Ogni vacanza richiede una pianificazione, ma viaggiare con una condizione cronica come la psoriasi richiede un lavoro extra. Ho imparato a mie spese quando la mia famiglia ha fatto un viaggio in Sud Dakota la scorsa estate. Stavamo pranzando a Rapid City quando mi sono reso conto di aver lasciato i farmaci per la psoriasi nel bagagliaio dell’auto. Il farmaco biologico che stavo assumendo poteva conservarsi per un paio di settimane a temperatura ambiente, ma un bagagliaio caldo era un’altra storia. Quando siamo tornati alla macchina, la medicina era rovinata.
Anche dopo un errore del genere, amo ancora viaggiare. Una delle cose fondamentali per me è pensare a come gestisco la mia psoriasi quando sono a casa e modificare queste routine secondo necessità quando viaggio. Ecco alcune cose da tenere a mente quando si prende la psoriasi in viaggio.
Prima che tu vada
Quando preparo le valigie per un viaggio, rivedo la mia routine quotidiana per assicurarmi di avere tutto ciò di cui ho bisogno. Al mattino, ad esempio, uso un farmaco topico, prendo una pillola e applico creme idratanti, quindi tutti questi articoli vanno sulla mia lista di imballaggio.
L’imballaggio di farmaci da prescrizione (e abbastanza) è una priorità assoluta. Certo, puoi ritirare gli articoli da banco per strada, ma è più difficile sostituire i farmaci prescritti. Assicurati di far ricaricare le prescrizioni in anticipo e chiedi al tuo medico e assicuratore cosa fare se hai bisogno di farmaci quando sei lontano da casa.
Nel tempo, ho raccolto contenitori da viaggio e campioni di creme idratanti e tali che ho messo da parte per viaggi futuri. Li tengo in un sacchetto facile da imballare. Una volta, quando dovevo viaggiare per una conferenza, ho dimenticato di portare con me un farmaco topico su prescrizione. Fortunatamente, avevo già alcuni tubi di quel farmaco nello zaino.
Ero solito preoccuparmi del sovraccarico e ancora non mi piace trascinare una grande valigia per un breve viaggio. Ma è importante mettere in valigia tutto ciò di cui hai bisogno per prenderti cura della tua pelle e sentirti a tuo agio.
Durante il viaggio
Una volta iniziato un viaggio, che sia per affari o per piacere, è facile lasciare che le routine di mantenimento della salute scivolino. Continua a ricordare a te stesso che devi ancora gestire la tua salute.
Quando ero piccolo, le gite in famiglia spesso significavano cercare di fare e vedere il più possibile. Ciò può portare a stress, che può innescare riacutizzazioni della psoriasi.
Quando pianifico una vacanza, pianifico le partenze tardi e le pause di riposo quando possibile. Arrivare in aeroporto in anticipo riduce al minimo l’ansia. Pratico anche la consapevolezza, la preghiera e la respirazione profonda se ho bisogno di calmarmi. Trovare il tempo per fare esercizio può alleviare lo stress. La maggior parte degli hotel dispone di una palestra, quindi non ci sono scuse.
Fai sapere alle persone se la tua condizione richiede sistemazioni speciali. Quando sono in un hotel, chiedo se usano prodotti per la pulizia o fragranze che potrebbero irritare la mia pelle. Se stai con gli amici, può essere imbarazzante fare richieste speciali su cose come il detersivo per bucato ipoallergenico, ma ho scoperto che la maggior parte delle persone capisce una volta che ho spiegato la mia situazione.
Quando viaggio in aereo, l’aria secca in cabina può seccare e irritare la mia pelle. Porto con me un piccolo contenitore di crema idratante e mi idrato il più possibile. Idratare la pelle è importante anche quando viaggi in climi caldi e secchi.
Ricorda che la psoriasi può essere aggravata da lesioni alla pelle, come scottature e punture di insetti. Faccio un punto per applicare la protezione solare e usare un repellente per insetti.
Le vacanze con clima caldo di solito significano esporre più pelle. Ricordo di aver fatto una crociera al Canale di Panama quando la mia psoriasi era particolarmente grave. Oltre il 90 percento della mia pelle era ricoperta di lesioni. Ci è voluto coraggio, ma sono comunque uscito sul ponte per rilassarmi e prendere il sole. Ho imparato a ignorare le persone che fissano. Sono pronto a spiegare cos’è la psoriasi e che non è contagiosa, se me lo chiedono.
Tornare a casa
Di solito provo sentimenti contrastanti quando un viaggio finisce. Sono contento di essere a casa, dove posso dormire nel mio letto e riprendere la mia routine quotidiana. Allo stesso tempo, mi manca l’avventura del viaggio. Dopo un viaggio, potrei anche aver bisogno di cure successive per la mia pelle.
L’ultima volta che sono stato via per alcuni giorni, la mia pelle non è andata così bene. Nonostante le mie migliori intenzioni e pianificazione, qualcosa ha innescato un bagliore. Una volta tornato, ho dovuto fare il check-in con il mio medico, rivedere il mio regime di cura della pelle e riprendere i doveri quotidiani.
Viaggiare è un ottimo modo per conoscere luoghi e culture diversi, incontrare nuove persone e riconnettersi con vecchi amici. I ricordi che prendo da questi viaggi rendono lo sforzo extra per prendermi cura della mia psoriasi.
Per suggerimenti specifici sui viaggi all’estero, leggi Viaggi internazionali con la psoriasi . Se desideri saperne di più sulle mie esperienze di convivenza con la psoriasi, dai un’occhiata ai miei blog e al mio sito web .