Il ginseng è una radice medicinale ampiamente utilizzata nella medicina cinese grazie alle sue incredibili proprietà che aiutano a ridurre lo stress e la fatica, migliorando la qualità della vita e fornendo longevità.
Questa pianta è adattogena, cioè i suoi costituenti sono in grado di agire in varie situazioni, non solo contro una specifica condizione. Questa radice medicinale può essere utilizzata sotto forma di polvere, tè o capsule e può essere acquistata nei supermercati e nei mercati municipali.
Cosa serve
Il Ginseng ha proprietà stimolanti e rivitalizzanti e può essere utilizzato per trattare stanchezza, debolezza, mancanza di concentrazione, stress, stanchezza fisica e mentale, bradicardia, impotenza sessuale, depressione e arteriosclerosi, oltre a regolare la pressione sanguigna. Scopri quali sono i 10 vantaggi del ginseng .
Il ginseng coreano o cinese , scientificamente chiamato Panax ginseng , è stimolante e lavora per trattare i problemi circolatori. Il ginseng americano, scientificamente chiamato Panax quinquefolius , ha invece un effetto calmante, essendo utile per controllare lo stress, favorire il sonno e curare la depressione.
Il ginseng indiano migliora la circolazione sanguigna essendo utile per migliorare il contatto intimo e, inoltre, può essere utilizzato per prevenire o aiutare nella cura del cancro.
Come consumare il ginseng
L’assunzione consigliata da 5 a 8 g di ginseng al giorno, può essere consumata in vari modi:
- In polvere : basta mescolare o aggiungere 1 cucchiaio ai pasti principali;
- In forma di supplemento : assumere da 1 a 3 capsule al giorno;
- Nel tè: consumare da 3 a 4 tazze al giorno;
- In tintura: diluire 1 cucchiaio di questa tintura in poca acqua e ingerire quotidianamente.
Il ginseng non va consumato continuamente, ottenendo risultati migliori se utilizzato a breve termine e con la guida del medico o nutrizionista.
Controindicazioni al ginseng
Nonostante tutti i benefici del ginseng, non è raccomandato a persone con malattie cardiache, donne in gravidanza o durante la fase di allattamento.
Quando viene ingerita più della dose massima giornaliera di 8 g, il ginseng può causare alcuni effetti collaterali come diarrea, insonnia e aumento della pressione sanguigna. Questi sintomi scompaiono quando smetti di consumare questa radice.
