Il miglior modo naturale e casalingo per controllare il diabete e regolare i livelli di zucchero nel sangue è la perdita di peso, poiché questo provoca meno strati di grasso nel corpo, che migliora il funzionamento del fegato e del pancreas, oltre a favorire la sensibilità all’insulina, facilitando il tuo lavoro . Per ottenere la perdita di peso, è molto importante seguire una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente.
Tuttavia, insieme alla perdita di peso ci sono anche piante che possono essere utilizzate per migliorare l’effetto dell’insulina e aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente nelle persone con prediabete. Queste piante devono essere utilizzate solo dopo aver consultato il medico che guida il trattamento, poiché alcune possono interferire con l’effetto di alcuni farmaci usati per il diabete e possono causare gravi complicazioni come l’ipoglicemia.
Qualsiasi pianta presentata di seguito può anche essere consumata sotto forma di integratore alimentare, che viene venduto nei negozi di prodotti naturali sotto forma di capsule. In questi casi, il suo utilizzo deve essere effettuato in accordo con il produttore o secondo la guida di un nutrizionista o fitoterapista.
Alcune delle piante che hanno prove scientifiche per regolare il glucosio nel sangue includono quanto segue:
1. Fieno greco
Il fieno greco, scientificamente noto come Trigonella foenum-graecum, è una pianta medicinale molto versatile che può essere utilizzata per trattare diversi problemi di salute. Inoltre, ha un forte effetto sul controllo dei livelli di zucchero nel sangue, poiché ha nei suoi semi un principio attivo noto come 4-idrossileucina; che, secondo diversi studi, potrebbe aumentare la produzione di insulina da parte del pancreas, che riduce gli alti livelli di glucosio nel sangue comuni nel diabete.
Allo stesso modo, il fieno greco potrebbe anche ritardare lo svuotamento dello stomaco, diminuire l’assorbimento dei carboidrati e promuovere l’uso del glucosio da parte del corpo, abbassando il glucosio nel sangue.
Ingredienti:
- 1 tazza d’acqua;
- 2 cucchiaini di semi di fieno greco.
Come usare:
Mettere l’acqua e le foglie in una pentola e far bollire per 1 minuto; spegnete il fuoco e lasciate riposare per 5 minuti. Infine togliete i semi, fateli scaldare e bevete. Questo tè può essere bevuto dopo i pasti per aiutare a regolare i livelli di glucosio; tuttavia, non dovrebbe essere utilizzato se si è in trattamento con farmaci per il diabete, poiché può causare ipoglicemia, soprattutto se non c’è l’approvazione del medico.
L’uso del fieno greco può avere alcuni effetti collaterali nei bambini, nelle donne in gravidanza e in allattamento, motivo per cui dovrebbe essere evitato in questi casi.
2. Ginseng
Il Ginseng, il cui nome scientifico è Panax ginseng , è una radice medicinale ampiamente utilizzata in tutto il mondo per vari scopi, in particolare per migliorare la circolazione sanguigna cerebrale e favorire le prestazioni. Allo stesso modo, questa radice aiuta anche ad aumentare la produzione di insulina da parte del pancreas ea migliorare la sensibilità a questo ormone.
In questo modo, il ginseng può essere un’ottima opzione nelle persone con diabete di tipo 2, poiché aiuta a regolare meglio la quantità di zucchero nel sangue.
Ingredienti:
- 1 tazza d’acqua;
- 1 cucchiaio di radice di ginseng.
Come usare:
Mettete l’acqua e il ginseng in una pentola e portate a ebollizione per 5 minuti. Quindi, lasciate riposare per altri 5 minuti e, infine, lasciate riscaldare e bevete da 2 a 3 tazze al giorno.
Il consumo regolare di questo tè può causare effetti collaterali in alcune persone, come ansia, mal di testa o insonnia, ad esempio. Inoltre, le donne incinte non dovrebbero consumare questo tè senza la supervisione del medico.
3. Tarassaco
Il dente di leone, scientificamente chiamato Taraxacum officinale , è un’altra pianta che forse ha un forte effetto sul diabete, poiché sia le sue foglie che le sue radici sono in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue. La radice del dente di leone, infatti, ha una sostanza nota come inulina, che può aumentare la produzione di insulina perché è un tipo di zucchero che non viene metabolizzato; quindi, non aumenta il livello di zucchero nel sangue.
Pertanto, il dente di leone può essere usato come una buona opzione naturale per le persone prediabetiche.
ingredienti
- 1 tazza d’acqua :
- 1 cucchiaio di radice di tarassaco.
Come usare
Mettere l’acqua e le radici in una pentola e portare a ebollizione, far bollire per 5 minuti. Quindi, togliete dal fuoco e lasciate riposare per 5 minuti. Infine, filtrare e bere quando è caldo. Questo tè può essere bevuto fino a 3 volte al giorno.
4. Manzanilla
La camomilla è un’altra pianta ampiamente utilizzata nella medicina popolare, in quanto è nota come antidolorifico naturale. Allo stesso modo, questa pianta ha anche un effetto sul livello di zucchero nel sangue, aiutando a tenerlo sotto controllo. D’altra parte, potrebbe anche fornire protezione contro le complicazioni della malattia, come ad esempio i danni ai vasi sanguigni.
Alcuni dei componenti che sembrano essere responsabili di questi effetti includono sostanze come umbelliferone, esculina, luteolina e quercetina.
ingredienti
- 1 cucchiaio di camomilla :
- 1 tazza di acqua bollente.
Come usare
Aggiungi la camomilla all’acqua bollente e lascia in infusione per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere 2 o 3 volte al giorno.
Ci sono alcuni studi che indicano che la camomilla non deve essere ingerita durante la gravidanza; Per questo motivo, le donne incinte dovrebbero consultare un ostetrico prima di usare questo tè.
5. Cannella
La cannella, oltre ad essere un’eccellente spezia aromatica, aiuta anche a controllare i livelli di zucchero nel sangue, poiché contiene un componente noto come metil-idrossicalcone che potrebbe imitare l’effetto dell’insulina nel corpo, che aiuta nel metabolismo del glucosio.
Per questo, la cannella può essere aggiunta al cibo o ingerita sotto forma di acqua di cannella, ad esempio.
ingredienti
- 1 o 2 bastoncini di cannella :
- 1 litro d’acqua.
Come usare
Mettete i bastoncini di cannella nell’acqua e lasciate riposare in frigorifero per una notte. Quindi rimuovere i bastoncini di cannella e bere per tutto il giorno.
Ci sono alcuni studi che indicano che la cannella non deve essere ingerita durante la gravidanza, motivo per cui si consiglia alle donne incinte di consultare un ostetrico prima di usare questo tè.
