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Prova l’aromaterapia per il sollievo dal dolore dell’artrite reumatoide

Fin dall’inizio della storia umana, le persone hanno usato oli profumati estratti dalle piante per aumentare la loro salute. Ma solo negli ultimi anni gli studi hanno cominciato a dimostrare che ci sono benefici definitivi dell’utilizzo dell’aromaterapia, secondo il Centro Nazionale per la Salute Complementare e Integrativa.

Per le persone con artrite reumatoide (RA), il potenziale dell’aromaterapia per aiutare con il dolore, per la Cleveland Clinic, così come il sonno, la depressione e altro ancora, significa che si potrebbe desiderare di dare un nuovo sguardo a questo antico approccio complementare.

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“L’aromaterapia può supportare le persone con condizioni come l’artrite reumatoide, sia in termini di sintomi specifici del dolore che in problemi di stile di vita generale,” dice Heidi Chesla, specialista di aromaterapia medica e istruttore di medici presso la University of Maryland School of Medicine di Baltimora.

L’aromaterapia “può essere uno strumento utile per generare un senso di benessere in una persona”, concorda Elizabeth Ochoa, PhD, psicologa capo presso il Mount Sinai Beth Israel Hospital di New York City. “Lo vedo come una cura di sé, un modo per migliorare la calma, ridurre l’irritabilità, migliorare il sonno, e incoraggiare una mente tranquilla.”

Piccoli studi mostrano il valore degli oli essenziali per il dolore

Quando 36 adulti con RA o altre condizioni infiammatorie hanno avuto le mani massaggiate due volte al giorno per cinque giorni consecutivi, utilizzando una miscela di oli essenziali o olio di coccodi base , il gruppo di aromaterapia ha riferito meno dolore e più forza nelle dita, secondo i risultati pubblicati nel novembre 2018 nella rivista Terapie complementari in pratica clinica.

E una revisione di 42 piccoli studi sull’uso dell’aromaterapia con tutti i tipi di dolore, pubblicata nel novembre 2016 sulla rivista Pain Research and Treatment, ha concluso che “l’aromaterapia può trattare con successo il dolore quando combinato con trattamenti convenzionali”.

Altre condizioni RA-Linked possono essere aiutati troppo

Oltre al dolore, molte persone con RA hanno anche problemi con il sonno e l’umore. Anche l’aromaterapia sembra aiutare anche qui.

Uno studio sul sonno ha coinvolto 50 infermiere taiwanesi che lavoravano turni di notte a rotazione. La metà di loro sono stati dati massaggi aromaterapici settimanali, mentre l’altra metà ha ricevuto un massaggio regolare. Dopo un mese, le infermiere che ricevono l’aromaterapia hanno riportato una migliore qualità del sonno, meno disturbi del sonno e meno disfunzioni diurne, secondo i risultati pubblicati nel luglio 2017 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

E i ricercatori iraniani hanno esaminato quattro studi sugli effetti psicologici dell’aromaterapia nelle donne anziane e hanno concluso che sintomi come ansia e depressione miglioravano quando l’aromaterapia è stata utilizzata insieme ai trattamenti convenzionali. Questo studio è stato pubblicato nel febbraio 2018 sulla rivista Medicine.

Come potrebbero gli oli essenziali lavorare per alleviare il dolore articolare

Un modo in cui l’aromaterapia funziona la sua magia è che il nostro senso dell’olfatto è direttamente legato al sistema limbico nel nostro cervello, che è responsabile delle emozioni e della nostra risposta allo stress. Questo è il motivo per cui quando si sente odore di fumo intenso il vostro corpo si lancia immediatamente in una risposta di lotta o volo, Chesla dice, o perché quando si annusa un cespuglio di rose tutto il corpo si rilassa.

Uno studio delle donne ha legato l’aromaterapia direttamente al nostro sistema nervoso simpatico, che è controllato dal sistema limbico. Questa ricerca, pubblicata sul Japanese Journal of Pharmacology, ha scoperto che i livelli di ormoni dello stress come l’adrenalina sono diminuiti quando le donne annusavano l’olio di rosa, ma sono diventate elevate quando annusavano olio di pepe più agitato.

Alcuni esperti stanno anche iniziando a collegare l’aromaterapia al sistema endocannabinoide del corpo (ECS), che sembra svolgere un ruolo nel sollievo dal dolore. I ricercatori brasiliani hanno indicato l’ECS come il motivo per cui i topi avevano meno dolore post-chirurgico dopo l’aromaterapia secondo un rapporto pubblicato nel gennaio 2018 sul Journal of Ethnopharmacology.

Come utilizzare gli oli essenziali

Gli oli aromaterapia possono essere massaggiati nella pelle, ma la maggior parte devono essere diluiti in un olio di supporto, come l’olio di mandorle, l’olio di avocado, o, preferito di Chesla per la sua lunga durata di conservazione, olio di cocco frazionato. In alternativa, gocce di oli essenziali possono essere aggiunte all’acqua del bagno, spruzzate sul cuscino o nell’aria, o inalate tramite un diffusore di aromaterapia.

Oppure si può semplicemente sentire l’odore dell’olio dalla bottiglia. Rimuovere il coperchio e agitarlo sotto il naso mentre si prende un paio di inalazioni profonde.

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