Malattie legate al calore

Calore estremo: eruzione cutanea di calore, stanchezza, ictus? Essere preparato!

• Introduzione di calore estremo
• Durante la stagione calda
• Emergenze climatiche calde
• Colpo di calore
• Esaurimento da calore
• Altri problemi legati al calore
• Crampi da calore
• Sunburn
• Eruzione cutanea di calore
• I farmaci aumentano il rischio di malattie legate al calore

Introduzione di calore estremo

Quest’estate ha portato un’ondata di caldo con temperature insolitamente alte che durano da settimane. Le alte temperature possono essere potenzialmente pericolose per la salute.

Le persone soffrono di malattie legate al calore quando il sistema di controllo della temperatura del corpo è sovraccarico. Il corpo normalmente si raffredda sudando . In alcune condizioni, la sudorazione non è sufficiente per raffreddare il corpo. In questi casi, la temperatura corporea di una persona aumenta rapidamente. Temperature corporee molto elevate possono danneggiare il cervello o altri organi vitali.

Diversi fattori influenzano la capacità del corpo di raffreddarsi durante la stagione estremamente calda. Quando l’umidità è alta, il sudore non evapora rapidamente, impedendo al corpo di rilasciare calore rapidamente. Altre condizioni che possono limitare la capacità di regolare la temperatura includono vecchiaia, obesità , febbre ,
disidratazione , malattie cardiache , cattiva circolazione, scottature solari e uso di droghe e alcol.

L’attività estiva, sia sul campo da gioco che in cantiere, deve essere bilanciata con misure che aiutino i meccanismi di raffreddamento del corpo e prevengano le malattie legate al calore.

Durante la stagione calda

Per proteggere la tua salute quando le temperature sono estremamente alte, ricordati di mantenerti fresco e usa il buon senso. I seguenti suggerimenti sono importanti.

• Bere molti liquidi
  

  Aumenta l’assunzione di liquidi, indipendentemente dal livello di attività. Durante l’ esercizio fisico intenso
  in un ambiente caldo, bevi 2-4 bicchieri (16-32 once) di liquidi freschi ogni ora.

  Attenzione: se il medico le ha prescritto una dieta a ridotto contenuto di liquidi o diuretici, chieda al medico quanto dovrebbe bere. Durante la stagione calda, dovrai bere più liquidi di quanto indichi la tua sete. Ciò è particolarmente vero per le persone di età pari o superiore a 65 anni che spesso hanno una ridotta capacità di rispondere ai cambiamenti di temperatura esterna. Bere molti liquidi durante l’esercizio è particolarmente importante. Le bevande molto fredde dovrebbero essere evitate poiché possono causare crampi allo stomaco. Le bevande alcoliche dovrebbero essere evitate poiché possono effettivamente farti perdere più liquidi.

• Sostituti minerali Una

  forte sudorazione rimuove il sale e i minerali dal corpo. Questi sono necessari per il tuo corpo e devono essere sostituiti. Il modo più semplice e sicuro per sostituire il sale e i minerali è attraverso la dieta. Bere succo di frutta o una bevanda sportiva durante l’esercizio o qualsiasi lavoro al caldo. Non prenda compresse di sale se non indicato dal medico. Se segui una dieta a basso contenuto di sale, chiedi al tuo medico prima di cambiare ciò che mangi o bevi, soprattutto prima di bere una bevanda sportiva.

• Indossare indumenti appropriati e protezione solare

  Indossare il minor numero di indumenti possibile quando si è a casa. Scegli abiti leggeri, di colore chiaro e larghi. Sotto il sole caldo, un cappello a tesa larga fornirà ombra e manterrà la testa fresca.

  La solarizzazione influisce sulla capacità del corpo di raffreddarsi e provoca una perdita di liquidi corporei. Provoca dolore e danneggia la pelle. È disponibile un’ampia gamma di filtri solari per ridurre il rischio di scottature. La protezione che offrono contro le scottature solari varia. Controllare il numero del fattore di protezione solare (SPF) sull’etichetta del contenitore della protezione solare. Seleziona SPF 15 o superiore per proteggerti adeguatamente. Applicare la protezione solare 30 minuti prima di uscire all’aperto e riapplicare secondo le indicazioni sulla confezione.

