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I vantaggi di un letto inclinato

Oggi, non dormono abbastanza e il problema potrebbe essere l’incapacità del corpo di trascorrere più tempo in un sonno profondo. Sonno profondo, composto da Stage 3 e REM …

Oggi, il Il CDC stima 1 americano su 3 non dormono abbastanza e il problema potrebbe essere l’incapacità del corpo di trascorrere più tempo in un sonno profondo. Il sonno profondo, costituito dalla fase 3 e dal sonno REM , è il momento in cui il corpo si riprende dalle attività del giorno precedente. Se dormi su una superficie piana, il processo di recupero potrebbe non essere altrettanto efficace, soprattutto se hai altre condizioni di salute.

Dormire in pendenza può risolvere questo problema, in particolare con un letto regolabile . Molti benefici sono legati al sonno elevato, tra cui un ridotto reflusso acido, una migliore salute del cuore e una migliore circolazione, che possono migliorare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Nel nostro articolo, esaminiamo come dormire su un pendio può alleviare i sintomi dei disturbi del sonno comuni, portando a dormire meglio. Consigliamo anche i nostri due letti regolabili: la base regolabile Amerisleep e il letto regolabile Amerisleep +.

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Reflusso acido

Il reflusso acido è un’intensa sensazione di bruciore al petto quando ci si sdraia. Un muscolo circolare, chiamato sfintere esofageo, impedisce la fuoriuscita di acido gastrico. Se lo sfintere è debole, l’acido dello stomaco può fuoriuscire, danneggiando l’esofago.

Il reflusso acido peggiora quando sei sdraiato, soprattutto dopo un pasto abbondante. Riposare su un letto regolabile può aiutare a ridurre questi sintomi e prevenire ulteriori danni.

Respirazione con la bocca

La respirazione dalla bocca può verificarsi a causa di vie aeree ostruite, congestione nasale o abitudine al sonno. Potresti pensare di ricevere ancora molto ossigeno respirando attraverso la bocca, ma la verità è che non lo sei. La respirazione dalla bocca riduce la capacità di assorbimento dell’ossigeno nei polmoni, accorciando il respiro. Può anche seccare le gengive e aumentare la possibilità di placca o malattie gengivali e carie.

Un letto regolabile inclinato in posizione verticale facilita la respirazione attraverso il naso. La respirazione nasale produce gas di ossido nitrico, che aumenta la capacità di assorbimento dell’ossigeno del polmone.

Disturbi respiratori

Stare sdraiati su una superficie piana può peggiorare i disturbi respiratori, tra cui l’apnea notturna e il russare. Queste condizioni sono in genere causate dalla gravità, ma elevare il tuo corpo può ridurre i sintomi e migliorare il sonno.

Apnea notturna

L’apnea notturna è un disturbo del sonno comune causato dal collasso dei tessuti molli nella parte posteriore della gola per gravità o dalla caduta della lingua che ostruisce le vie respiratorie. Questa ostruzione può causare diverse pause nella respirazione, ciascuna della durata massima di dieci secondi. Come reazione, il cervello segnala al corpo di svegliarsi, costringendo l’aria a tornare nei polmoni.

Queste interruzioni sono così piccole che probabilmente non le ricorderai, ma le sentirai il giorno dopo. Anche dopo un’intera notte di riposo, potresti comunque sentirti stanco e irritabile.

Potrebbe non sembrare così grave, ma l’ apnea notturna , se non trattata, può portare a condizioni mediche più gravi, come malattie cardiache e diabete. Dormire in una posizione più eretta apre le vie respiratorie e previene l’ostruzione. Se hai già l’apnea notturna, l’elevazione da una base regolabile può anche ridurre i sintomi esistenti.

Russare

Il russare è leggermente diverso dall’apnea notturna. Sebbene le vie aeree non siano completamente bloccate, sono limitate. Durante il sonno, la gravità può restringere le vie aeree. Le vibrazioni dell’aria che passa attraverso i canali d’aria creano un suono che chiamiamo russare .

