I migliori rimedi casalinghi per aiutare a curare la tendinite sono le piante che hanno un’azione antinfiammatoria come lo zenzero e l’aloe vera, poiché agiscono alla radice del problema, portando sollievo dai sintomi. Inoltre, è necessaria una dieta ricca di omega 3 come sardine, semi di chia o noci, ad esempio.
Ecco alcune opzioni di piante medicinali antinfiammatorie che possono essere utilizzate sotto forma di succo, tè o impiastro
1. Tè allo zenzero
Lo zenzero è un potente antinfiammatorio che può essere utilizzato nel trattamento delle tendiniti, aggiungendo questo condimento alle carni, ottimo per condire il pollo o condire il riso, ad esempio.
Allo stesso modo, lo zenzero può essere utilizzato per prepararlo sotto forma di tè, come indicato di seguito:
ingredienti
- 1 cm di radice di zenzero fresca;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Mettere lo zenzero e l’acqua in una pentola, coprire e lasciarlo a fuoco medio finché non bolle. Quindi rimuovere la pentola dal fuoco e attendere che si raffreddi un po ‘. Filtrare e bere da 3 a 4 tazze al giorno.
2. Impacco al rosmarino
L’impacco al rosmarino è facile da preparare, ad esempio per trattare la tendinite della spalla.
Modo d’uso: impastare le foglie di rosmarino con un pilón, aggiungere 1 cucchiaio di olio fino a formare un impasto e adagiarlo su una garza e poi adagiarlo esattamente sul punto dolente.
3. Tè all’anice
La tisana all’anice ha un gusto gradevole e può essere indicata per curare le tendiniti, in quanto svolge un’azione antinfiammatoria.
ingredienti
- 1 cucchiaio di anice verde;
- 240 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Aggiungere l’anice verde a una tazza di acqua bollente e lasciare l’infuso coperto per 3 minuti. Filtrare e bere caldo, 3-4 volte al giorno.
4. Impiastro con gel di aloe vera
L’aloe vera, anche popolarmente conosciuta come aloe vera, ha un’azione curativa, essendo una buona opzione per curare la tendinite. Puoi prendere il succo di aloe vera ogni giorno e per completare il trattamento puoi usare un impiastro nell’area della tendinite.
Modo d’uso : aprire una foglia di aloe vera e rimuovere il gel, aggiungere una garza e applicare sulla pelle coprendo con una garza. Lasciare in posa per circa 15 minuti, 2 volte al giorno.
Tuttavia, questi non dovrebbero essere l’unica forma di trattamento, sebbene siano eccellenti per completare il trattamento clinico e fisioterapico che può includere l’assunzione di antinfiammatori come l’ibuprofene, unguenti come Cataflam o Voltaren e l’uso di compresse congelate, oltre al sedute di fisioterapia che aiutano a ridurre l’infiammazione e rigenerare i tendini.
Vedi anche alcuni allungamenti che puoi fare a casa per alleviare il dolore alla tendinite.
5. Alimenti anti-infiammatori
Il consumo di cibi antinfiammatori come tonno, semi di lino, sardine, olio d’oliva e salmone sono ottime opzioni per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore causato dalla tendinite in qualsiasi regione del corpo. Questi alimenti agiscono prevenendo o riducendo la produzione di sostanze nell’organismo che stimolano l’infiammazione dei tessuti, oltre a favorire la guarigione.