• Ritmo te stesso

  Se non sei abituato a lavorare o fare esercizio in un ambiente caldo, inizia lentamente e aumenta gradualmente il ritmo. Se lo sforzo nel caldo ti fa battere il cuore e ti lascia senza fiato, INTERROMPI ogni attività, entra in una zona fresca, o almeno all’ombra, e riposati, soprattutto se diventi stordito, confuso, debole o debole.

• Restare freschi al chiuso

  Il modo più efficiente per combattere il caldo è rimanere in un’area climatizzata. Se non si dispone di un condizionatore d’aria o di un condizionatore evaporativo, prendere in considerazione una visita a un centro commerciale o una biblioteca pubblica per alcune ore. Contatta il tuo dipartimento sanitario locale per vedere se ci sono rifugi anticalore nella tua zona. I ventilatori elettrici possono essere utili per aumentare il comfort e per attirare aria fresca nella tua casa di notte, ma non fare affidamento su un ventilatore come dispositivo di raffreddamento principale durante un’ondata di caldo. Quando la temperatura è nell’alto degli anni ’90 F o superiore, un ventilatore non previene le malattie legate al calore. Una doccia o un bagno freschi è un modo più efficace per rinfrescarsi. Usa meno fornelli e forno per mantenere una temperatura più fresca in casa.

• Programma attentamente le attività all’aperto

  Se devi essere fuori con il caldo, prova a pianificare le tue attività in modo da essere all’aperto prima di mezzogiorno o la sera. Mentre sei all’aperto, riposa spesso in una zona ombreggiata. Riposare periodicamente darà al termostato del tuo corpo la possibilità di riprendersi.

• Usa un Buddy System

  Quando lavori al caldo, controlla le condizioni dei tuoi colleghi e chiedi a qualcuno di fare lo stesso per te. La malattia indotta dal calore può causare confusione o perdita di conoscenza. Se hai 65 anni o più, chiedi a un amico o un parente di controllarti due volte al giorno durante un’ondata di caldo. Se conosci qualcuno in questa fascia d’età, controllalo almeno due volte al giorno.

• Monitorare le persone ad alto rischio

  Le persone a maggior rischio di malattie legate al caldo includono:

  • neonati e bambini fino a quattro anni di età
  • persone di età pari o superiore a 65 anni
  • persone in sovrappeso
  • persone che fanno sforzi eccessivi durante il lavoro o l’esercizio
  • persone che sono malate o assumono determinati farmaci

Neonati e bambini fino a quattro anni di età sono sensibili agli effetti delle alte temperature e si affidano ad altri per regolare i loro ambienti e fornire liquidi adeguati. Le persone di età pari o superiore a 65 anni potrebbero non compensare lo stress da calore in modo efficiente e hanno meno probabilità di percepire e rispondere ai cambiamenti di temperatura. Le persone in sovrappeso possono essere inclini al mal di calore a causa della tendenza del loro corpo a trattenere più calore corporeo. Qualsiasi condizione di salute che causa
disidratazione
rende il corpo più suscettibile alla malattia da calore. Se tu o qualcuno che conosci correte un rischio maggiore, è importante bere molti liquidi; evitare lo sforzo eccessivo; e chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista sui farmaci presi per la pressione alta, depressione , nervosismo, malattie mentali , insonnia o cattiva circolazione.

• Adattarsi all’ambiente

  Tieni presente che qualsiasi cambiamento improvviso di temperatura, come un’ondata di caldo all’inizio dell’estate, sarà stressante per il tuo corpo. Avrai una maggiore tolleranza al caldo se limiti la tua attività fisica fino a quando non ti sarai abituato al caldo. Se viaggi in un clima più caldo, attendi diversi giorni per acclimatarti prima di tentare qualsiasi esercizio vigoroso e allenati gradualmente.

