Trattamento del cancro: affrontare la fatica
La fatica , la sensazione di stanchezza e mancanza di energia, è il sintomo più comune riportato dai malati di cancro . La causa esatta non è sempre nota. Può essere dovuto alla tua malattia, alla chemioterapia , alle radiazioni, alla chirurgia, alla bassa conta ematica, alla mancanza di
sonno , al dolore, allo stress , allo scarso appetito e a molti altri fattori.
La fatica del cancro è diversa dalla fatica della vita quotidiana. La stanchezza causata dalla chemioterapia può manifestarsi all’improvviso. I pazienti con cancro l’hanno descritta come una totale mancanza di energia e hanno usato parole come logoro, svuotato e spazzato via per descrivere la loro stanchezza. E il riposo non sempre lo allevia. Non tutti provano lo stesso tipo di stanchezza. Potresti non sentirti stanco mentre qualcun altro lo fa o la tua stanchezza potrebbe non durare quanto quella di qualcun altro. Può durare giorni, settimane o mesi. Ma la stanchezza grave scompare gradualmente quando il tumore risponde al trattamento.
Come posso affrontare la fatica?
- Organizza la tua giornata in modo da avere tempo per riposarti.
- Fai brevi sonnellini o pause, piuttosto che un lungo periodo di riposo.
- Risparmia le tue energie per le cose più importanti.
- Prova versioni più semplici o più brevi delle attività che ti piacciono.
- Fai brevi passeggiate o fai esercizi leggeri, se possibile. Potresti scoprire che questo aiuta con la fatica.
- Parla con il tuo medico dei modi per risparmiare energia e trattare la tua fatica.
- Prova attività come meditazione, preghiera, yoga, immaginazione guidata, visualizzazione, ecc. Potresti scoprire che queste aiutano con la fatica.
- Mangia come puoi e bevi molti liquidi. Mangia piccole quantità alla volta, se è utile.
- Unisciti a un gruppo di supporto. Condividere i tuoi sentimenti con gli altri può alleviare il peso della fatica. Puoi imparare come gli altri affrontano la loro fatica. Il tuo medico può metterti in contatto con un gruppo di supporto nella tua zona.
- Limita la quantità di caffeina e alcol che bevi.
- Consenti agli altri di fare per te alcune cose che fai di solito.
- Tieni un diario di come ti senti ogni giorno. Questo ti aiuterà a pianificare le tue attività quotidiane.
- Segnalare eventuali cambiamenti nel livello di energia al proprio medico o infermiere.
Per ulteriori informazioni sugli effetti collaterali della terapia del cancro e su come affrontarli, leggere l’articolo
“Chemioterapia e trattamento del cancro, affrontare gli effetti collaterali”
.
FONTE: National Cancer Institute (www.cancer.gov)
