Tu hai freddo. Perché ti fa male lo stomaco?

I problemi digestivi potrebbero non essere la prima cosa a cui pensi quando hai il raffreddore, ma un mal di stomaco completo di dolore, stitichezza o persino diarrea può essere un brutto sintomo aggiunto per le persone con sindrome dell’intestino irritabile (IBS). La combinazione del virus stesso, i farmaci che prendi per combatterlo, oltre allo stress e alla stanchezza che derivano dalla sensazione di maltempo possono davvero mettere in subbuglio le tue viscere.

Il raffreddore e altri virus possono ostacolare il modo in cui il cibo si muove attraverso il tratto gastrointestinale (GI), causando nausea e gonfiore, due problemi comuni che le persone con IBS affrontano, ha affermato Thomas Puetz, MD, gastroenterologo a Milwaukee e membro del comitato consultivo medico per la Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali funzionali.

I virus rendono anche più difficile per l’intestino tenue digerire cibi contenenti lattosio come i latticini, ha aggiunto il dottor Puetz. Inoltre, lo stress di affrontare un’infezione può modificare i livelli di serotonina nel tratto gastrointestinale, con conseguente peggioramento della diarrea o della stitichezza nelle persone con IBS, ha detto. Renée Pickle, una ragioniera pubblica certificata in Florida e madre di due figli, soffre di IBS grave e altri problemi digestivi, tra cui GERD. Quando prende un raffreddore, il drenaggio nasale in gola può irritare il suo reflusso, causando più bruciore e irritazione al petto e allo stomaco. Ha aggiunto che un cattivo gocciolamento postnasale può peggiorare la nausea.

“IBS è una grande battaglia mentale tanto quanto è una battaglia fisica”, ha detto. “Un raffreddore mi renderà più stanco e, a sua volta, renderà più difficile affrontare mentalmente i miei sintomi di IBS.”

Effetti collaterali dei farmaci per il raffreddore

Pickle ha detto che prende già diversi farmaci potenti per l’IBS, quindi come regola generale non prende medicine per il raffreddore. Dice che i sintomi del raffreddore sono più facili da gestire rispetto agli effetti collaterali dei farmaci per il raffreddore.

Russell Cohen, MD, professore associato di medicina e co-direttore dell’Infiammatory Bowel Disease Center presso l’Università di Chicago Medical Center, ha detto che gli ingredienti in alcuni farmaci da banco per il raffreddore possono causare mal di stomaco. Ecco alcuni effetti collaterali particolarmente fastidiosi:

Guaifenesin. Aiuta ad alleviare la congestione toracica ed è un ingrediente di dozzine di farmaci per il raffreddore, incluso il Mucinex. Funziona assottigliando il muco, quindi è più facile tossire. Gli effetti collaterali dei farmaci possono includere nausea, ha detto il dottor Cohen.

Destrometorfano. Aiuta ad alleviare la tosse da raffreddore e influenza. È un ingrediente di molti farmaci per il raffreddore, tra cui Robitussin Maximum Strength e Vicks Formula 44. Cohen ha detto che gli effetti collaterali dei farmaci possono includere costipazione, nausea e dolore addominale. Ricorda anche che alcuni sedativi della tosse con i dolcificanti fruttosio e sorbitolo possono causare diarrea.

Pseudoefedrina. Aiuta ad alleviare la congestione nasale e può essere trovato in farmaci come il Sudafed. Può causare mal di stomaco e diarrea e può mantenere le persone sveglie, tra gli altri effetti collaterali, ha detto Cohen.

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). “I FANS come Advil e Motrin possono causare una serie di problemi”, ha detto Puetz. Nella maggior parte dei casi, causano stitichezza, ma sono stati anche collegati a colite microscopica, che può causare diarrea, ha aggiunto. Il tylenol (acetaminofene) è abbastanza ben tollerato nelle persone che non hanno una malattia epatica sottostante.

Per evitare effetti collaterali inutili di un farmaco contro il raffreddore, Cohen suggerisce di evitare un farmaco multisintomo se non si hanno tutti i sintomi a cui si rivolge. Ad esempio, se il medicinale contiene un sedativo della tosse ma non hai la tosse, non usarlo. “Scegli un prodotto che contenga solo ciò di cui hai bisogno”, ha detto.

I rimedi contro il raffreddore non farmacologici potrebbero alleviare i sintomi. Usare un umidificatore di notte può aiutare a calmare la tosse. Un vaso neti può aiutare a irrigare e eliminare la congestione nasale.

Cosa mangiare e bere quando si combatte il raffreddore

Bere molti liquidi è importante per riprendersi da un raffreddore, ha detto Puetz. Ma il tipo di fluido può fare una grande differenza, poiché alcune bevande possono innescare l’IBS. Soda, succo di mela e succo d’uva contengono zuccheri che possono aumentare il gas e causare diarrea, ha detto. L’acqua è una scommessa sicura.

Fai attenzione anche a ciò che mangi. “Spesso le persone ricorrono a cibi di conforto come pane o pasta, ma questi alimenti contenenti amido producono gas e possono peggiorare il gonfiore”, ha detto Puetz, che consiglia il riso come un buon sostituto. Ha aggiunto che in generale, se hai digestivo problemi, evita i trigger IBS. Sebbene solo tu conosci i tuoi trigger unici, quelli comuni includono cibi grassi, cibi ad alto contenuto di fruttosio come cipolle, pere e bevande zuccherate, cibi con sorbitolo (mele, uva, gomme dietetiche) e latticini prodotti.

“Il vecchio rimedio del brodo di pollo e del riposo sarebbe una scelta ideale”, ha detto Puetz. Pickle ha convenuto che il riposo è forse la migliore medicina: “Conosci i tuoi limiti in base al tuo IBS in condizioni normali e rallenta: concedi al tuo corpo più tempo per riposare e combattere il freddo”.