I comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo (BFRB) sono impulsi intensi come mordere, raccogliere e tirare che possono causare danni. Fino a 1 persona su 20 ha un BFRB, ma possono essere liquidate come “cattive abitudini”.
Sebbene i BFRB condividano alcuni sintomi con il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), non sono la stessa cosa. Sono anche diversi dai rituali autolesionistici, come tagliarsi.
Gli esperti stanno ancora cercando di capirlo, ma sanno che i tuoi geni sono coinvolti. Se qualcuno nella tua famiglia ha un BFRB, è più probabile che tu ne abbia anche uno. Altre cose che potrebbero avere un ruolo includono la tua personalità, la quantità di stress nella tua vita, la tua infanzia e persino l’età in cui hai iniziato a mostrare segni di BFRB. Le hanno più donne che uomini.
Se non puoi fare a meno di raccogliere brufoli, croste, protuberanze o persino una pelle sana, hai la dermatillomania, a volte chiamata disturbo da escoriazione. I medici non sanno cosa lo causa, ma le persone che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) hanno maggiori probabilità di averlo. Indossare bende sulle dita o tenere le mani impegnate con un filatore di fidget potrebbe impedirti di raccogliere così tanto.
Probabilmente conosci questo BFRB con il suo nome comune: mangiarsi le unghie. Fino al 30% delle persone lo fa, alcuni non ne sono nemmeno consapevoli. Oltre a danneggiare la pelle e le unghie, questo può anche danneggiare i denti e portare a infezioni. Tenere le unghie tagliate corte può aiutare. Puoi anche usare un prodotto per unghie speciale che ha un sapore amaro.
Le persone con questo BFRB non riescono a smettere di mordersi l’interno della bocca. Nel tempo, questo provoca piaghe e gonfiore. Anche il rivestimento interno della bocca può iniziare a diventare irregolare, il che potrebbe farti desiderare di masticarlo di più. Poiché le persone spesso lo fanno per calmarsi, può aiutare a trovare un’azione diversa, come la gomma da masticare, che ti dà la stessa sensazione.
Questo è quando hai voglia di masticare, mordere o succhiare il tuo labbro interno. Dopo un po ‘, le cellule della pelle del labbro possono staccarsi e creare una macchia bianca, grigia o gialla ruvida. Indossare un “paraurti per le labbra”, un dispositivo che tiene i denti inferiori lontani dalle labbra, può aiutare a interrompere questo ciclo. La terapia della parola può anche aiutarti ad affrontare i sentimenti che potrebbero essere alla base di questo BFRB.
Alcune persone si masticano sui lati della lingua. È più comune di quanto pensi ed è spesso causato dallo stress. Il tuo dentista potrebbe suggerirti di indossare un paradenti speciale che copra i denti e protegga la lingua. Puoi anche parlare con il tuo medico dei modi per gestire meglio lo stress.
Se hai questo BFRB, non puoi smettere di raccogliere o tirare le unghie e dei piedi, così come la pelle intorno a loro. (Puoi anche masticarli o morsi.) Nel tempo, questo porta a hangnails e piaghe aperte, e puoi passare i germi dalla tua bocca alla tua pelle. Ciò può portare a infezioni. Invece, potresti giocare con Silly Putty o spremere una palla antistress. Anche indossare un paio di guanti potrebbe aiutare.
Questo è quando mastichi la tua pelle, poi la mangi o le croste. La tensione e la preoccupazione possono essere un fattore scatenante. Qualcosa che senti sulla tua pelle, come un’unghia, può anche farti esplodere. Alcune persone scoprono di poter sbarazzarsi di questo BFRB a piccoli passi. Ad esempio, scegli una piccola area (come i pollici) per smettere di masticare. Fatti strada fino a un set di chiodi, poi l’altro e continua da lì.
Se prendi il naso così tanto da influire sulla tua vita quotidiana, potresti avere la rinotillessomania. In alcuni casi, le persone trascorrono ore ogni giorno cercando di pulire il naso. Le persone che hanno questo BFRB hanno anche maggiori probabilità di averne un altro, come la pelle che si prende o si morde le unghie. Cerca di notare ogni volta che hai voglia di stuzzicarti il naso e di scrivere come ti senti in quel momento. Questo potrebbe aiutarti a capire i tuoi trigger e cosa fare al riguardo.
Alcune persone si strappano i capelli dalla testa, dalle ciglia, dalle sopracciglia o da altre parti del corpo. L’ansia o la noia possono scatenarlo. In alcuni casi, le persone non sanno che si stanno tirando i capelli. La tricotillomania inizia spesso tra i 10 ei 13 anni, ma può essere un problema per la vita. Puoi provare a sostituirlo con un’altra abitudine più sana. Ad esempio, potresti lavorare a maglia, uncinetto o punto croce per tenere occupate le dita.
Anche il 20% delle persone che si tirano i capelli lo mangiano. Alcune persone mordicchiano le radici, mentre altre mangiano grappoli. In casi molto rari, le persone mangiano i capelli di altre persone o i capelli degli animali. Se ingoi molti capelli, puoi avere una palla di pelo nello stomaco. Se ciò accade e non viene rimosso, può essere pericoloso per la vita.
Mordersi i capelli è la base di questo BFRB. Poiché è difficile masticare i capelli attaccati al cuoio capelluto , la maggior parte delle persone mordicchia i capelli su altre parti del corpo. Come tutti i BFRB, i sentimenti negativi possono essere una causa principale. Fare qualcos’altro con la bocca può aiutare. Ad esempio, potresti masticare una gomma o un pezzo di spaghetti crudo. Puoi anche succhiare una menta o rompere i semi di girasole con i denti.
In greco, “temnein” significa “tagliare” e “trich” è “capelli”. Se hai questo BFRB, hai un forte bisogno di rimuovere i peli dal tuo corpo. Questo include più di quello che c’è sul tuo cuoio capelluto. Puoi anche tagliare o radere le sopracciglia, i peli sulle braccia, sulle gambe o sulla zona pubica. Come tirare i capelli, la tricotemnomania è un atto ossessivo-compulsivo. In fondo, potresti credere che tagliare i capelli eliminerà i pensieri indesiderati.
Se hai un BFRB, puoi provare diverse cose per impedire alla tua abitudine di prendere il sopravvento sulla tua vita. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutare di più. Questo tipo di terapia ti aiuta a renderti consapevole dei tuoi sentimenti e pensieri e ti dà un maggiore controllo su di essi. A volte anche le medicine possono aiutare. Parla con il tuo medico o terapista di ciò che potrebbe funzionare meglio per te.
L'utilizzo delle supposte di acido borico in ambito ginecologico ha suscitato interesse per le sue…
Scegliere il materasso giusto è essenziale per garantire un riposo ottimale, influenzando direttamente la qualità…
Le polveri verdi sono diventate un integratore popolare per coloro che cercano di potenziare l'apporto…
Nell'era dell'informazione digitale, TikTok è diventato una fonte crescente di consigli sulla salute intestinale. Con…
In un mondo dove il sonno di qualità è sempre più ricercato, un nuovo trend…
In un'epoca segnata da frequenti malattie virali, la comparsa di sintomi quali nausea, affaticamento, leggera…