Alleviare lo stress
Il tuo corpo è progettato per liberare gli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina quando avverte il pericolo. Ma le pressioni della vita quotidiana possono scatenare la stessa reazione. Nel corso del tempo questo può aumentare le probabilità di deprimersi, aumentare di peso, dormire male e avere altri problemi di salute. Allontanarsi di tanto in tanto può dare al tuo corpo la possibilità di riparare alcuni dei danni.
Sentiti più felice
È probabile che il tuo umore sia migliore durante le vacanze che nella vita di tutti i giorni. Quella sensazione può durare anche nelle diverse settimane di pianificazione prima di partire. Ma è meno chiaro se il ronzio post-viaggio dura così a lungo. La chiave della felicità sembra dipendere da quanto spesso, non per quanto tempo, te ne vai.
Aumenta il tuo cuore
Che ne dici di un invito a rilassarti? Prendendo tempo fuori può tagliare le vostre probabilità di morire di coronarica malattie cardiache . Le prove possono rivelarsi in test di laboratorio, da livelli di zucchero nel sangue abbassati a più colesterolo HDL “buono”. Uno studio ha scoperto che i benefici possono avere effetto solo se si “resta in casa” spesso a casa, non se si deve uscire dalla città.
Dormire meglio
La routine quotidiana può distruggere i tuoi ZZZ. Il lavoro eccessivo può assorbire le ore che devi trascorrere a letto. Oppure gli impegni familiari o lo stress possono impedirti di addormentarti o rimanere addormentato. Questo può lasciarti stanco, intontito, scontroso e persino malato. Le fughe sono ottime per sonnellini e sonnellini. E se pianifichi il tuo viaggio in anticipo, dormirai meglio sia prima che dopo le vacanze.
Messa a fuoco più nitida
Il lavoro senza fine con troppe poche pause può annebbiare il tuo cervello. Potresti trovare difficile concentrarti e ricordare le cose. Il tempo lontano può ricaricarti mentalmente e fisicamente, così torni più concentrato ed energico. La ricompensa? Potresti diventare più produttivo sia sul lavoro che a casa.
Ammalati di meno
Lavorare troppo può mandare in overdrive il tuo sistema surrenale. Questo rilascia ormoni che possono indebolire la tua immunità. A sua volta, potresti avere maggiori probabilità di avere un raffreddore o un’influenza e condizioni ancora più gravi come la sindrome dell’intestino irritabile . Le vacanze ti permettono di togliere il piede dall’acceleratore per un po ‘e di far riprendere il tuo sistema immunitario.
Più sesso
Potresti farlo più spesso quando sei in vacanza. Più tempo per coccole con il tuo partner probabilmente aiuta. Così potrebbe il calo degli ormoni dello stress come il cortisolo, che può smorzare l’eccitazione e la libido sia negli uomini che nelle donne.
Rafforzare le relazioni
Le coppie che viaggiano insieme dicono di essere più felici e soddisfatte nelle loro relazioni rispetto a quelle che non lo fanno. Questi forti legami romantici e altri legami sociali possono aiutare a rimanere in forma fisicamente e mentalmente, soprattutto quando si invecchia.
Vivere piu a lungo
È logico che prendere una vacanza allevi lo stress, il che a sua volta significa meno usura del tuo corpo, migliore salute e più anni aggiunti alla tua vita. Gli scienziati non possono spiegare esattamente come ciò avvenga. La ricerca continua.
La buona fuga
Trascorrere le vacanze a guardare la TV da solo o uscire con i membri della famiglia che ti stressano non ti lascerà ricaricato. Prenditi il tempo per pianificare attentamente il tuo viaggio e prenotare in anticipo le tue prenotazioni. Scegli una destinazione in cui ti sentirai al sicuro e avrai molto tempo per uscire e connetterti con i tuoi cari.