Il russare non è grave come l’apnea notturna, ma il russare può portare all’apnea notturna se non trattato. Dormire su una base del letto regolabile o un cuscino a cuneo apre anche le vie respiratorie per una migliore assunzione di ossigeno.

Gocciolamento nasale

Il nostro corpo produce un quarto di muco al giorno. Il gocciolamento post-nasale è il risultato del muco che gocciola lungo la parte posteriore della gola, facendo svegliare una persona tossendo come un modo per eliminare l’ostruzione. Stare sdraiati aumenta il gocciolamento post-nasale, ma sollevare la parte superiore del corpo impedisce che si verifichi questa sensazione.

Circolazione sanguigna

Con un letto regolabile, puoi posizionare la base in posizione di gravità zero in modo che la testa e le gambe siano sollevate. Questa posizione consente più flusso sanguigno al tuo cuore. Il cuore pompa più forte in modo che il sangue possa raggiungere aree più lontane dal cuore come le gambe. Dormire in una posizione a gravità zero consente inoltre alle vene di contrarsi in modo più efficace. Questo può anche aiutare chi ha le vene varicose aiutando il flusso sanguigno in modo uniforme in tutto il corpo.

I letti regolabili sono una scelta eccellente per chi ha problemi cardiaci, comprese le malattie cardiache. Più sangue può raggiungere il cuore, quindi c’è meno restrizione dalla placca e un migliore flusso sanguigno nelle vene.

Disintossicazione del cervello

I ricercatori hanno scoperto che durante il sonno il cervello si disintossica. Questo processo migliora quando il corpo è sollevato, anche di appena 5 gradi. Unostudio dell’Istituto Superiore di Sanità ha scoperto che il sistema glinfatico funziona meglio quando una persona è incline durante il sonno.

Il sistema glinfatico agisce come una struttura idraulica naturale, rimuovendo le tossine dal liquido cerebrospinale, una sostanza che circonda e nutre il cervello. Dormire in una posizione inclinata da una base regolabile può prolungare il tempo trascorso nel sonno profondo, in modo che il sistema glicinfatico possa rimuovere più efficacemente le tossine.

Problemi del sistema nervoso

Per quelli con problemi al sistema nervoso, tra cui sclerosi multipla, lesioni del midollo spinale o paralisi cerebrale, un letto regolabile può alleviare i sintomi. Dormire in una posizione a gravità zero riduce la pressione sui nervi. Altrimenti, una pressione maggiore può aggravare i nervi sensibili, soprattutto se i muscoli intorno all’area sono infiammati.

Prova un letto regolabile Amerisleep per dormire meglio

Se si verifica una delle condizioni mediche precedentemente menzionate, si consiglia di prendere in considerazione uno dei nostri letti regolabili. Offriamo due modelli eccellenti: la base del letto regolabile e il letto regolabile +. Entrambi i letti regolabili offrono un comfort eccezionale per dormire meglio.

Base letto regolabile Amerisleep

La rete regolabile Amerisleep  è un ottimo modo per migliorare il tuo sonno. Puoi alzare la testa o sollevare i piedi premendo un pulsante. Puoi anche goderti l’assenza di gravità di una posizione a gravità zero per il comfort di tutto il corpo.

La nostra base letto regolabile ha un motore ultra silenzioso, quindi quando regoli il letto per trovare ciò che è comodo per te, non sentirai alcun forte rumore meccanico. La base è controllata tramite un telecomando wireless: il nostro telecomando programmabile ti consente di creare impostazioni preimpostate, così trascorri più tempo a dormire e meno tempo a trovare la posizione perfetta.

Offriamo una garanzia di 10 anni con la base del letto regolabile, che copre le parti meccaniche ed elettriche difettose. In caso di problemi, chiamaci.

Prezzi della base regolabile Amerisleep

Dimensioni base regolabiliPrezzo
Twin XL$ 770
Regina$ 980
re$ 1540
Split-King$ 1540

Letto regolabile Amerisleep +

Il letto regolabile Amerisleep +  ha tutti i campanelli e fischietti della nostra base letto regolabile, ma include anche alcune caratteristiche di lusso. Il nostro letto regolabile + è qualcosa che potresti amare se stai cercando di ottimizzare il tuo comfort.