• Usa il buon senso

  Evita cibi caldi e pasti pesanti: aggiungono calore al tuo corpo. Non lasciare neonati, bambini o animali domestici in un’auto parcheggiata. Vesti neonati e bambini piccoli con abiti larghi e freschi e ombreggia loro la testa e il viso con cappelli o un ombrello. Limitare l’esposizione al sole durante le ore centrali della giornata e in luoghi di potenziale esposizione grave come le spiagge. Assicurarsi che neonati e bambini bevano quantità adeguate di liquidi. Dai al tuo animale domestico molta acqua fresca e lascia l’acqua in una zona ombreggiata.

Emergenze sanitarie per il caldo

Anche brevi periodi di alte temperature possono causare seri problemi di salute. Due problemi comuni sono il colpo di calore e l’esaurimento da calore.

Colpo di calore

Il colpo di calore si verifica quando il corpo non è in grado di controllare la sua temperatura: la temperatura corporea aumenta rapidamente, il meccanismo di sudorazione fallisce e il corpo non è in grado di raffreddarsi. La temperatura corporea può salire a 106 ° F o superiore entro 10-15 minuti. Il colpo di calore può causare morte o invalidità permanente se non viene somministrato un trattamento di emergenza.

Riconoscere il colpo di calore

I segnali di avvertimento del colpo di calore variano ma possono includere:

• una temperatura corporea estremamente alta (superiore a 103 F, per via orale)
• pelle rossa, calda e secca (senza sudorazione)
• polso rapido e forte
• mal di testa pulsante
• vertigini
• nausea
• confusione
• incoscienza

Cosa fare

Se vedi uno di questi segni, potresti avere a che fare con un’emergenza potenzialmente letale. Chiedi a qualcuno di chiamare l’assistenza medica immediata mentre inizi a raffreddare la vittima:

• Porta la vittima in un’area ombreggiata.
• Raffredda rapidamente la vittima usando tutti i metodi che puoi.
  Ad esempio, immergere la vittima in una vasca di acqua fresca; mettere in una doccia fresca; spruzzare con acqua fredda da un tubo da giardino; spugna con acqua fredda; oppure, se l’umidità è bassa, avvolgere la vittima in un lenzuolo fresco e umido e sventolarla energicamente.
• Monitorare la temperatura corporea e continuare gli sforzi di raffreddamento fino a quando la temperatura corporea non scende a 101-102 F.
• Se il personale medico di emergenza subisce ritardi, chiamare il pronto soccorso dell’ospedale per ulteriori istruzioni.
• Non dare da bere alla vittima alcol.
• Ottieni assistenza medica il prima possibile.

A volte i muscoli di una vittima inizieranno a contrarsi in modo incontrollabile a causa del colpo di calore. Se ciò accade, evitare che la vittima si ferisca, ma non mettere alcun oggetto in bocca e non somministrare liquidi. In caso di
vomito , assicurarsi che le vie aeree rimangano aperte girando la vittima su un fianco.

Esaurimento da calore

L’esaurimento da calore è la risposta del corpo a un’eccessiva perdita di acqua e sale contenute nel sudore. Quelli più inclini all’esaurimento da calore sono gli anziani, le persone con ipertensione e le persone che lavorano o si esercitano in un ambiente caldo.

Riconoscere l’esaurimento da calore

I segni premonitori di esaurimento da calore includono:

• forte sudorazione
• pallore
• crampi muscolari
• stanchezza
• debolezza
• vertigini
• mal di testa
• nausea o vomito
• svenimento

La pelle può essere fresca e umida. Il battito cardiaco della vittima sarà veloce e debole e la respirazione sarà veloce e superficiale. Se l’esaurimento da calore non viene curato, può progredire in un colpo di calore. Rivolgersi immediatamente a un medico se:

• i sintomi sono gravi o
• la vittima ha problemi cardiaci o ipertensione .

Altrimenti, aiuta la vittima a calmarsi e consulta un medico se i sintomi peggiorano o durano più di 1 ora.

Cosa fare Le

misure di raffreddamento che possono essere efficaci includono:

• bevande fresche e analcoliche, come indicato dal medico
• riposo
• doccia fresca, bagno o bagno di spugna
• un ambiente climatizzato
• Indumenti leggeri

Altri problemi di salute legati al calore

Crampi da calore

I crampi da calore di
solito colpiscono le persone che sudano molto durante un’attività faticosa. Questa sudorazione esaurisce il sale e l’umidità del corpo. Il basso livello di sale nei muscoli provoca dolorosi crampi. I crampi da calore possono essere un sintomo di esaurimento da calore.

Riconoscere i crampi da

calore I crampi da calore sono dolori muscolari o spasmi – di solito all’addome, alle braccia o alle gambe – che possono verificarsi in associazione a un’attività faticosa. Se hai problemi di cuore o segui una dieta a basso contenuto di sodio, consulta un medico per i crampi da calore.

Cosa fare

Se l’assistenza medica non è necessaria, attenersi alla seguente procedura:

• Interrompi ogni attività e siediti in silenzio in un luogo fresco.
• Bevi succo chiaro o una bevanda sportiva.
• Non tornare ad attività faticose fino a poche ore dopo che i crampi si sono attenuati come precauzione contro ulteriori problemi di salute legati al calore.
• Rivolgiti a un medico per i crampi da calore se non si placano in 1 ora.

Sunburn

Le scottature solari sono dannose per la pelle e, quando possibile, adottare misure per evitare scottature. Il disagio associato a una scottatura solare è solitamente minore con la guarigione che si verifica in circa una settimana. Una scottatura solare più grave può richiedere cure mediche.

Riconoscere le scottature

I sintomi delle scottature sono ben noti: la pelle diventa rossa, dolente e insolitamente calda dopo l’esposizione al sole.

Cosa fare

Consultare un medico se la scottatura solare colpisce un bambino di età inferiore a 1 anno o se sono presenti questi sintomi:

• febbre
• vesciche piene di liquido
• dolore intenso

Ricorda questi suggerimenti durante il trattamento delle scottature solari:

• Evita l’esposizione al sole ripetuta.
• Applicare impacchi freddi o immergere l’area bruciata dal sole in acqua fredda.
• Applicare una lozione idratante sulle zone colpite. Non usare pomate, burro o pomate.
• Non rompere le vesciche.

Eruzione cutanea di calore

L’eruzione cutanea è un’irritazione della pelle causata da un’eccessiva sudorazione durante il clima caldo e umido. Può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune nei bambini piccoli.

Riconoscere l’eruzione di

calore L’eruzione di calore si presenta come un grappolo rosso di brufoli o piccole vesciche. È più probabile che si verifichi sul collo e sulla parte superiore del torace, all’inguine, sotto il seno e nelle pieghe del gomito.

Cosa fare

Il miglior trattamento per l’eruzione di calore è fornire un ambiente più fresco e meno umido. Mantieni asciutta l’area interessata. La polvere per spolverare può essere utilizzata per aumentare il comfort, ma evita di usare unguenti o creme: mantengono la pelle calda e umida e possono peggiorare la condizione.

Il trattamento dell’eruzione di calore è semplice e di solito non richiede assistenza medica. Altri problemi legati al calore possono essere molto più gravi.

I farmaci possono aumentare il rischio di malattie legate al calore

Il rischio di malattie e morte legate al calore può aumentare tra le persone che usano i seguenti farmaci: (1) psicotropi, che influenzano la funzione, il comportamento o l’esperienza psichica (ad es.
Aloperidolo o clorpromazina); (2) farmaci per il
morbo di Parkinson , perché possono inibire la traspirazione; (3) tranquillanti come fenotiazine, butirrofenoni e tiozanteni; e (4) farmaci diuretici o “pillole per l’acqua” che influenzano l’equilibrio dei liquidi nel corpo.

Un ultimo suggerimento …

Queste misure di auto-aiuto non sostituiscono le cure mediche, ma possono aiutarti a riconoscere e rispondere prontamente ai segnali di pericolo. La tua migliore difesa contro le malattie legate al caldo è la prevenzione. Rimanere freschi e apportare semplici modifiche all’assunzione di liquidi, alle attività e agli indumenti durante la stagione calda può aiutarti a rimanere sano e sicuro.