Il tè allo zenzero ha diverse proprietà che apportano diversi benefici per la salute, essendo un ottimo alleato nel processo di dimagrimento grazie alla sua potente azione diuretica e termogenica, aiutando ad aumentare il metabolismo ea far consumare più energia all’organismo.
Allo stesso modo, lo zenzero è ottimo anche per alleviare alcuni sintomi gastrointestinali, come nausea e vomito, ad esempio. Il tè allo zenzero può essere assunto da solo o accompagnato con limone, cannella, curcuma o noce moscata, oppure è anche possibile preparare con esso un delizioso succo di frutta, esaltandone così le proprietà.
Cosa serve
I vantaggi del consumo di tè allo zenzero potrebbero essere:
- Ridurre la nausea e il vomito , essendo sicuro per il trattamento di questi sintomi nelle donne in gravidanza e nelle persone sottoposte a chemioterapia;
- Migliora la digestione , previene il bruciore di stomaco e il gas intestinale;
- Favorire il dimagrimento , se associato a una dieta equilibrata e all’attività fisica
- Riduce la glicemia , perché migra la sensibilizzazione all’insulina e l’effetto antinfiammatorio dell’organismo;
- Potrebbe prevenire alcuni tipi di cancro e migliorare l’immunità, grazie alla sua azione antinfiammatoria e antiossidante, grazie a due componenti chiamati gingerolo e shogaol, prevenendo i danni che i radicali liberi causano alle cellule. Alcuni studi indicano che può prevenire il cancro del pancreas, gastrointestinale e del colon;
- Combatte le malattie grazie alla sua azione antisettica;
- Rimuovere si prenderà cura del feto e impedirà al feto di grasso;
- Prenditi cura della salute del cuore , perché migliora la circolazione sanguigna e ha proprietà antiossidanti;
- Previene la formazione di calcoli renali , grazie al suo effetto diuretico.
Tuttavia, è necessario prestare attenzione perché lo zenzero riduce la viscosità del sangue se usato in grandi quantità e il suo consumo da parte di individui che assumono regolarmente farmaci anticoagulanti, come l’aspirina, dovrebbe essere guidato dal nutrizionista per evitare il rischio di sanguinamento.
Come preparare il tè allo zenzero
Il tè allo zenzero deve essere preparato nella seguente proporzione: 2 cm di zenzero fresco in 200 ml di acqua o 1 cucchiaio di zenzero in polvere per 1 litro di acqua.
Metodo di preparazione: mettere gli ingredienti in una pentola e far bollire per 8-10 minuti. Spegnete il fuoco, coprite la pentola e quando sarà calda va colata e poi bevuta.
Modalità di consumo: si consiglia di bere la tisana allo zenzero 3 volte al giorno.
Per aumentare l’effetto dello zenzero per la perdita di peso, è importante seguire una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri, nonché praticare un’attività fisica regolarmente. Scopri come seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati .
Ricette con tè allo zenzero
Le ricette seguenti potrebbero migliorare i benefici dello zenzero, principalmente per promuovere la perdita di peso:
1. Zenzero con cannella
Bere tè allo zenzero aggiungendo cannella è in modo diverso per potenziare ulteriormente gli effetti dimagranti di questa bevanda, poiché la cannella riduce l’accumulo di grasso nel corpo e diminuisce l’appetite, grazie al grasso che ha fibra che aumenta la sensazione. Inoltre, la cannella aiuta aiuta a regolare lo zucchero, abbassare il colesterolo e i trigliceridi e la pressione sanguigna
Mangia se lo prepari: aggiungi la cannella nell’acqua insieme allo zenzero, mettendo l’infuso a fumi medi e facendolo bollire per 5-10 minuti.
Scopri altri modi per aggiungere la cannella alla tua dieta per dimagrire .
2. Zenzero alla curcuma
La curcuma è conosciuta come uno dei più potenti antinfiammatori e antiossidanti che ha molteplici benefici, migliorando il sistema immunitario, la produzione ormonale e la circolazione. Per questo, combinando lo zenzero con la curcuma, ottieni una bevanda potente per la salute.
Modalità di preparazione: aggiungere 1 pezzo di zenzero in 500 ml di acqua e portare a fuoco medio fino a quando bolle. Quando bolle, spegni il fuoco e aggiungi 2 cucchiaini di curcuma, coprendo il contenitore e facendo riposare la bevanda per 10 minuti prima di consumarla.
3. Succo di zenzero con ananas
Il succo di zenzero con ananas è un’ottima opzione per le giornate calde e per aiutare la digestione. Oltre alle proprietà digestive dello zenzero, l’ananas fornisce la bromelina, un enzima che aiuta a digerire le proteine. Ulteriori informazioni sui benefici per la salute dell’ananas.
Modalità di preparazione: frullare l’ananas con uno o due pezzi di zenzero e bere freddo, senza filtrare e senza aggiungere zucchero. Puoi anche aggiungere menta piperita e ghiaccio per renderlo più saporito.
4. Limonata allo zenzero
Per i giorni più caldi, un’ottima opzione è preparare la limonata allo zenzero, che ha gli stessi benefici per la perdita di peso.
ingredienti
- 4 limoni;
- 5 grammi di zenzero grattugiato o in polvere;
- 1 litro d’acqua.
Modalità di preparazione
Spremi il succo di 4 limoni in una brocca con acqua e zenzero. Lasciate riposare in frigorifero per almeno 30 minuti. Bevo la limonata per tutto il giorno, tenendo in mano 1 litro d’acqua.
Vieni a dimagrire con il tè allo zenzero
Perderò peso bevendo tè allo zenzero, è importante consumarlo 3 giri al giorno. Tuttavia, è importante evitare l’assunzione di bevande alcoliche, il consumo di cibi ricchi di zuccheri mangia biscotti e torte; ridurre il consumo di prodotti industrializzati come bibite o succhi; Altro che evitare cibi ricchi di grassi, mangiare pizze o surgelati, pancetta, affettati, fritti e fast food.
Dovrebbe invece essere aumentato il consumo di verdura, frutta, carne magra, uova, latte e derivati scremati di pappagallo. Allo stesso way, i grassi buoni dovrebbero essere inclusi nella dieta, che possono essere trovati nella frutta a guscio eats anacardi, noci, nocciole e arachidi; semi, mangia lino, chia o zucca; il pesce mangia salmone, tonno, sarde e truca; o in altri alimentati come l’olio d’oliva e l’avocado. Consulta un menu dei migliori per perdere peso velocemente .
Oltre al cibo, è importante svolgere regolarmente attività fisica, dovendo camminare, camminare in bicicletta, correre o nuotare per 30-60 minuti, almeno 3 al ritorno a settimana.
Scopri qual è il tuo peso ideale inserendo i tuoi dati nel calcolatore di successivo:SessoDonnaUominiEtàanniAltezza:m
Nota: quale calcolatore ti aiuta a capire quanti chili sei al di sotto o al di sopra del tuo peso ideale, ma non è adatto per anziani, bambini, donne incinte o atleti.
Salva nel video cosa posso fare per aumentare la mia sazietà ed evitare la fama:
