente con IBS poiché il cibo spazzatura può aggravare i sintomi.
Competenze del caregiver IBS: essere una guida e un sostenitore
In qualità di caregiver di una persona con IBS, puoi aiutare a migliorare la qualità della vita del tuo caro affrontando attivamente fattori scatenanti IBS specifici e pianificando in anticipo situazioni potenzialmente difficili.
- Adatta la cura alla persona. Per adolescenti e bambini con IBS, la pressione dei pari e altri fattori di stress possono incoraggiare comportamenti che esacerbano i sintomi. Dormire ed esercizio fisico sono importanti, così come evitare droghe e alcol, sia per la salute generale che per prevenire le riacutizzazioni dell’IBS.
- Sii un sostenitore. Assicurati che gli insegnanti comprendano che la routine scolastica per un bambino o un adolescente con IBS può includere frequenti viaggi in bagno. Incoraggiare tuo figlio o adolescente a confidarsi con gli amici e cercare il loro sostegno invece di nascondere i sintomi dell’IBS può anche aiutare ad alleviare lo stress non necessario.
- Pianificare in anticipo. Voli in aereo, mangiare fuori e andare al centro commerciale possono essere problemi quando inizia il dolore addominale e la natura chiama. Pensa in anticipo a situazioni specifiche e adotta misure concrete per evitare i problemi. Ad esempio, prenotare un posto in corridoio vicino al bagno su un aereo e individuare l’ubicazione del bagno in un centro commerciale sono due strategie sagge.
Abilità del caregiver IBS: ricordarsi di prendersi cura di se stessi
Prendersi cura di se stessi è anche un’importante capacità di cura. Se non ti concedi una pausa, ti brucerai, il che non fa bene a te o alla persona amata. Ecco alcuni suggerimenti:
- Crea un sistema di supporto. Affidarsi ad altri per aiutare a fornire assistenza al tuo amico o familiare, secondo necessità, può darti tempo per occuparti di altre responsabilità.
- Fai qualcosa di divertente. Fornire assistenza non dovrebbe consumare tutto. Concediti il tempo e lo spazio per esplorare i tuoi interessi come hobby, esercizio fisico e altre attività che arricchiscono la tua vita.
- Non dimenticare la tua salute. Se diventi malandato, anche le cure della persona amata ne risentiranno. Sii buono con te stesso: mangia bene, riposati molto e assicurati di fare controlli regolari.
- Sii consapevole dei tuoi sentimenti. Prendersi cura di qualcuno con IBS può essere drenante e può persino portare alla depressione. Se riscontri un cambiamento nelle tue abitudini di sonno, hai meno energia del solito o perdi interesse per le attività che ti piacevano, parla con il tuo medico di come ti senti.
Abilità del caregiver IBS: pazienza e comprensione
Essere pazienti e comprendere è fondamentale per una buona assistenza. Anche così, a volte può essere difficile, in particolare quando la persona di cui ti prendi cura non sembra malata.
Avere qualcuno con IBS che rimanda o annulla un evento familiare perché non è all’altezza quel giorno può essere frustrante per parenti e amici. Tuttavia, può essere ugualmente o anche più frustrante per chi soffre di IBS. “La pazienza è un ottimo modo in cui un caregiver può supportare un malato di IBS”, osserva Jeffrey Roberts, fondatore del Gruppo di auto aiuto e supporto per la sindrome dell’intestino irritabile, una comunità online.
I caregiver devono anche rendersi conto che le persone con IBS possono spesso sentirsi in colpa o consapevoli dei propri sintomi. “Anche se i caregiver hanno buone intenzioni, i sentimenti emotivi di avere qualcuno che fa di tutto per accontentarti possono portare con sé una certa attenzione e senso di colpa”, osserva Roberts. “Poiché l’IBS aumenta e diminuisce, potrebbero esserci occasioni in cui la sistemazione non è necessaria. Può essere difficile dirlo a un caregiver per paura di ferire i suoi sentimenti. Il risultato finale per una [persona che vive con IBS] è il senso di colpa oltre ai sintomi dell’IBS “, dice.
Come con la maggior parte delle condizioni croniche, diventare un buon caregiver per qualcuno con IBS è un’abilità acquisita. Prestando attenzione a sintomi specifici e pianificando in anticipo potenziali insidie, tu e la persona amata potete aiutarvi a vicenda nelle sfide della gestione dell’IBS.
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