Invece di fare affidamento su una barra di fissaggio per tenere il materasso in posizione, il nostro letto regolabile + dispone di un sistema di ritenzione MicroHook ™. Il materasso rimane in posizione grazie al delicato attrito sulla superficie del letto regolabile. Amerai l’aspetto elegante e moderno senza una barra di fermo ingombrante. Se ti senti più a tuo agio con la barra di fermo, la offriamo come opzione.

Per lenire i muscoli tesi dopo una lunga giornata, il nostro letto regolabile + include una funzione di massaggio completo del corpo. Con la semplice pressione di un pulsante, puoi goderti il ​​movimento ondoso di un massaggio rilassante, aiutandoti a rilassarti e ad addormentarti più profondamente.

Il nostro letto regolabile + viene fornito con una garanzia di 25 anni. La garanzia copre le parti elettriche, in acciaio e meccaniche per i primi tre anni. Successivamente, continuiamo a coprire acciaio e parti meccaniche.

Prezzi del letto regolabile Amerisleep +

Letto regolabile + dimensioniPrezzo
Twin XL$ 1440
Pieno$ 1520
Regina$ 1520
Split-King$ 2880

Domande frequenti

Dormire in pendenza fa male alla schiena?

Dormire in pendenza è meglio per la schiena, soprattutto se si avverte mal di schiena . Stare sdraiati su una superficie piana potrebbe non ridurre la pressione o darti sollievo in aree specifiche, ma dormire su un letto regolabile può aiutare. Un letto regolabile ti consente di posizionare il letto in base alle tue esigenze, ridurre la pressione dolorosa e assicurarti di dormire meglio.

È bene sollevare le gambe mentre dormi?

Alzare le gambe può migliorare la qualità del sonno. Quando le gambe sono leggermente sollevate, più sangue può fluire in quelle aree. Può anche ridurre la pressione nella parte bassa della schiena. Se hai la sindrome delle gambe senza riposo , sollevare le gambe può ridurre i sintomi: una minore pressione nelle gambe può calmare i nervi sensibili, riducendo la sensazione di disagio.

Qual è la posizione per dormire più sana?

Il sonno laterale è la posizione per dormire più salutare . Stare su un fianco apre le vie respiratorie così puoi respirare meglio. Questa posizione può anche ridurre i sintomi dell’apnea notturna, come il russare. Il sonno laterale può anche ridurre il reflusso acido e migliorare la salute del cuore.

Qual è la posizione peggiore per dormire?

Lo stomaco che dorme è la peggiore posizione per dormire . Dormire a pancia in giù esercita un’intensa pressione sulla colonna vertebrale, causando mal di schiena e tensione al collo. Nonostante i rischi, alcune persone trovano lo stomaco che dorme la posizione più comoda. Per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, posizionare un cuscino sottile sotto i fianchi. Questo eleva leggermente i fianchi e riduce la pressione spinale.

Va bene dormire senza cuscino?

Per chi dorme nello stomaco, dormire senza cuscino può effettivamente essere più comodo. Ci sono meno possibilità di dolore al collo per inarcare la colonna vertebrale se il cuscino è troppo alto. Inoltre, senza un cuscino sotto la testa, potresti sentire meno pressione sulla colonna vertebrale.

Conclusione

Dormire su un letto regolabile non solo migliora la qualità del sonno, ma può anche alleviare i sintomi di alcune condizioni mediche, tra cui l’apnea notturna e il reflusso acido. Elevare la parte superiore e inferiore del corpo può anche favorire il sonno riducendo i punti di pressione, aprendo le vie aeree e migliorando la circolazione. Un letto inclinato, come la nostra base regolabile, può aumentare i livelli di comfort e aiutarti a dormire bene la notte.

Questo articolo è a scopo informativo e non deve sostituire i consigli del medico o di un altro professionista medico.

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