Fare le valigie per le vacanze quando hai la colite ulcerosa

Viaggiare con la colite ulcerosa può sembrare scoraggiante. Non sapere dove sia un bagno o se ci sarà un facile accesso a uno è una paura comune di qualcuno che convive con la colite ulcerosa. Una volta arrivato alla destinazione finale, vuoi sentirti al meglio in modo da poter prendere parte a tutte le attività che la tua vacanza ha da offrire. Ci sono molti modi in cui puoi prepararti, sia mentalmente che fisicamente, in modo da goderti il ​​viaggio.

Personalmente, la mia più grande preoccupazione quando si intraprende un viaggio è la fatica. Avrò abbastanza energia per stare al passo con il resto del mio gruppo? Se sono stanco e mi sento come se avessi bisogno di un pisolino nel bel mezzo della giornata, mi perderò qualcosa di divertente? La stanchezza è sempre sembrata entrare di nascosto nella mia vita e rovinare molte cose di cui volevo davvero far parte. Se mi sento davvero stanco, di solito significa più viaggi in bagno. Ho imparato che prendersi i pochi giorni prima di partire per una vacanza per riposarsi e prepararsi mentalmente per un viaggio è un’ottima idea. A partire da 2-3 giorni prima della partenza, andrò a letto entro le 21:00 o le 22:00 per regolare il mio programma di sonno e mangiare sano per migliorare i livelli di energia.

Ho un ottimo rapporto con i miei medici, in particolare il mio medico di base. È stata lì attraverso gli alti e bassi della mia colite ulcerosa ed è la prima persona a cui mi rivolgo quando ho domande o ho bisogno di consigli. Prima di partire per qualsiasi viaggio, controllo il mio armadietto dei medicinali. Quando si tratta di preparare i farmaci per un viaggio, è meglio prevenire che curare. Se c’è qualcosa di cui sto esaurendo o penso di aver bisogno, chiamo il suo ufficio per le ricariche.

I farmaci che porto sempre con me in qualsiasi viaggio includono: loperamide o bentile per aiutare con un aumento dei viaggi in bagno, farmaci anti-nausea, farmaci anti-ansia nel caso in cui andiamo da qualche parte dove i bagni non sono facilmente accessibili, antidolorifici e tylenol pm per aiutare a dormire. Confezionerò anche i miei farmaci in un contenitore per pillole che puoi trovare in farmacia o in un negozio di alimentari. In questo modo, non porto con me 8-10 flaconi di pillole nella mia valigia. Ma tengo sempre un elenco dei miei farmaci nel mio portafoglio con il dosaggio e le indicazioni. Non dimenticare le vitamine come i probiotici, la vitamina B12 per l’energia e la vitamina C per aiutare il tuo sistema immunitario a combattere i germi che vengono con i viaggi.

Prepara gli articoli da toeletta necessari da tenere in hotel o ovunque ti trovi. Se una marca di carta igienica è più comoda per te, prendi una confezione da 4 da un negozio vicino quando arrivi alla tua destinazione finale. Le salviettine lavabili sono un must per me. Insieme a quelle salviettine lavabili per il massimo comfort, è sempre una buona idea mettere in valigia un unguento che aiuti con la “bruciatura del sedere”. L’ustione del culo nel mondo IBD sembra proprio come sembra e non è divertente. Ho scoperto che Recticare aiuta davvero, che è una crema da banco per la lidocaina. Un altro unguento che so che aiuta un po ‘si chiama Calmoseptine. Puoi trovarli entrambi su CVS, Walmart o su Amazon. Un altro elemento del negozio di droga che potrebbe essere utile se si verificano comunemente irregolarità o costipazione sono i clisteri di flotta. Sono facili da usare e mi sono sempre tornati utili quando ho problemi di stitichezza.

Fai scorta di vestiti extra nel tuo bagaglio a mano o da viaggio. Se sei in preda alla follia, portare un paio di mutande e pantaloni in più non è mai una cattiva idea. Oppure, se viaggi per lavoro o per una conferenza, puoi mettere in valigia abiti da lavoro che puoi cambiare rapidamente per evitare di doverti stressare per la fretta. Il mio bagaglio a mano contiene salviettine lavabili, purell, pacchetti G2 che posso facilmente mettere in bottiglie d’acqua, uno spuntino come una barretta di cereali o una banana e alcuni dei miei farmaci sopra elencati.

Bevi liquidi extra! Mantenerti idratato è un aspetto importante per farti sentire bene. Le persone che vivono con UC tendono ad avere problemi a rimanere idratate a causa dell’aumento dei viaggi in bagno. Ascolta il tuo corpo. Passa la tua bevanda preferita dall’acqua al G2 o un’altra bevanda sportiva ipocalorica e povera di zuccheri con elettroliti. Quando sono in vacanza, porto con me una bottiglia d’acqua ovunque e tengo G2 e Pedialyte riforniti nella mia camera d’albergo.

Non buttare via le regole della tua dieta solo perché sei in vacanza. Va bene espandersi un po ‘, ma assicurati di prestare ancora molta attenzione a eventuali restrizioni dietetiche o regole che dovresti seguire. Mangiare male influirà solo negativamente sulla colite ulcerosa. Può significare dolore, nausea o altri sintomi. Quando sono in vacanza, usciamo spesso per cene piacevoli. Non mangio troppo e ordinerò una proteina magra come pesce o pollo, quindi niente di pesante è seduto nello stomaco.

La vacanza dovrebbe essere un momento per rilassarsi e lasciarsi alle spalle i problemi. Anche se sfortunatamente non puoi prenderti una vacanza dalla colite ulcerosa, ci sono molti modi in cui puoi prepararti in modo da poter stare il più comodo possibile lontano da casa. Avere una conversazione sincera con le persone con cui viaggi, anche se sono familiari. Essere aperto e onesto su come ti senti e non sforzarti di stare al passo con gli altri ti aiuterà a lungo termine. Non picchiarti se devi andare a letto un’ora prima di tutti gli altri o non puoi mangiare nulla di avventuroso in un menu di cibo. Molto probabilmente, i tuoi amici e / o la famiglia con cui sei in viaggio vorranno che tu sia il più a tuo agio possibile, quindi faranno tutto il possibile per sostenerti.